Тэнісны локаць

Задаволены

• Што выклікае тэнісны локаць?
• Якія сімптомы локця ў тэнісе?
• Як дыягнастуецца тэнісны локаць?
• Як лечыцца тэнісны локаць?
• Нехірургічныя ўмяшанні
• Як можна прадухіліць локаць у тэнісе?

Што такое локці для тэніса?

Тэнісны локаць, альбо бакавы эпікандыліт, - гэта хваравітае запаленне локцевага сустава, выкліканае паўтаральным стрэсам (празмерным выкарыстаннем). Боль размяшчаецца на вонкавым боку (бакавы бок) локця, але можа ірадыёўваць па задняй частцы перадплечча. Верагодна, вы адчуеце боль, калі выпрастаеце або цалкам выцягнеце руку.

Што выклікае тэнісны локаць?

Сухажылле - гэта частка мышцы, якая прымацоўваецца да косці. Сухажыллі перадплечча прымацоўваюць мышцы перадплечча да вонкавай косці локця. Тэнісны локаць часта ўзнікае пры пашкоджанні пэўнай мышцы перадплечча - разгінальніка цягліц ракавіны зуба (ECRB). ECRB дапамагае падняць (выцягнуць) запясце.

Паўтаральны стрэс аслабляе мышцу ECRB, выклікаючы надзвычай малюсенькія разрывы ў сухажыллі мышцы ў тым месцы, дзе яна прымацоўваецца да вонкавага боку локця. Гэтыя слёзы прыводзяць да запалення і болю.

Тэнісны локаць можа выклікаць любыя дзеянні, якія ўключаюць паўторнае скручванне запясця. Гэтыя мерапрыемствы могуць ўключаць у сябе:

• тэніс і іншыя віды ракеткі
• плаванне
• гольф
• паварот ключа
• часта выкарыстоўваючы адвёртку, малаток ці кампутар

Якія сімптомы локця ў тэнісе?

Пры наяўнасці локця для тэніса ў вас могуць узнікнуць некаторыя з наступных сімптомаў:

• боль у локці, спачатку слабая, але паступова ўзмацняецца
• боль, якая распаўсюджваецца з вонкавага боку локця ўніз да перадплечча і запясця
• слабы хват
• узмацненне болю пры поціску рукі ці сціску прадмета
• боль пры ўздыме чаго-небудзь, выкарыстанні інструментаў або адкрыцці слоікаў

Як дыягнастуецца тэнісны локаць?

Тэнісны локаць звычайна дыягнастуюць падчас фізічнага абследавання. Лекар спытае вас пра вашу працу, займаецеся Ці вы якім-небудзь відам спорту і як развіваюцца вашы сімптомы. Затым яны правядуць некалькі простых тэстаў, якія дапамогуць паставіць дыягназ. Ваш лекар можа аказаць ціск на месца, дзе сухажылле прымацоўваецца да косці, каб праверыць, ці няма болю. Калі локаць прамой, а запясце сагнута (сагнута ў бок далоні), вы будзеце адчуваць боль уздоўж вонкавага боку локця, выцягваючы (выпростваючы) запясце.

Ваш лекар можа таксама прызначыць візуалізацыйныя тэсты, такія як рэнтгеналагічнае даследаванне або МРТ, каб выключыць іншыя парушэнні, якія могуць выклікаць боль у руцэ. Да іх адносіцца артрыт локця. Звычайна гэтыя тэсты не патрэбныя для пастаноўкі дыягназу.

Як лечыцца тэнісны локаць?

Нехірургічныя ўмяшанні

Прыблізна ад 80 да 95 адсоткаў выпадкаў локцяў у тэнісе можна паспяхова лячыць без аперацыі. Спачатку лекар прызначыць адно ці некалькі з наступных спосабаў лячэння:

• Адпачынак: Першым этапам выздараўлення з'яўляецца адпачынак рукі на працягу некалькіх тыдняў. Лекар можа даць вам бандаж, які дапаможа абезрухоміць здзіўленыя мышцы.
• Лёд: Пакеты з лёдам, размешчаныя на локці, могуць паменшыць запаленне і зняць боль.
• Несцероідные супрацьзапаленчыя лекі: Лекі, якія прадаюцца без рэцэпту, такія як аспірын і ібупрафен, могуць дапамагчы паменшыць боль і ацёк.
• Фізіятэрапія: Фізіятэрапеўт будзе выкарыстоўваць розныя практыкаванні для ўмацавання цягліц перадплечча і садзейнічання гаенню. Сюды могуць уваходзіць практыкаванні для рук, масаж лёду і метады стымуляцыі цягліц.
• Ультрагукавая тэрапія: Пры ультрагукавой тэрапіі ультрагукавой зонд размяшчаюць на самай балючай вобласці вашай рукі. Зонд на працягу пэўнага перыяду выпраменьвае ў тканіны гукавыя хвалі высокай частоты. Гэты тып лячэння можа дапамагчы паменшыць запаленне і паскорыць выздараўленне.
• Ін'екцыі пазіцыі, метадалагічнай: Лекар можа прыняць рашэнне аб увядзенні кортікостероідных прэпаратаў непасрэдна ў здзіўленую цягліцу альбо там, дзе сухажылле прымацоўваецца да косці ў локці. Гэта можа дапамагчы паменшыць запаленне.
• Ўдарна-хвалевая тэрапія: Гэта эксперыментальнае лячэнне, якое дастаўляе гукавыя хвалі да локця для прасоўвання ўласнага працэсу гаення арганізма. Лекар можа прапаноўваць гэтую тэрапію альбо не.
• Ін'екцыя плазмы, багатая на трамбацыты: Гэта магчымасць лячэння, якая выглядае досыць перспектыўнай і выкарыстоўваецца некаторымі лекарамі. Аднак страхавыя кампаніі звычайна не пакрываюць яго ў цяперашні час.

Як можна прадухіліць локаць у тэнісе?

Існуе шэраг спосабаў прадухіліць тэнісны локаць, у тым ліку:

• пераканайцеся, што вы выкарыстоўваеце правільнае абсталяванне і тэхніку для кожнага віду спорту альбо задання
• выкананне практыкаванняў, якія падтрымліваюць трываласць і гнуткасць перадплечча
• абледзяненне локця пасля інтэнсіўных фізічных нагрузак
• упіраючыся ў локаць, калі балюча сагнуць альбо выпрастаць руку

Калі вы зробіце гэтыя дзеянні і пазбегнеце нагрузкі на сухажыллі локця, вы зможаце знізіць шанцы атрымаць локці для тэніса альбо прадухіліць яго вяртанне.