Разуменне і лячэнне болі ў хвасце

Задаволены

• Боль у хвасце
• Чаму хвастаецца хвасцец
• Што рабіць, калі баліць касьцяк?
• Лячэнне хваравітых хвароб з дапамогай лекаў без рэцэпту
• Сядзячае становішча для лячэння боляў у хвасце
• Фізіятэрапія для лячэння боляў у хвасце
• Хірургічнае лячэнне для лячэння боляў у хвасце
• Практыкаванні і расцяжкі пры болях у хвасце

Боль у хвасце

Вы, напэўна, ніколі не задумваліся аб хвасце, пакуль не пачалі хварэць.

Боль у хваставой косці сканцэнтравана ў самым дне пазваночніка, прама над ягадзіцамі, дзе сядзіць гэтая шматсегментаваная костка. Шышка невялікая, але ў яе ёсць некалькі важных задач. Гэта дапамагае стабілізаваць вас, калі вы сядзіце. Акрамя таго, шмат сухажылляў, цягліц і звязкаў праходзіць па гэтай галіне.

Лекар можа назваць хвасцец па медыцынскай назве: "хвасца". Слова паходзіць ад грэчаскага тэрміна "зязюля". Сваю назву атрымаў хвасцец, таму што хвасц нагадвае дзюбу птушкі.

Боль у хвасцу называецца кокцигодиния. Боль ад траўмаванага хваста можа вар'іравацца ад лёгкай да інтэнсіўнай. Боль можа ўзмацняцца, калі вы сядаеце, устаньце з крэсла або калі адкінуцеся назад, седзячы.

Вы таксама можаце адчуваць хваравітасць, калі карыстаецеся ваннай або займаецеся сэксам. Жанчыны могуць адчуваць дыскамфорт у свой перыяд. Часам боль можа страляць усю ногі. Стоянне або хада павінны зняць ціск на хвасце і палегчыць дыскамфорт.

Чаму хвастаецца хвасцец

Магчыма, ваша хвасцец пачаў балець пасля доўгага сядзення на цвёрдай лаўцы ці іншай нязручнай паверхні. Паданне і іншыя траўмы могуць пашкодзіць, вывіхнуць або зламаць хвасцец.

Пашкоджанне суставаў ад паўтаральных рухаў або агульнага зносу ад старэння таксама можа спрыяць болі ў хвасце.

На працягу апошняга трыместра цяжарнасці звязкі, злучаныя з копчыкам і вакол яго, натуральна расслабляюцца, каб вызваліць месца для дзіцяці. Менавіта таму жанчыны адчуваюць боль у хвасце ў пяць разоў часцей, чым мужчыны.

Вы таксама больш схільныя праблемам касцяной тканіны, калі маеце лішнюю вагу. Аднак калі схуднець хутка, вы страціце вагонку, якая абараняе хваставік і, хутчэй за ўсё, пашкодзіць яго. У рэдкіх выпадках прычынай болю ў хвасца можа быць інфекцыя альбо пухліна.

Што рабіць, калі баліць касьцяк?

Звярніцеся да лекара, калі боль моцная ці доўжыцца больш за некалькі дзён. Большасць часу боль у хвасце не з'яўляецца сур'ёзнай. Часам гэта можа быць прыкметай траўмы. У вельмі рэдкіх выпадках боль у хвасце можа быць прыкметай рака.

Вы можаце атрымаць рэнтгенаграфію або МРТ, каб знайсці прыкметы траўмы, напрыклад, пералом косці або націск пухліны на косць. Рэнтген можна рабіць як седзячы, так і стоячы, каб паказаць магчымыя праблемы з касцяной тканінай у розных становішчах.

Лекар таксама адчуе вакол вобласці любыя нарасты, якія могуць аказваць ціск на хвасцец.

Лячэнне хваравітых хвароб з дапамогай лекаў без рэцэпту

Боль павінна сысці праз некалькі тыдняў, але часам гэта можа быць і месяцамі.

Вы можаце паспрабаваць несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), якія выпускаюцца без рэцэпту, каб палегчыць дыскамфорт, пакуль ваша спінка не зажыве. Да такіх прэпаратаў ставяцца ібупрофен (Мотрин, Адвил) або напроксен (Алеве). Ацэтамінофен (тыленол) таксама можа зняць боль.

Для ўзмацнення больш моцнай болю лекар можа ўвесці ў вобласць мясцовае анестэтык, нервовы блок або стэроідныя лекі. Некаторыя людзі атрымліваюць спалучэнне абязбольвальных і стэроідных ін'екцый. Вы таксама можаце прыняць антыдэпрэсанты або антысептычныя лекі праз рот, каб палегчыць боль.

Абавязкова абмяркуйце варыянты лячэння з лекарам.

Сядзячае становішча для лячэння боляў у хвасце

Каб палегчыць дыскамфорт, сядзьце на грэлку або пакет з лёдам альбо адпраўляйцеся на масаж. Тое, як вы сядзіце, таксама мае значэнне. Дрэнная выправа можа аказаць занадта вялікі ціск на хвасцец. Сядзьце спіной на крэсла, а ногі плоскія на падлозе, каб зняць вагу з хваста.

Нахіліцеся наперад, калі вы ідзяце сесці. Вы таксама можаце сесці на спецыяльную падушку ў форме пончыка або падушку ў выглядзе кліна, каб зняць ціск на адчувальную вобласць.

Фізіятэрапія для лячэння боляў у хвасце

Фізіятэрапеўт можа паказаць вам практыкаванні на ўмацаванне цягліц, якія падтрымліваюць хвасцец. Сюды ўваходзяць цягліцы страўніка і тазавага дна.

Вы таксама можаце паспрабаваць тэхніку пад назвай копчиковая маніпуляцыя. Гэта калі лекар устаўляе пальчык у пальцы ў вашай прамой кішцы і перамяшчае хвасцец наперад і назад, каб перамясціць яго назад у становішча.

Хірургічнае лячэнне для лячэння боляў у хвасце

Большасць часу гэтыя працэдуры здымуць вашу боль, пакуль ваша хвасцец не зажыве.

Калі ніякае лячэнне не спрацавала, лекар можа парэкамендаваць хірургічнае ўмяшанне ў крайнім выпадку для выдалення часткі ці ўсяго хвасца. Гэтая працэдура называецца кокцигектомией.

Хірургія не заўсёды працуе адразу. Можа прайсці час, пакуль боль не знікне. У некаторых выпадках гэта зусім не працуе. Хірургія можа таксама несці рызыкі, як інфекцыя.

Ці варта рабіць хірургічнае ўмяшанне ці не, гэта рашэнне, якое неабходна зрабіць вельмі старанна з урачом.

Пачніце з хатніх мер па зніжэнні болю, такіх як НПВС, цяпло і масаж. Калі ваша хвасцец усё яшчэ баліць, звярніцеся да ўрача, які дапаможа вам знайсці лячэнне, якое працуе для вас.

Практыкаванні і расцяжкі пры болях у хвасце

Хоць няма імгненнага лячэння болю ў хвасце, але некаторыя практыкаванні і расцяжкі могуць зняць ціск, які выклікае боль у хвасце. Розныя паставы ёгі могуць быць выдатнымі для расцягвання цягліц і звязкаў, звязаных з хвасцец.

Цяжарныя жанчыны з болем у хвасце таксама могуць скарыстацца расцяжэннем.

Пагаворыце з лекарам, калі боль у хвасцец пагоршылася пры фізічных нагрузках або расцяжэнні.

Пацешны факт Лекар можа назваць хвасцец па медыцынскай назве: "хвасца". Слова паходзіць ад грэчаскага тэрміна "зязюля". Сваю назву атрымаў хвасцец, таму што хвасц нагадвае дзюбу птушкі. Боль у копчыку называецца кокцидиния.