6 лепшых гарбат ад млоснасці

Задаволены

• 1. Імбірны чай
• 2. Чай з рамонка
• 3. Мядовы цытрынавы чай
• 4. Фенхелевая гарбата
• 5. Мятная гарбата
• 6. Салодкая гарбата
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Выпіванне гарачай гарбаты гарбаты - адзін з найбольш эфектыўных спосабаў урэгуляваць засмучэнне страўніка, асабліва калі вас адчувае млоснасць.

Млоснасць характарызуецца дыскамфортам у страўніку і жаданнем зрыгваць.

На самай справе, некаторыя гарбаты, як было паказана, дапамагаюць супакоіць непрыемнасць, выкліканую ўсім, ад хваробы руху да хіміятэрапіі і цяжарнасці.

Вось 6 лепшых чаяў ад млоснасці.

1. Імбірны чай

Імбірны чай - гэта травяны настой, прыгатаваны з кораня імбіра.

Гэты корань выкарыстоўваецца як натуральны сродак ад млоснасці на працягу тысячагоддзяў і звычайна яго дадаюць у цукеркі, таблеткі і жавальныя прэпараты, якія выкарыстоўваюцца для ўрэгулявання расстройстваў страўніка ().

Агляд дзевяці даследаванняў паведаміў, што імбір здымае млоснасць і ваніты, выкліканыя ранішняй млоснасцю, хіміятэрапіяй, некаторымі лекамі і хірургічным умяшаннем ().

Аналагічным чынам даследаванне 576 чалавек, якія праходзілі хіміятэрапію, паказала, што ўжыванне імбіра ў ежу 0,5-1 грамаў значна памяншае выяўленасць млоснасці ў параўнанні з плацебо ().

Хоць большасць даследаванняў былі сканцэнтраваны на высокаканцэнтраваных экстрактах і дадатках імбіра, цалкам верагодна, што тыя ж перавагі тычацца імбірнага гарбаты.

Каб прыгатаваць імбірны чай, проста натрыце на дробнай тарцы вычышчаны імбір і прамакніце яго кіпенем на 10-20 хвілін, у залежнасці ад таго, наколькі моцны ён вам падабаецца. Далей працадзіце імбір і атрымлівайце асалоду як ёсць, альбо дадайце трохі мёду, карыцы ці цытрыны.

Вы таксама можаце набыць пакуначкі з імбірным гарбатай - у санітарных крамах, прадуктовых крамах альбо праз Інтэрнэт.

Імбір - распаўсюджанае прыроднае сродак, якое выкарыстоўваецца для лячэння млоснасці. Гэта робіць заспакаяльную кубак гарбаты, насычанай з цэлага кораня альбо выкарыстоўваючы пакуначак гарбаты.

2. Чай з рамонка

Чай з рамонка атрымліваецца з салодкага, зямлістага кветкі, які карыстаецца сваім водарным і аздараўленчым уласцівасцю.

У традыцыйнай медыцыне рамонак выкарыстоўваецца для расслаблення стрававальных цягліц і лячэння такіх захворванняў, як хвароба руху, млоснасць, ваніты, газаўтварэнне і нястраўнасць ().

Па дадзеных 4-месячнага даследавання ў 65 жанчын, якія праходзяць курс хіміятэрапіі, прыём 500 мг экстракта рамонка два разы на дзень зніжаў частату ваніт ().

У той жа час у даследаванні 105 жанчын адзначана, што прыём экстракта рамонка быў больш эфектыўным, чым імбір, для памяншэння млоснасці і ваніт, выкліканых цяжарнасцю ().

Аднак звярніце ўвагу, што цяжарным жанчынам перад ужываннем рамонкавага гарбаты неабходна пракансультавацца са сваім урачом, паколькі ён і іншыя раслінныя гарбата могуць прадстаўляць небяспеку для іх цяжарнасці ().

У той час як гэтыя даследаванні тэставалі высокаканцэнтраваныя экстракты самой кветкі, чай з рамонка можа даць падобныя эфекты.

Каб зрабіць яго, настойвайце 1 сталовую лыжку (2 грама) сушанай рамонкі ў 1 шклянцы (240 мл) гарачай вады на працягу 5-10 хвілін.

Вы таксама можаце набыць гарбатныя пакуначкі ў крамах альбо праз Інтэрнэт.

Чай з рамонка можа расслабіць стрававальныя мышцы, каб палегчыць млоснасць і ваніты.

3. Мядовы цытрынавы чай

Мядовы цытрынавы чай - папулярны чай, які спалучае асвяжальны цытрусавы густ са салодкім завяршэннем.

Шматлікія даследаванні паказваюць, што толькі пах цытрыны можа палегчыць млоснасць.

Напрыклад, 4-дзённае даследаванне ў 100 цяжарных жанчын паказала, што пах эфірнага алею цытрыны прыводзіць да значнага памяншэння млоснасці і ваніт ().

Між тым, мёд ураўнаважвае кіслы прыём цытрыны. Ён таксама можа пахваліцца антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, якія могуць абараніць ад інфекцый, якія могуць спрыяць млоснасці ().

Прыгатаваць хатні мядовы цытрынавы чай проста. Для гэтага дадайце 2 чайныя лыжкі (10 мл) цытрынавага соку і 2 чайныя лыжкі (15 мл) мёду ў 1 шклянку (240 мл) гарачай вады і змяшайце.

Мядовы цытрынавы чай можа змагацца з млоснасцю дзякуючы цытрусаваму водару цытрыны і антыбактэрыйным уласцівасцям мёду.

4. Фенхелевая гарбата

Фенхель - араматычная трава і гародніна, цесна звязаная з морквай, салерай, каляндрай і кропам.

Здаўна ён выкарыстоўваецца як натуральны сродак для лячэння цэлага шэрагу захворванняў, уключаючы боль у страўніку, дыярэю і завалы ().

Некаторыя з гэтых уласцівасцей падмацоўваюцца даследаваннямі.

Напрыклад, адно даследаванне, праведзенае на 80 жанчынах, паказала, што прыём капсулы з 30 мг кропу перад менструацыяй дапамог паменшыць такія сімптомы, як млоснасць і слабасць ().

Больш за тое, у выніку даследавання 159 чалавек было ўстаноўлена, што ўжыванне 1 шклянкі (240 мл) гарбаты з фенхелем у дзень спрыяе ўмацаванню здароўя стрававання, аднаўленню кішачніка і рэгулярнасці працы кішачніка пасля аперацыі (

Можна прыгатаваць гарбату з фенхеля, дадаўшы 1 чайную лыжку (2 грама) высушаных насення кропу ў 1 шклянку (240 мл) гарачай вады. Настойвайце яго на працягу 5-10 хвілін, пасля чаго працадзіце.

Вы таксама можаце набыць гарбатныя пакуначкі праз Інтэрнэт ці ў крамах.

Даследаванні паказваюць, што чай з кропу можа дапамагчы палепшыць здароўе стрававальнай сістэмы і палегчыць такія сімптомы, як боль у страўніку і млоснасць.

5. Мятная гарбата

Чай з перачнай мятай - адзін з самых папулярных гарбат для лячэння боляў у жываце і млоснасці.

У даследаваннях на жывёл было паказана, што алей мяты перачнай памяншае боль і расслабляе мышцы стрававальнага гасцінца ().

Іншае даследаванне, праведзенае сярод 123 чалавек, паказала, што простае ўдыханне алею мяты перачнай значна памяншае млоснасць пасля аперацыі ().

Чай з перачнай мяты, верагодна, прапануе карысць для здароўя, аналагічную алею.

Мятныя пакуначкі з мятай перачнай даступныя ў большасці буйных прадуктовых крам, а таксама ў Інтэрнэце. Акрамя таго, вы можаце зрабіць самастойна, замочваючы 10-15 здробненых лісця мяты перачнай у 1 шклянцы (240 мл) гарачай вады на працягу 10-15 хвілін.

Даследаванні паказваюць, што алей мяты перачнай і яго гарбата могуць паменшыць боль і млоснасць.

6. Салодкая гарбата

Саладкакорань - гэта трава з выразным горка-салодкім водарам.

Акрамя таго, што яго дадаюць у цукеркі, жавальную гумку і напоі, ён даўно выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне для лячэння стрававальнага дыстрэсу ().

Адномесячнае даследаванне ў 54 чалавек паказала, што прыём 75 мг экстракта саладкакораня два разы на дзень памяншае сімптомы парушэння стрававання, уключаючы млоснасць, ваніты, боль у жываце і ўздуцце жывата ().

Іншыя даследаванні паказалі, што экстракт саладкакораня можа дапамагчы загаіць язву страўніка, што можа выклікаць такія сімптомы, як ўздуцце жывата, дыскамфорт у страўніку, млоснасць і ваніты (,,).

Чайныя пакуначкі з кораня саладкакораня можна знайсці ў Інтэрнэце і ў многіх прадуктовых крамах і санаторыях.

Аднак, паколькі ў большасці даступных даследаванняў па дадзенай тэме выкарыстоўваюцца экстракты, неабходныя дадатковыя высакаякасныя даследаванні для вызначэння бяспекі і эфектыўнасці гарбаты з саладкакораня.

Гэтая трава можа выклікаць негатыўныя пабочныя эфекты, такія як высокае крывяны ціск, калі ўжываць яе ў вялікіх колькасцях. Гэтыя пабочныя эфекты могуць узмацняцца пры нізкім узроўні калію ().

Па гэтай прычыне лепш абмежаваць спажыванне ўсяго 1 шклянкай (240 мл) у дзень. Не забудзьцеся паразмаўляць са сваім урачом, калі ў вас ёсць якія-небудзь асноўныя захворванні ().

Акрамя таго, як і ў выпадку з іншымі фітачаямі, цяжарныя жанчыны не павінны піць гарбату з саладкакораня перад тым, як пракансультавацца са сваім урачом, бо гэта можа прадстаўляць небяспеку для іх цяжарнасці ().

Салодкая гарбата можа палегчыць млоснасць, памяншаючы сімптомы парушэння стрававання і загойваючы язву страўніка. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні па яго бяспецы з-за магчымых пабочных эфектаў.

Сутнасць

Пацягванне гарачай кубкі гарбаты можа стаць выдатным спосабам палегчыць млоснасць.

Некаторыя гарбата, такія як імбір, рамонак і перачная мята, могуць быць асабліва карыснымі. Некаторыя могуць нават супакоіць іншыя праблемы з страваваннем, такія як боль у жываце, уздуцце жывата і дыскамфорт.

Большасць з гэтых гарбат лёгка прыгатаваць у хатніх умовах, выкарыстоўваючы набытыя ў краме гарбатныя пакуначкі альбо свежую або сушаную зеляніну.