3 Рэцэпты сокаў для барацьбы са стрэсам

Задаволены

• 1. Сок маракуйі для барацьбы са стрэсам
• 2. Расслабляльны яблычны сок
• 3. Вішнёвы сок для барацьбы са стрэсам

Антыстрэсавыя сокі - гэта тыя, у якіх ёсць прадукты з заспакаяльнымі ўласцівасцямі і якія дапамагаюць змагацца з трывогай, напрыклад, маракуйя, салата ці вішня.

Рэцэпты гэтых 3 сокаў простыя ў прыгатаванні, і гэта цудоўныя варыянты, якія можна прымаць на працягу дня. Штодня выпіваючы шклянку кожнага соку дапамагае паменшыць стрэс і лепш спаць.

1. Сок маракуйі для барацьбы са стрэсам

Сок маракуйі карысны для барацьбы са стрэсам, бо маракуйя памяншае раздражняльнасць, трывожнасць і бессань.

Інгрэдыенты

• Мякаць 1 маракуйі
• 2 трускаўкі
• 1 сцябло салаты
• 1 шклянка абястлушчанага ёгурта
• 1 сталовая лыжка піўных дрожджаў
• 1 сталовая лыжка соевага лецыціну
• 1 бразільскі арэх
• мёд па гусце

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ўсе інгрэдыенты ў блендере, а потым выпіце.

2. Расслабляльны яблычны сок

Гэта ідэальны сок для канца дня дзякуючы заспакаяльным кампанентам салаты. Акрамя таго, сок змяшчае валакна з яблыка і стрававальныя ферменты з ананаса, якія палягчаюць страваванне, таму яго трэба ўжываць у ежу, асабліва пасля вячэры.

Інгрэдыенты

• 1 яблык
• 115 г салаты
• 125 г ананаса

Рэжым падрыхтоўкі

Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў цэнтрыфузе. Пры неабходнасці развядзіце вадой і падавайце, упрыгожыўшы лустачкай яблыка.

3. Вішнёвы сок для барацьбы са стрэсам

Вішнёвы сок карысны для зняцця стрэсу, бо вішня з'яўляецца добрым крыніцай мелатоніна, які з'яўляецца важным рэчывам для стымуляцыі сну.

Інгрэдыенты

• 115 г кавуна
• 115 г дыні з дыні
• 115 г вішні без костачак

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ўсе інгрэдыенты ў блендере, а потым выпіце.

Прымаць гэтыя сокі рэкамендуецца ў часы найбольшага стрэсу, напрыклад, пры ператамленні, напрыклад, прыгатаванні соку маракуйі днём, паслабленні яблычнага соку пасля вячэры і вішнёвага соку перад сном.

Больш прыродных транквілізатараў глядзіце ў наступным відэа: