Як зорка "Злых дзяўчынак" Тэйлар Лаудэрман перапрацавала сваю аздараўленчую руціну, каб сыграць Рэгіну Джордж

Задаволены

• Ёй давялося кіравацца чаканнямі цела, каб згуляць Рэгіну Джордж.
• Яна падрыхтавала Whole30 да шоу.
• Сон і клопат пра сябе-гэта дзве найважнейшыя рэчы, каб перажыць восем шоу на тыдзень.
• Яна выкарыстоўвае гэты трук трэніроўкі, каб павысіць сваю цягавітасць да выступлення.
• Заняткі танцавальным кардыё для яе таксама цяжкія.
• Яна трэніруецца ў сваёй грымёрцы.
• Масаж - гэта інструмент аднаўлення, без якога яна не можа жыць.
• У яе не заўсёды была ўпэўненасць у сабе Рэджыны Джордж.
• Агляд для

Кепскія дзяўчынкі афіцыйна адкрыты на Брадвеі ў пачатку гэтага месяца-і гэта ўжо адно з самых папулярных шоу года. Мюзікл, напісаны Цінай Фэй, даводзіць фільм 2004 года, які вы ведаеце і любіце, да нашых дзён (чытайце: здзекі ў сацыяльных сетках і актуальныя жарты Трампа ў 2018 годзе), але застаецца верным сутнасці любімых герояў фільма. Іншымі словамі, брадвейская версія Рэгіны Джордж, якую сыграў Тэйлар Лаудэрман, такая ж бязлітасная і паблажлівая, як і арыгінал Рэйчэл Макадамс.

Мы пагутарылі з ветэранкай брадвейскай актрысы, якая знялася ў галоўнай ролі Стражаныя боты і Прынясіце яго-пра тое, як яна рыхтавалася да фізічна цяжкай працы спяваць, танцаваць і дзейнічаць у васьмі шоу на тыдзень, а таксама пра тое, як яна спраўлялася з праблемамі выканання знакавага вобраза, апантанага вобразам. Вось што мы даведаліся.

Ёй давялося кіравацца чаканнямі цела, каб згуляць Рэгіну Джордж.

"Калі я быў там Странныя боты, нікога насамрэч не цікавіла, у якой форме я знаходжуся, і я памятаю, быццам заўзятары дасылалі мне печыва ў тэатр, і я казала: "Добра, я думаю, у мяне будзе іншае печыва!" Цяпер, калі я выконвала такую ​​знакавую ролю і выглядала «іт-дзяўчынкай», мне было важней быць у форме. Вы ведаеце, у шоў ёсць тэксты, якія спасылаюцца на "гарачае цела" і "яна ніколі не важыць больш за 115"-што, я не баюся сказаць, што я важу больш за 115!-але я проста быў шмат больш усведамляю, як я выглядаю і што гэта значыць для майго характару. Таму я вельмі добра клапаціўся пра сябе і стаўлю паход у спартзалу прыярытэтам. Некаторыя дні я не магу прыйсці ў трэнажорную залу, таму стараюся больш усведамляць, што я ем ".

Яна падрыхтавала Whole30 да шоу.

"Дыябет першага тыпу працякае ў абодвух бакоў маёй сям'і. Мая маленькая сястра была пастаўлена дыягназ, і мне цяжка назіраць, як яна робіць сабе ўколы з кожным днём-вось што сапраўды натхніла мяне быць больш здаровай і свядомай ежай. Але дыета" Уся 30 " зрабіў для мяне велізарную розніцу ў маім салодкім зубе. Самае лепшае ў тым, што я навучыўся, што я ўсё яшчэ магу быць задаволены, не маючы ў рацыёне тоны цукру. Цяпер у мяне ёсць рэцэпты, якія я ніколі раней не спрабаваў бы. Я нават зраблю свой уласны маянэз Whole30 і бурачны кетчуп. Я зрабіў Whole30 [зноў] у студзені, каб "скінуць" перад шоу. Але гэта, відавочна, не вельмі добра для вашага грамадскага жыцця. Вы не можаце выходзіць і выпіце ці вы ведаеце, што вам падабаецца торт да дня нараджэння ці што заўгодна. Апошнім часам я проста спрабую знайсці баланс. Як быццам ёсць Halo Top замест звычайнага марожанага! Мой Halo Top быў сапраўды добрым сябрам ". (Па тэме: Чаму пошук балансу - лепшае, што вы можаце зрабіць для свайго звычайнага здароўя і фітнесу)

Сон і клопат пра сябе-гэта дзве найважнейшыя рэчы, каб перажыць восем шоу на тыдзень.

"Самае галоўнае - гэта сон. Мая мама можа выжыць за чатыры гадзіны сну, я не магу. Мне патрэбна цвёрдая васьмёрка. І таму я быў добры да сябе, каб выспацца. Я таксама павінен памятаць пра сябе адпачываць ці не напружвацца на працягу дня, каб зэканоміць шмат энергіі на вечар - для большасці людзей гэта ненармальна працаваць! А потым я п'ю столькі вады. Адна з класных рэчаў у рабоце шоу ў тым, што ў нас ёсць камоды, якія дапамагаюць нам насіць бутэлькі з вадой, каб мы заўсёды былі ўвільготненыя. Асабліва для спеваў важна, каб у галасавых звязкаў заўсёды была вада пад рукой".

Яна выкарыстоўвае гэты трук трэніроўкі, каб павысіць сваю цягавітасць да выступлення.

"У маладосці я шмат займаўся спортам і бегаў па бегавых кросках. У гэтыя дні я дасягаю максімуму прыкладна на 3 мілі, але ёсць нешта такое, што адчувае сябе так моцна, калі пацець, слухаючы некаторыя з маіх любімых песень -герояў . Гэта таксама вельмі важна для падтрымання маёй вынослівасці для выканання. Спяваць і танцаваць адначасова - гэта самая складаная частка, таму што і тое, і іншае патрабуе ад вас выкарыстання свайго ядра. З Кепскія дзяўчынкі, Я не танцую так часта, як некаторыя іншыя ў шоу, але для майго першага шоу, Прынясіце яго, Я пачаў бегаць на бегавой дарожцы, распяваючы песні, каб трэніравацца да гэтага. Я па-ранейшаму спяваю на бегавой дарожцы-гэта выдатны спосаб падрыхтавацца, таму што падчас спеву падчас выступу нельга задыхацца. Вы проста павінны пераканацца, што ў трэнажорнай зале няма нікога! "(Па тэме: Ракеты дзеляцца тым, што ўваходзіць у кожнае шоу)

Заняткі танцавальным кардыё для яе таксама цяжкія.

"Выступаючы ў многіх шоу кожны тыдзень, я адчуваю, што маё цела прывыкае да гэтага праз некаторы час. Я мог бы на секунду вытрымаць у шоу, але потым ваша цела прыстасоўваецца, таму я стараюся ператварыць яго з дапамогай трэніровак. Мой новы любімы клас-Бары-я люблю іх батут і танцы. Мая дзяўчына, якая выступае са мной, выкладае там і ўпершыню прывяла мяне з сабой, а цяпер я стараюся хадзіць пару разоў на тыдзень. Гэта розныя трэніроўкі на кожным занятку, і таму што я задумваюся пра тое, каб ісці ў нагу з харэаграфіяй, я забываю, што гэта вельмі цяжка, і таму праходзіць хутка і весела. [Нягледзячы на ​​тое, што я на Брадвеі], вы здзівіцеся, што як мне цяжка! [Заўвага Эда: Даследаванні паказваюць, што гэта такая ж эфектыўная кардыё -трэніроўка, як і бег!] Ёсць людзі, якія ходзяць кожны тыдзень і пачынаюць запамінаць харэаграфію, а потым вы кажаце: "Божа мой, я не ведаю гэтага так добра, як гэтыя людзі!"

Яна трэніруецца ў сваёй грымёрцы.

"Акрамя заняткаў у буціку і бегу, у мяне таксама ёсць сяброўка з роднага краю, якая здалёку была маім асабістым трэнерам і дапамагла мне скласці план трэніровак, каб пачаць уключаць трэніроўкі з абцяжарваннямі. Яна навучыла мяне шматлікім рухам, якія цяпер я раблю самастойна некалькі дзён на тыдзень, каб нарасціць свае сілы. Я трымаю 10-кілаграмовыя гантэлі ў сваёй грымёрцы. Гэта прыемна зрабіць перад шоу, каб абудзіць мышцы ".

Масаж - гэта інструмент аднаўлення, без якога яна не можа жыць.

"Шоу зараз прапануюць фізіятэрапію, каб дапамагчы нам аднавіцца і для прафілактыкі - гэта амаль як масаж. Так што, калі мае мышцы нацягнуцца, я пайду на 20-хвілінны сеанс у тэатры паміж спектаклямі або перад спектаклем. Нават калі спевакі, мы ўсё яшчэ можам быць вельмі шчыльна ў спіне, у вобласці сківіц, што заўгодна. Дык вось, гэта стала для нас палачкай-ратавалачкай і зменай гульні ". (Звязаны: Лепшы метад аднаўлення трэніроўкі для вашага раскладу)

У яе не заўсёды была ўпэўненасць у сабе Рэджыны Джордж.

"На Рэджыну Джордж ідзе вялікі ціск! Я памятаю, як віскнуў, калі атрымаў ролю, а потым адначасова дрыжаў, як Божа мой, я магу гэта зрабіць? Вы ведаеце, што я перажываю чары нізкай упэўненасці - і ў Рэгіны іх шмат. Рэйчэл Макадамс прарабіла цудоўную працу з гэтым персанажам, але на сцэне гэта іншае сродак апавядання, таму мне давялося займацца гэтым самастойна з дапамогай Ціны Фэй і нашага рэжысёра Кейсі Нікалау. Гэта кідае мне выклік і падштурхоўвае мяне ў многіх адносінах, за што я так удзячны».

Агляд для