Звярніце пашкоджаную сонцам скуру з дапамогай гэтых 3 асноўных этапаў

Задаволены

• Восемдзесят адсоткаў бачнага старэння выклікана сонцам
• Кіраўніцтва па выжыванні пасля прышчоў
• Тры правілы, якіх трэба прытрымлівацца:
  
• 1. Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм, каб абараніць сябе, не пазбягаючы знаходжання на вуліцы
• 2. Выкарыстоўвайце гэтыя інгрэдыенты для адваротнага пашкоджання сонца
• 1. Ніацынамід
• Прадукты, якія трэба паспрабаваць:
  
• 2. Азелаінавая кіслата
• Прадукты, якія трэба паспрабаваць:
  
• 3. Актуальныя рэтынолы і рэтыноіды
• Прадукты, якія трэба паспрабаваць:
  
• 4. Вітамін С
• Прадукты, якія трэба паспрабаваць:
  
• 5. Альфа-гідраксільныя кіслаты (AHA)
• Прадукты, якія трэба паспрабаваць:
  
• 3. Узаемна праверце інгрэдыенты сыходу за скурай
• Будзьце вельмі асцярожныя, калі вам трэба выкарыстоўваць:
  
• Калі вы павінны і не павінны выкарыстоўваць свае прадукты
• Чаму так важна блакаваць сонечныя прамяні
• Пашкоджанні скуры, выкліканыя прамянямі UVA:
  

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Восемдзесят адсоткаў бачнага старэння выклікана сонцам

Выхад на вуліцу, каб атрымаць асалоду ад светлага дня і блакітнага неба, не адзіны час, каб засцерагчы сябе ад сонечных прамянёў, але гэта адзін з самых крытычных момантаў. У рэшце рэшт, як часта вы звычайна выходзіце на вуліцу? Магчыма, раз у дзень.

Але вы ведалі, што да бачнага старэння выклікана ўздзеяннем ультрафіялетавых прамянёў сонца? Не старэннем. Не стрэсам, недасыпаннем ці занадта вялікай колькасцю куфляў віна ў большую колькасць будняў, чым хацелася б прызнаць. Гэтыя тонкія лініі і ўзроставыя плямы? Яны, верагодна, шкода ад сонца.

Мы паразмаўлялі з доктарам.Дэвід Лортшэр, сертыфікаваны дэрматолаг і заснавальнік кампаніі Curology, каб атрымаць гэты канчатковы дапаможнік па абароне ад застарэлых ультрафіялетавых прамянёў і зваротным слядах пашкоджанняў сонца на твары

Кіраўніцтва па выжыванні пасля прышчоў

Для любога ўзросту і часу года тут ёсць правілы, якія трэба прытрымлівацца, адбіваючыся ад наступстваў пашкоджанняў сонца:

Тры правілы, якіх трэба прытрымлівацца:

1. З УФ-сонечнага выпраменьвання, якое трапляе на зямлю, да 95% складае УФА і каля 5% - УФБ. Вам патрэбны сонцаахоўны крэм шырокага спектру, кожны дзень круглы год, каб абараніць ад абодвух.
2. Сонца можа пагоршыць гіперпігментацыю вугроў; абараняйце скуру, каб пазбегнуць больш цёмных слядоў, якія засталіся пасля прышчоў.
3. Некаторыя інгрэдыенты, якія выкарыстоўваюцца для выцвітання цёмных плям, могуць зрабіць вашу скуру яшчэ больш адчувальнай да пашкоджанняў сонца; праяўляйце асаблівую пільнасць пры дапамозе абароны ад сонца.

Гэта не азначае, што вы не можаце атрымліваць задавальненне ад адпачынку на вуліцы, няхай гэта будзе цёплыя летнія дні на пляжы ці ясныя дні зімы.

Галоўнае - выпрацаваць звычку і прытрымлівацца руціны.

Пашкоджанні сонца знаходзяцца ніжэй паверхні, яны кумулятыўныя і патэнцыйна смяротныя. Гаворка ідзе не толькі пра апёкі. Штучны загар - гэта і звычкі такія ж смяротныя.

Мы ўнікаем у навуку, якая стаіць за кожным правілам ніжэй.

1. Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм, каб абараніць сябе, не пазбягаючы знаходжання на вуліцы

Да 95 адсоткаў прамянёў, якія трапляюць на паверхню Зямлі - і на вашу скуру - складаюць UVA. Гэтыя прамяні не перашкаджае воблачнаму небу альбо шклу. Такім чынам, пазбяганне адпачынку на свежым паветры не з'яўляецца сапраўдным рашэннем - гэта пакрыццё, асабліва сонцаахоўным крэмам.

Адміністрацыя па харчовых прадуктах і леках ЗША (FDA) рэкамендуе абмежаваць знаходжанне на сонцы "асабліва ў перыяд з 10 да 14 гадзін, калі сонечныя прамяні найбольш інтэнсіўныя", прыкрываючы адзеннем, капялюшамі і сонцаахоўнымі акулярамі і, вядома, сонцаахоўным крэмам.

Вось праўда пра сонцаахоўны крэм: Вы статыстычна выкарыстоўваеце недастаткова, каб прадухіліць прыкметы старэння.

На самай справе, калі вы занепакоеныя знікаючымі плямамі, вам трэба быць асабліва пільнымі! Шматлікія метады лячэння прышчоў і выцвітання рубцоў, незалежна ад рэцэпту лекара або без рэцэпту, могуць зрабіць вашу скуру яшчэ больш адчувальнай да сонца.

Lortscher рэкамендуе па меншай меры 30 SPF, і мы таксама рэкамендуем наносіць 1/4 ч. Л. на твар, каб гарантаваць, што вы атрымаеце абяцаную абарону на этыкетцы.

Рэйтынгі SPF заснаваны на дадатку. Гэта складае ў сярэднім 1/4 ч. Л. для вашага твару. Гэта рэзка больш, чым людзі думаюць, што ім трэба. Калі вы не выкарыстоўваеце 1/4 ч. Лыжкі штодня на твары, паспрабуйце вымераць яе, каб убачыць, колькі вам трэба выкарыстоўваць.

Калі вы перажываеце, што не атрымліваеце дастатковай колькасці вітаміна D без ультрафіялетавага ўздзеяння, парайцеся з лекарам. "Многія людзі могуць атрымліваць неабходны вітамін D з прадуктаў харчавання або вітамінных дабавак", - тлумачыць доктар Лортшэр. Дабаўкі могуць стаць выдатным спосабам атрымаць неабходны вітамін D, не павялічваючы рызыку рака скуры.

2. Выкарыстоўвайце гэтыя інгрэдыенты для адваротнага пашкоджання сонца

Прафілактыка лягчэйшая, чым разварот, калі гаворка ідзе пра шкоду сонцу, але ёсць ёсць варыянты лячэння бачных прыкмет старэння ад пашкоджанняў сонца, вядомыя як фотастарэнне.

Улоў: Перад тым, як карыстацца імі, вам неабходна прыняць сур'ёзную абарону ад сонца. У адваротным выпадку вы нанясеце больш шкоды, чым карысці.

Перш чым паспрабаваць антыстарэнне для тонкіх ліній, грубай тэкстуры і гіперпігментацыі, задайце сабе пытанне:

• Вы пазбягаеце пікавых гадзін сонца?
• Вы пакрываеце адкрытую скуру шляпамі, сонцаахоўнымі акулярамі і правільнай вопраткай?
• Вы рэгулярна карыстаецеся сонцаахоўным крэмам шырокага спектру высокага SPF кожны дзень?

Калі вашы адказы станоўчыя на ўсе гэтыя, вы гатовыя прайсці тонкую лінію разваротнага пашкоджання сонца. Вось асноўныя інгрэдыенты, якія Curology выкарыстоўвае ў сваіх спецыяльных формулах лячэння:

1. Ніацынамід

Па словах Лортшэра, «[Гэта] з'яўляецца моцнадзейным агентам, які працуе для мінімізацыі цёмных плям і гіперпігментацыі. Даследаванні паказалі, што ніацынамід можа:

• дзейнічаюць як антыаксідант
• палепшыць эпідэрмальныя бар'ерную функцыю
• паменшыць гіперпігментацыю скуры
• паменшыць дробныя маршчыны і маршчыны
• памяншаюць пачырваненне і пятнаватасць
• памяншэнне жаўцізны скуры
• палепшыць эластычнасць скуры

"Гэта працуе, блакуючы пігмент на паверхню скуры і можа таксама паменшыць выпрацоўку пігмента", - кажа Лортшэр.

Ніацынамід таксама даступны ў многіх сыроватках і ўвільгатняльніках, што робіць яго простым дадаткам да вашай звычайнай працы.

Прадукты, якія трэба паспрабаваць:

• Абнаўленне MetaCell SkinCeuticals B3
• Выбар Полы - павышэнне 10% ніацынаміду
• Звычайны ніацынамід 10% + цынк 1%

2. Азелаінавая кіслата

"[Гэта] можа дапамагчы паменшыць сляды ад вугроў", - кажа Лортшэр. «Ухвалены FDA інгрэдыент працуе, асвятляючы любыя цёмныя плямы, якія засталіся пры запаленні вугроў альбо на сонцы, запавольваючы выпрацоўку меланіну і блакуючы ненармальныя меланацыты [клеткі, якія выпрацоўваюць пігмент, якія пайшлі ў нябыт».

Азелаінавая кіслата - даволі зорны інгрэдыент для барацьбы з вуграмі і старэння, але не такі вядомы, як аналагі, такія як гідраксільныя кіслаты і рэтыноіды. Ён валодае антыаксідантнымі ўласцівасцямі, менш, і гэта супрацьзапаленчая гульня настолькі моцная, што выкарыстоўваецца ў якасці.

Прадукты, якія трэба паспрабаваць:

• Куралогія - шэраг рэцэптур змяшчае розныя канцэнтрацыі азелаінавай кіслаты ў спалучэнні з іншымі актыўнымі інгрэдыентамі.
• Finacea 15% гель або пена - FDA зацверджана для лячэння розацеа.
• Азелекс 20% крэм - дазволены FDA для лячэння вугроў.

3. Актуальныя рэтынолы і рэтыноіды

Вытворныя вітаміна А працуюць, каб знікнуць гіперпігментацыя, павялічваючы абарот клетак эпідэрмісу ў дадатак да іншых механізмаў. Яны могуць быць даступныя без рэцэпту (напрыклад, рэтынол) або па рэцэптах (напрыклад, третиноин, які можна атрымаць у некаторых сумесях Curology).

"Дзесяцігоддзі даследаванняў пацвярджаюць, што третиноин з'яўляецца" залатым стандартам "у мясцовым лячэнні барацьбы з вуграмі і закаркаванымі порамі, а таксама памяншэння дробных ліній, непажаданай пігментацыі і паляпшэння тэкстуры скуры", - кажа Лортшэр.

Прадукты, якія трэба паспрабаваць:

• Сыроватка рэтынол InstaNaturals

Хоць рэтынол стаў модным словам у сродках для старэння, ведайце, колькі яго ў прадуктах, якія вы назіраеце.

Лортшэр перасцерагае, што пазабіржавыя рэтынолы эксперты лічаць значна менш эфектыўнымі, чым третиноин. Хоць моцныя бакі могуць вар'іравацца, "заўважана, што рэтынол прыблізна ў 20 разоў менш магутны, чым третиноин".

4. Вітамін С

«[Гэта] - выдатны інгрэдыент, які валодае супрацьстарэннем і аднаўляе наяўныя пашкоджанні скуры. Ён блакуе шкоду яшчэ да таго, як гэта адбываецца, нейтралізуючы свабодныя радыкалы. Гэта таксама дапамагае аднавіць структуру скуры, стымулюючы выпрацоўку калагена, бялку, які складае вашу злучальную тканіну і надае скуры яе структуру », - згадвае Лорштэр.

Прадукты, якія трэба паспрабаваць:

• Paula's Choice Resist C15 Super Booster
• Пазачасовы догляд за скурай 20% вітаміна З плюс Е феруловая кіслата
• TruSkin Naturals Вітамін С Сыроватка для асобы

Вітамін С можа стаць выдатным дадаткам да рэжыму альбо раніцай перад сонцаахоўным крэмам, альбо ноччу. Гэта таксама выдатны дапаможнік для моцнага штодзённага сонцаахоўнага крэму шырокага спектру. Хоць ён не можа замяніць сонцаахоўны крэм, гэта разумны спосаб актывізаваць свае намаганні па абароне.

5. Альфа-гідраксільныя кіслаты (AHA)

«Альфа-гідраксільныя кіслаты могуць дапамагчы паменшыць гіперпігментацыю. Рэкамендуецца выкарыстоўваць іх вечарам, а сонцаахоўны крэм - раніцай », - кажа Лортшэр.

«Пачніце раз у тыдзень, паступова павялічваючы частату, як дапускаецца. Да найбольш часта выкарыстоўваюцца АГА адносяцца гліколевая кіслата (атрыманая з цукровага трыснёга), малочная кіслата (атрыманая з малака) і міндальная кіслата (атрыманая з горкага міндаля) ».

Прадукты, якія трэба паспрабаваць:

• Тонік Silk Naturals 8% AHA
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Выбар скуры Paula, які ўдасканальвае 8% AHA

Калі вы хочаце зарэзерваваць прыкметы старэння альбо акрыяць ад пігментацыі вугроў, абарона ад сонца - гэта першы крок.

3. Узаемна праверце інгрэдыенты сыходу за скурай

Калі вы ўсё яшчэ змагаецеся з новымі цёмнымі плямамі, вам таксама захочацца ўважліва сачыць за рэжымам сыходу за скурай. Гэта абескаляроўванне можа працягвацца тыднямі ці нават месяцамі. Гэта называецца паслязапаленчай гіперпігментацыяй і выклікана траўмай скуры, такой як парэз, апёк альбо псарыяз, але прышчы з'яўляюцца найбольш распаўсюджанай крыніцай.

Будзьце вельмі асцярожныя, калі вам трэба выкарыстоўваць:

• Мясцовыя метады лячэння. Сюды ўваходзяць гліколевая кіслата і рэтыноіды.
• Лекі ад вугроў у роце. Даксіцыклін і изотретиноин (Аккутан) могуць выклікаць "вытанчаную адчувальнасць да сонца і выклікаць сур'ёзнае папярэджанне аб уздзеянні сонца", кажа Лортшэр.

Хоць сонца таксама можа выклікаць гіперпігментацыю само па сабе, дадатковае знаходжанне на сонцы можа яшчэ больш пацямнець. Заўсёды правярайце інгрэдыенты новых прадуктаў, каб даведацца, ці ёсць інгрэдыенты, якія могуць выклікаць адчувальнасць да святла.

Калі вы павінны і не павінны выкарыстоўваць свае прадукты

Мы вас пакрылі. Па-першае, незалежна ад таго, што вы выкарыстоўваеце, абараняйце скуру штодзённым сонцаахоўным крэмам шырокага спектру дзеяння.

1. Ці варта пазбягаць фотасенсібілізацыі інгрэдыентаў, калі сонечна надвор'е?

Паводле Лортшэра, не.

Хоць ужыванне іх уначы - добрая практыка (паколькі некаторыя інгрэдыенты могуць "пагаршацца пасля ўздзеяння штучнага святла ці сонечнага святла"), прымяненне прадуктаў у начны час не адменіць іх адчувальнасці да раніцы.

2. Якія інгрэдыенты падвяргаюць вас большай рызыцы?

Вытворныя вітаміна А (рэтынол, третиноин, изотретиноин) і (гліколевая кіслата, малочная кіслата, міндальная кіслата) рабіць павялічыць адчувальнасць да сонца. Прытрымвайцеся нанясення іх на ноч і заўсёды сочыце за кожным сонцаахоўным крэмам.

Вітамін С, азелаінавая кіслата і бэта-гідраксільныя кіслаты (саліцылавая кіслата) не павысіць адчувальнасць да сонца. Іх можна наносіць на працягу дня, але майце на ўвазе, што яны могуць дапамагчы пазбавіцца ад мёртвых, цьмяных верхніх слаёў скуры, выявіўшы пад ёй больш гладкую і далікатную скуру.

Чаму так важна блакаваць сонечныя прамяні

Мы падрыхтавалі вас як каб абараніць сябе, але паўбяды пільнасці са сваёй руцінай - гэта разуменне чаму.

Пашкоджанне сонцам заключаецца не толькі ў бачных слядах, плямах і прыкметах старэння - Лоршэр папярэджвае, што прамяні канцэрагенныя. "[Яны таксама] душаць пэўную дзейнасць імуннай сістэмы, гуляючы ключавую ролю ў развіцці рака скуры".

Так, і UVA, і UVB - гэта рак каманды, і яны працуюць з абодвух бакоў, каб гэта адбылося. У той час як UVB апёк вашу скуру, UVA крадком пранікае глыбока ў скуру без непасрэдных папераджальных знакаў.

Пашкоджанні скуры, выкліканыя прамянямі UVA:

• паніклыя
• маршчыны
• страта эластычнасці скуры
• больш тонкая і напаўпразрыстая скура
• зламаныя капіляры
• печань альбо пігментныя плямы
• сухая, шурпатая, скурыстая скура
• рак скуры

Плюс, ёсць пашкоджанні на малекулярным узроўні: Хутчэй за ўсё, вы чулі пра свабодныя радыкалы (і пра значэнне антыаксідантаў), але многія людзі не ведаюць, што UVA-выпраменьванне стварае гэтыя шкодныя свабодныя радыкалы. Гэта азначае, што смуглая скура супрацьлеглая здаровай скуры - гэта траўмаваная скура. Гэта знак таго, што ваша цела спрабуе абараніцца ад далейшага пашкоджання ДНК.

«Працяглы ўздзеянне УФА пашкоджвае калагенавыя валокны [скуры], - тлумачыць Лортшэр. «Гэта не проста доўгія дні на пляжы, якія выклікаюць бачнае старэнне. Уздзеянне УФА адбываецца кожны раз, калі вы ідзеце да машыны, працуеце на вуліцы ў пахмурныя дні ці нават сядзіце ля акна ».

Такім чынам, зараз у вас ёсць - вы можаце вярнуць бачныя шкоды сонцу з усімі даступнымі навукамі прадуктамі, але, як адзначае Лортшэр: "[Калі] вы не абараняеце [ад сонца], вам не трэба шукаць прадукты, каб лячыце пігментныя плямы і іншыя формы гіперпігментацыі, бо вы змагаецеся з паразай! "

Кейт М. Уотс - навуковая энтузіястка і пісьменніца прыгажосці, якая марыць дапіць каву, пакуль яна не астыне. Яе дом запоўнены старымі кнігамі і патрабавальнымі пакаёвымі раслінамі, і яна прызнала, што ў яе лепшым жыцці ёсць цудоўная паціна сабачай поўсці. Вы можаце знайсці яе ў Twitter.