Мабыць, проста думаць пра таго, каго любіш, можа дапамагчы табе справіцца са стрэсавымі сітуацыямі

Задаволены

• Агляд для

У наступны раз, калі вы адчуваеце сябе перапоўненым, думаючы пра свой S.O. можа дапамагчы. Нядаўняе даследаванне, апублікаванае ў Псіхафізіялогія выказаў здагадку, што проста падумаць пра свайго партнёра перад стрэсам можа знізіць артэрыяльны ціск гэтак жа, як і знаходзіцца з ім у IRL. Пераклад: Вам не трэба фізічнае плячо, каб абаперціся - вам проста трэба ведаць, што ў вас ёсць падтрымка каханага чалавека, каб перажыць цяжкія часы. (Па тэме: Трэнер па знаёмствах Мэцью Хасі кажа, што бокс можа навучыць шмат чаму пра адносіны)

Вось як яны прыйшлі да такой высновы: Больш за 100 удзельнікаў, якія ў цяперашні час былі ў рамантычных адносінах, былі падзелены на тры групы: адну, якая будзе праводзіць час з партнёрам, другую, якая будзе думаць пра партнёра, і другую, якая будзе думаць пра свой дзень . Пасля гэтага кожная група апускала нагу ў халодную ваду на чатыры хвіліны, каб выклікаць стрэс, а таксама вымяралі артэрыяльны ціск і пульс. Даследчыкі выявілі, што і група, якая праводзіла час з таварышамі, і тая, хто думаў пра іх, паказалі аналагічныя падзенні артэрыяльнага ціску ў параўнанні з трэцяй групай. Тым не менш, магчымы невялікі плюс у баўленні часу з вашым партнёрам. Група, у якой фактычна быў праведзены QT, самастойна паведаміла пра меншы боль ад халоднай вады, чым тыя, хто проста думаў пра свой выпіўку. (Па тэме: Трэба стрымліваць? Навука кажа мыць посуд)

Вось як менавіта «група, якая толькі думае», накіроўвала свае думкі, каб вы маглі паспрабаваць гэта ў наступны раз, калі ваша жыццё стане святам стрэсу: гэтай групе было даручана заплюшчыць вочы на ​​30 секунд і ўявіць дэталёвы вобраз свайго партнёра або яны робяць нешта разам, з акцэнтам на тое, каб зрабіць псіхічную карціну максімальна яркай.

І калі вы адзінокія, як даляравая купюра, не хвалюйцеся-гэта не абавязкова выгада для пар. Хоць у гэтым даследаванні разглядаліся людзі, якія былі ў рамантычных адносінах, у вашым жыцці, верагодна, ёсць шмат людзей, якія прымушаюць вас адчуваць сябе падтрымкай і ў бяспецы (прывітанне, мама!). І папярэднія даследаванні ілюструюць важнасць нерамантычных адносін для кантролю ўзроўню стрэсу. Адно даследаванне паказала, што пачуццё голасу вашай мамы зніжае стрэс нараўне з тым, як бачыць яе асабіста. Даследаванні таксама паказваюць, што пачуццё падтрымкі блізкіх людзей любога роду можа дапамагчы паменшыць наступствы стрэсу. Так што ў наступны раз, калі ў вас будзе кепскі дзень, падумайце пра тое, каб правесці час з імі, патэлефанаваць ці нават проста падумаць пра тое, што аднойчы вы зрабілі гэта з вашым любімым чалавекам.

Агляд для