5 рэцэптаў ананасавага соку для пахудання

Задаволены

• 1. Ананасавы сок з чыа
• 2. Ананасавы сок з мятай
• 3. Ананасавы сок з імбірам
• 4. Ананасавы сок з капустай
• 5. Сок лупіны ананаса

Ананасавы сок карысны для пахудання, паколькі ён багаты валокнамі, якія дапамагаюць знізіць апетыт і палягчаюць працу кішачніка, памяншаючы завалы і ўздуцце жывата.

Акрамя таго, ананас з'яўляецца мочегонным сродкам і дзейнічае, памяншаючы затрымку вадкасці, і мае мала калорый (у кожнай кубку каля 100 калорый), што робіць яго добрай дадаткам для пахудання. Далей прыведзены 5 лепшых рэцэптаў ананасавага соку, якія можна выкарыстоўваць пры дыетах для пахудання.

1. Ананасавы сок з чыа

Інгрэдыенты

• 3 лустачкі ананаса
• 1 шклянку вады
• 1 сталовая лыжка насення Чыа

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ў блендер ананас і ваду, а затым дадайце насенне чыа.

2. Ананасавы сок з мятай

Інгрэдыенты

• 3 лустачкі ананаса
• 1 шклянку вады
• 1 сталовая лыжка мяты

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце інгрэдыенты ў блендере або міксеры, а потым вазьміце, не напружваючы, каб валакна захаваліся.

3. Ананасавы сок з імбірам

Інгрэдыенты

• 3 лустачкі ананаса
• 1 яблык
• 1 шклянку вады
• 2 см свежага кораня імбіра або 1 гарбатная лыжка імбіра ў парашку

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце інгрэдыенты ў блендере або міксеры і прымайце далей, не працаджваючы.

4. Ананасавы сок з капустай

Інгрэдыенты

• 3 лустачкі ананаса
• 1 ліст капусты
• 1 шклянку вады
• мёд або карычневы цукар па гусце

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце інгрэдыенты ў блендере або міксеры і прымайце далей, не працаджваючы.

5. Сок лупіны ананаса

Гэты рэцэпт выдатна падыходзіць для таго, каб пазбегнуць адходаў і скарыстацца ўласцівасцямі ананаса, але каб знізіць рызыку харчовага атручвання, трэба вельмі добра вымыць ананас шчоткай і мыйным сродкам.

Інгрэдыенты

• 1 лупіна ананаса
• 1 літр вады
• мёду або карычневага цукру па гусце

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце інгрэдыенты ў блендере, кухонным камбайне альбо міксеры і выпіце.

Каб схуднець з дапамогай гэтых рэцэптаў, варта выпіць 1 шклянку ананасавага соку за 30 хвілін да абеду і яшчэ адну шклянку за 30 хвілін да абеду, дапамагаючы паменшыць апетыт і ўжываць менш ежы, асабліва ў гэтыя два прыёмы ежы. Але таксама рэкамендуецца займацца некаторымі відамі фізічнай актыўнасці, каб спаліць больш калорый і павялічыць абмен рэчываў, што дапамагае здаровай страты вагі.

Пра тое, як правільна рабіць детоксікаціённую дыету, даведайцеся ў гэтым відэа: