Дабаўка кальцыя і вітаміна D: для чаго яна патрэбная і як яе прымаць

Задаволены

• Для чаго гэта трэба
• Як прымаць
• Магчымыя пабочныя эфекты
• Хто не павінен выкарыстоўваць

Дабаўка кальцыя і вітаміна D выкарыстоўваецца для лячэння альбо прафілактыкі ўзнікнення астэапарозу і зніжэння рызыкі пераломаў, асабліва ў людзей з нізкім узроўнем кальцыя ў крыві.

Кальцый і вітамін D неабходныя для здароўя костак. Хоць кальцый з'яўляецца асноўным мінералам, які ўмацоўвае косці, вітамін D неабходны для паляпшэння ўсмоктвання кальцыя ў кішачніку. Акрамя таго, кальцый важны для скарачэння цягліц, перадачы нервовых імпульсаў і згусальнасці крыві.

Гэта дадатак можна набыць у аптэках, крамах здаровай ежы ці супермаркетах у выглядзе таблетак з рознымі гандлёвымі назвамі, напрыклад, Calcium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D або Os-Cal D, напрыклад, якія трэба прымаць заўсёды. па медыцынскай кансультацыі.

Для чаго гэта трэба

Дабаўка кальцыя і вітаміна D прызначана для:

• Прадухіліць або лячыць паслабленне костак, выкліканае астэапарозам;
• Прафілактыка астэапарозу ў жанчын да і пасля менапаўзы;
• Знізіць рызыку пераломаў з-за астэапарозу;
• Папоўніце сутачную патрэбнасць кальцыя і вітаміна D у людзей з аліментарнай недастатковасцю.

Акрамя таго, некаторыя даследаванні паказваюць, што дабаўкі кальцыя і вітаміна D можна выкарыстоўваць для прафілактыкі гестоз пры цяжарнасці. Аднак выкарыстоўваць яго для гэтай мэты трэба толькі пад кіраўніцтвам акушэра.

У выпадку астэапарозу, акрамя дадатку, некаторыя прадукты, багатыя кальцыем, такія як міндаль, таксама могуць дапамагчы павысіць узровень кальцыя ў крыві, прадухіляючы і лечачы астэапароз. Праверце карысць міндаля для здароўя.

Як прымаць

Рэкамендуемая доза кальцыя складае ад 1000 да 1300 мг у дзень, а вітаміна D - ад 200 да 800 МЕ ў дзень. Такім чынам, спосаб ужывання дабаўкі кальцыя і вітаміна D залежыць ад дозы гэтых рэчываў у таблетках, таму перад прыёмам важна заўсёды пракансультавацца з лекарам і прачытаць інструкцыю.

Ніжэй прыведзены некаторыя прыклады дабавак кальцыя і вітаміна D і спосабы іх прыёму:

• Кальцый D3: прымаць ад 1 да 2 таблетак у дзень, унутр, падчас ежы;
• Фіксаваны кал: прымаць па 1 таблетцы штодня, унутр, падчас ежы;
• Кальтрат 600 + D: прымаць па 1 таблетцы ўнутр, адзін-два разы на дзень, абавязкова падчас ежы;
• Os-Cal D: прымаць унутр, ад 1 да 2 таблетак у дзень, падчас ежы.

Гэтыя дадаткі трэба прымаць падчас ежы для паляпшэння ўсмоктвання кальцыя ў кішачніку. Аднак варта пазбягаць прадуктаў, якія ў сваім складзе ўтрымліваюць аксалат, напрыклад, шпінат ці рабарбар, альбо якія ўтрымліваюць фітынавую кіслату, напрыклад, пшанічныя і рысавыя вотруб'е, сою, сачавіцу ці фасолю, напрыклад, паколькі яны памяншаюць засваенне кальцыя. У такіх выпадках прыём кальцыя і вітаміна D неабходна прымаць за 1 гадзіну да або праз 2 гадзіны пасля ўжывання гэтых прадуктаў. Праверце поўны спіс прадуктаў, багатых оксалатамі.

Дозы гэтых дабавак можна змяняць у адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара ці дыетолага. Таму перад пачаткам ужывання дабаўкі кальцыя і вітаміна D важна прайсці медычнае або харчовае назіранне.

Магчымыя пабочныя эфекты

Пабочныя эфекты, якія могуць узнікнуць пры прыёме дабаўкі кальцыя і вітаміна D, ўключаюць:

• Нерэгулярнае сэрцабіцце;
• Боль у жываце;
• Газы;
• Завала, асабліва калі ўжываецца працяглы час;
• Млоснасць або ваніты;
• Дыярэя;
• Сухасць у роце або металічны прысмак у роце;
• Боль у цягліцах ці касцях;
• Слабасць, пачуццё стомленасці альбо недахоп энергіі;
• Дрымотнасць або галаўны боль;
• Падвышаная смага або пазывы да мачавыпускання;
• Спутанность свядомасці, трызненне або галюцынацыі;
• Страта апетыту;
• Кроў у мачы альбо хваравітае мачавыпусканне;
• Частыя мачавыя інфекцыі.

Акрамя таго, гэта дадатак можа выклікаць праблемы з ныркамі, такія як адукацыя камянёў або адклад кальцыя ў нырках.

Дабаўкі кальцыя і вітаміна D таксама могуць выклікаць алергію, і ў гэтым выпадку пажадана спыніць выкарыстанне і неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу альбо ў бліжэйшую траўмапункт, калі ўзнікаюць такія сімптомы, як цяжкасць дыхання, пачуццё закрытасці ў горле, ацёк у роце, на мове альбо твар, альбо крапіўніца. Даведайцеся больш пра сімптомы анафілаксіі.

Хто не павінен выкарыстоўваць

Дабаўка кальцыя і вітаміна D проціпаказаная пацыентам з алергіяй альбо непераноснасцю кампанентаў формулы. Іншыя сітуацыі, у якіх нельга ўжываць дадаткі кальцыя і вітаміна D, гэта:

• Нырачная недастатковасць;
• Камень у нырках;
• Хваробы сэрца, асабліва сардэчная арытмія;
• Сіндром парушэння ўсмоктвання або ахлоргідрыі;
• Такія захворванні печані, як пячоначная недастатковасць або жоўцепраходнасць;
• Лішак кальцыя ў крыві;
• Празмернае вывядзенне кальцыя з мочой;
• Саркоідоз - запаленчае захворванне, якое можа паражаць такія органы, як лёгкія, печань і лімфатычныя вузлы;
• Парушэнне працы парашчытападобнай залозы як гиперпаратиреоз.

Акрамя таго, людзі, якія рэгулярна ўжываюць аспірын, левотыраксін, розувастацін або сульфат жалеза, павінны пракансультавацца з урачом перад ужываннем дабаўкі кальцыя і вітаміна D, паколькі дабаўка можа знізіць эфектыўнасць гэтых прэпаратаў, і можа спатрэбіцца карэкцыя дозы.

Прымяненне прэпаратаў кальцыя і вітаміна D пры цяжарнасці, кармленні грудзьмі і пацыентам з мачакаменнай хваробай павінна ажыццяўляцца пад медыцынскім кіраўніцтвам.