Тонкія змены

Задаволены

• Агляд для

Я важыў 150 фунтаў і быў ростам 5 футаў 5 цаляў, калі я пачынаў школу. Людзі сказалі б: "Ты такая прыгожая. Шкада, што ты тоўстая". Гэтыя жорсткія словы моцна балелі, і я звярнуўся да ежы, каб адчуваць сябе лепш, таму я яшчэ больш набраў вагу. Я спрабаваў дыеты, каб скінуць кілаграмы, але ні адна з іх не дзейнічала, і я верыў, што буду цяжкім да канца жыцця. Калі я скончыў сярэднюю школу, я важыў 210 фунтаў.

Аднойчы раніцай я паглядзеў у люстэрка і ўбачыў, які ў мяне лішні вага; Мне было 19 гадоў, але я адчуваў сябе значна старэй, бо не мог займацца бегам ці танцамі. У мяне было ўсё жыццё наперадзе, і я не хацеў пражыць яго, адчуваючы сябе няшчасным. Я пакляўся, што буду кантраляваць сваю вагу.

Я нікому не расказваў пра свае мэты па зніжэнні вагі, таму што калі ў мяне не атрымалася, я не хацеў бы чуць негатыўныя каментары аб сваёй адсутнасці поспеху. Я зрабіў невялікія, але значныя змены ў сваіх звычках харчавання. Я пачаў ёсць па адной карыснай ежы ў дзень, каб мяне не перагрузіла мноства змен адразу. Астатнюю частку дня я абрэзаў памер порцый. На працягу наступных трох месяцаў я дадаваў яшчэ адну карысную ежу ці закуску, і неўзабаве я прывык увесь час харчавацца здарова. Я ўсё яшчэ частаваў сябе любімай ежай, напрыклад, тортам, але мне падабаўся толькі кавалачак, а не ўсё.

Я таксама аднавіў членства ў трэнажорнай зале, якое я купіў падчас адной з няўдалых спробаў схуднець, але ніколі не выкарыстоўваў. Спачатку я паўгадзіны хадзіў па бегавой дарожцы, што было цяжка, бо я ўсё яшчэ курыў. Але пасля таго, як я кінуў цыгарэты, я націснуў сябе мацней, і неўзабаве я стаў хадзіць з большай інтэнсіўнасцю.

Праз пяць месяцаў я стала на 30 фунтаў лягчэй. Я не разумеў гэтага, пакуль не заўважыў, што ўся мая вопратка абцягнулася на мне, нават абутак. Мая сям'я і сябры адзначылі, што ў мяне больш энергіі, і я стаў іншым чалавекам. Яны былі ўсхваляваны і заклікалі мяне працягваць новыя звычкі.

На паўдарозе свайго падарожжа я трапіў на плато і тыднямі не схуднеў. Не ведаючы, што рабіць, я пагаварыў з трэнерам у трэнажорнай зале, які прапанаваў змяніць сваю трэніроўку, каб больш кінуць выклік майму арганізму. Я паспрабаваў трэніроўкі з абцяжарваннямі, а таксама заняткі аэробікай, ёгай і танцамі, і мне не толькі спадабаліся змены ў сваім рэжыме фітнесу, але і маё пахуданне зноў пачалося. Спатрэбілася яшчэ шэсць месяцаў, каб скінуць яшчэ 30 фунтаў, але цяпер я нашу вопратку 10-га памеру.

Дасягненне маіх мэтаў змяніла маё жыццё, і не толькі звонку. Маё падарожжа па зніжэнні вагі дало мне ўпэўненасць у сабе, каб працягнуць кар'еру моды. Я ведаю, што з працай і рашучасцю гэта адбудзецца.

Агляд для