Што вам трэба ведаць пра траўмы на падушцы калена

Задаволены

• Што такое расцяжэнне калена?
• Сімптомы расцяжэння калена
• Прычыны вывіху калена
• Як дыягнастуецца расцяжэнне калена
• Лячэнне расцяжэння калена
• Лекі ад болю
• Адпачынак
• Лёд
• Сціск
• Імабілізацыя
• Практыкаванні на расцяжэнне калена і лячэбная фізкультура
• Хірургія
• Выцягнуты час аднаўлення калена
• Забірай

Што такое расцяжэнне калена?

Вывіх калена ставіцца да разарваных або перацягнутых звязкаў, тканін, якія трымаюць косці разам. Калі ў вас расцягнутае калена, структуры ўнутры каленнага сустава, якія злучаюць сцягна з косткай галёнкі, атрымалі траўмы.

Вывіх калена балючы і можа стварыць іншыя праблемы з часам, у тым ліку артрыт.

У калене ёсць чатыры асноўныя звязкі: дзве, якія стабілізуюць яго пярэднюю і заднюю часткі, і дзве, якія стабілізуюць рух у бок.

Вывіхі калена названы для пэўнай звязкі, якая была разарвана альбо пашкоджана:

• The пярэдняя крыжападобная звязка (ACL) і задняя крыжападобная звязка (PCL) забяспечваюць стабільнасць сілам, якія ідуць спераду ці ззаду. Абодва ўтвараюць "Х" папярок сустава.
• The бакавая коллатеральная звязка (ЛКП) праходзіць уздоўж калена і дапамагае трымаць яго стабільным на баку.
• The медыяльная коллатеральная звязка (MCL) праходзіць па ўнутранай частцы калена.

Сімптомы расцяжэння калена

У залежнасці ад таго, якая звязка была вывіхнута, могуць узнікнуць розныя сімптомы. Для а ACL вывіхнуць, вы можаце пачуць поп, калі вы атрымаеце траўму і адчуваеце, што калена не можа падтрымаць вас.

Калі ў вас ёсць PCL расцяжэнне, ззаду калена можа балець, і гэта можа быць яшчэ горш, калі вы паспрабуеце стаць на яго на калені.

За LCL і MCL расцяжэнняў, ваша калена можа здацца так, як быццам яно хоча загнуцца ў процілеглы бок ад пашкоджанай звязкі і, верагодна, будзе далікатным там, дзе здарылася траўма.

Большасць людзей з расцяжэннямі калена выпрабоўваюць па меншай меры некаторыя з наступнага:

• азызласць
• слабасць
• спраўка
• сінякі
• пяшчота
• боль
• выскачыць
• калянасць
• цягліцавыя спазмы

Прычыны вывіху калена

Любая дзейнасць, якая прымушае калена выходзіць з натуральнага становішча, можа выклікаць расцяжэнне.

The ACL часта траўмуецца, калі вы займаецеся бегам ці кантактным відам спорту, напрыклад, футболам, баскетболам, футболам ці гімнастыкай, як правіла, у выніку раптоўных скачкоў або скручванняў.

Гэта таксама можа паўстаць, калі вы моцна выпрастаеце калена да крайняй ступені альбо калі вы патрапілі ў што-небудзь у калене ці галёнцы.

The PCL Вы можаце пацярпець пры сутыкненні аўтамабіля, калі калена трапляе ў прыборную панэль, або ў спорце, пры якім калена ўдарылася, калі яго сагнута. Цяжкае падзенне калена таксама можа выклікаць вывіх PCL.

Вы можаце распыляць LCL калі вы атрымаеце ўдар па ўнутранай частцы калена. Гэта менш распаўсюджана, чым іншыя віды расцяжэнняў, таму што ваша іншая нага абараняе гэтую вобласць.

An MCL расцяжэнне звычайна выклікана чым-небудзь ударам нагі з боку, альбо падзеннем, якое выклікае скручванне галёнкі вонкі ад сцягна.

Як дыягнастуецца расцяжэнне калена

Лекар правярае звязкі, падкрэсліўшы асобныя звязкі, каб даведацца, ці ёсць нестабільнасць ці стабільны сустаў.

Калі вы паранілі калена, звярніцеся да лекара як мага хутчэй. Гэта асабліва важна, калі вы не можаце ўстаць, адчуваеце, што калена разваліцца, альбо нага выглядае апухлай або пульхнай.

Лекар агледзіць ваша калена, паглядзіць на ацёкі і сінякі і папросіць вас перамясціць яго, каб вызначыць вашу рухомасць. Яны параўноўваюць яго з пашкоджаным каленем.

Яны таксама хочуць ведаць, што вы рабілі, калі здарылася траўма, пачулі вы поп і колькі часу прайшло балюча.

Магчыма, вам таксама будуць дадзены тэсты для візуалізацыі. Рэнтгенаўскі здымак пакажа, ці ёсць зламаная костка, але іншыя метады візуалізацыі дазваляюць лекару бачыць розныя касцяныя структуры ўнутры калена. Сюды ўваходзяць звязкі і іншыя тканіны, якія яе падтрымліваюць.

Вывіхі калена ацэньваюцца па ступені цяжкасці. Перанацягнутая звязка адзнакі 1. Часткова разарваная звязка - клас 2. Звязка, якая моцна парвана або адрываецца, лічыцца 3 ступенню.

Лячэнне расцяжэння калена

Лячэнне, якое рэкамендуе ваш лекар, будзе залежаць ад цяжару траўмы і ад таго, якая частка калена была пашкоджана.

Лекі ад болю

Лекар можа рэкамендаваць абязбольвальныя сродкі, якія выпускаюцца без рэцэпту, як ацэтамінафен. Калі боль знясільвае, вам могуць прызначыць больш моцныя лекі.

Адпачынак

Вы хочаце пазбегнуць чаго-небудзь, што перанапружвае ваша калена, і можа пагражаць вам пашкодзіць яго далей. Сюды ўваходзіць занятак спортам.

Калі вы сядзіце і спіце, вы таксама можаце падняць нагу на падушках, каб падняцца вышэй, чым сэрца, каб паменшыць азызласць.

Лёд

Пакет лёду на калене на працягу 20 хвілін кожныя некалькі гадзін можа паменшыць ацёк (але спачатку пракансультуйцеся з урачом, асабліва калі ў вас дыябет). Лёд таксама дапаможа боль і можа спыніць любое крывацёк ўнутры сустава.

Сціск

Эластычная павязка таксама можа дапамагчы пры ацёках, але будзьце ўпэўненыя, што не варта абкручваць калена занадта шчыльна, таму што гэта можа спыніць ваш кровазварот.

Калі абкручванне ўзмацняе боль, ваша калена пачынае дранцвець, альбо галёнка ацякае, аслабіце павязку.

Імабілізацыя

Лекар можа даць вам бандаж, каб абараніць калена і стабілізаваць яго, пакуль яно гоіцца. Гэта не дазволіць вам занадта моцна перамяшчаць яго альбо расцягваць яго.

Практыкаванні на расцяжэнне калена і лячэбная фізкультура

Лекар альбо фізіятэрапеўт можа парэкамендаваць практыкаванні ў залежнасці ад ступені вашай траўмы і таго, дзе вы знаходзіцеся ў працэсе выздараўлення:

• ўздымы ног
• ўмацаванне сцягна
• згінаючы калені
• ўзняцце на насок
• сцягно і цяля цягнецца
• сілавая трэніроўка з завіткам на падколенным суставе і абсталяваннем прэса ног

Хірургія

Калі звязка парвана, вам можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне. Гэты працэс звычайна ўключае паўторнае замацаванне разарванай звязкі альбо замену яе кавалкам здаровага сухажылля.

Хірург зробіць некалькі невялікіх разрэзаў і прасвідруе маленькія адтуліны ў ікрах і сцёгнах. Прышчэпка прымацоўваецца да костак, якія будуць расці вакол яе.

Спатрэбіцца некалькі тыдняў ці нават месяцаў, перш чым вы зможаце аднавіць сваю звычайную дзейнасць, і вам спатрэбіцца праграма прагрэсіўнай фізіятэрапіі, каб аднавіць дыяпазон рухаў.

Выцягнуты час аднаўлення калена

Вывіх калена лічыцца загоеным, калі болю і ацёку больш няма, і вы можаце свабодна перамяшчаць калена.

У многіх 1 і 2 ступені расцяжэння калена гояцца на працягу двух-чатырох тыдняў. Людзям, якім патрэбна аперацыя, можа спатрэбіцца чатыры-шэсць месяцаў.

Каля 80 да 90 адсоткаў людзей, якія атрымалі траўмы АКЛ, і 80 працэнтаў людзей, якія атрымалі траўмы ПЦЛ, выпрабуюць поўнае выздараўленне. MCL і LCL вывіхі, як правіла, гояцца даволі добра. Аднак некаторыя людзі з вывіхнутымі звязкамі ACL або PCL могуць развіваць артрыт у калене з цягам часу.

Забірай

Паколькі ваша калена нясе вашу масу цела і вызначае, наколькі добра вы можаце перасоўвацца, пераканайцеся, што вы належным чынам паклапаціліся аб расцяжэнні калена. Пачатак медыцынскай дапамогі і выкананне ўказанняў лекара вельмі важныя.

У той час як большасць расцяжэнняў каленных суставаў вылечваецца без аперацыі, пазбягайце спакусы вярнуцца да звычайных заняткаў або займацца спортам, не даючы каленю цалкам загоіцца. Пазней гэта можа выклікаць праблемы.

Выкананне рэкамендаваных фізіятэрапеўтычных практыкаванняў можа дапамагчы вам вярнуцца да таго, што любіце.