Якія эфекты стрэсу на вашым твары?

Задаволены

• Тое, як стрэс паказвае на тварах
• Вугры
• Сумкі пад вачыма
• Сухая скура
• Сып
• Маршчыны
• Сівізна і выпадзенне валасоў
• Іншыя спосабы стрэсу ўплываюць на ваш твар
• Як справіцца са стрэсам
• Забірай

Усе час ад часу адчуваюць стрэс, але калі ён пераходзіць у хранічную форму, гэта можа мець сур'ёзныя наступствы для вашага здароўя. Стрэс можа павялічыць рызыку развіцця дэпрэсіі, негатыўна паўплываць на імунную сістэму і павялічыць рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў.

Стрэс таксама можа пакінуць след на вашым твары. Сухая скура, маршчыны і вугры - гэта толькі некаторыя спосабы, якія яна можа праявіць. Працягвайце чытаць, каб даведацца, якія іншыя наступствы стрэс можа аказаць на ваш твар.

Тое, як стрэс паказвае на тварах

Хранічны стрэс можа праявіцца на твары двума спосабамі. Па-першае, гармоны, якія вылучае ваша цела, калі адчуваеце стрэс, могуць прывесці да фізіялагічных змен, якія негатыўна адбіваюцца на вашай скуры. Па-другое, адчуванне стрэсу таксама можа прывесці да шкодных звычак, напрыклад, скрыгату зубоў або прыкусвання вуснаў.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра канкрэтныя спосабы стрэсу на вашым твары.

Вугры

Калі вы адчуваеце стрэс, ваш арганізм выпрацоўвае больш гармона кортізола. Корцізол прымушае частку вашага мозгу, вядомую як гіпаталамус, выпрацоўваць гармон, званы гармонам, якія вылучаюць кортікотрофін (CRH). Лічыцца, што CRH стымулюе вылучэнне алею з сальных залоз вакол валасяных фалікулаў. Празмерная выпрацоўка алею гэтымі залозамі можа закаркаваць поры і прывесці да з'яўлення вугроў.

Хоць распаўсюджана меркаванне, што стрэс выклікае вугры, ёсць толькі некалькі даследаванняў, якія вывучылі сувязь.

Даследаванне 2017 года разглядала ўплыў стрэсу на вугры ў студэнтаў-медыкаў ва ўзросце ад 22 да 24 гадоў. Даследчыкі выявілі, што больш высокі ўзровень стрэсу станоўча карэлюе з цяжарам вугроў.

У паўднёвакарэйскім эпідэміялагічным даследаванні ў 2011 годзе вывучаліся патэнцыяльныя абцяжарвальныя фактары ў 1236 чалавек. Яны выявілі, што стрэс, недасыпанне, спажыванне алкаголю і менструацыя патэнцыйна могуць пагоршыць вугры.

Сумкі пад вачыма

Сумкі пад вачыма характарызуюцца азызласцю або азызласцю пад павекамі. З узростам яны становяцца ўсё больш распаўсюджанымі, так як апорныя мышцы вакол вачэй слабеюць. Правіслая скура, выкліканая стратай эластычнасці, таксама можа спрыяць з'яўленню вачэй.

Даследаванне паказала, што стрэс, выкліканы пазбаўленнем сну, павялічвае прыкметы старэння, такія як дробныя лініі, зніжэнне эластычнасці і нераўнамерная пігментацыя. Страта эластычнасці скуры таксама можа спрыяць адукацыі мяшкоў пад вачыма.

Сухая скура

Рагавы пласт - гэта знешні пласт вашай скуры. Ён утрымлівае бялкі і ліпіды, якія гуляюць важную ролю ў падтрыманні ўвільгатнення клетак скуры. Ён таксама дзейнічае як бар'ер, які абараняе скуру пад ім. Калі ваш рагавы пласт не працуе так, як трэба, ваша скура можа стаць сухі і зудящей.

Паводле агляду 2014 года, апублікаванага ў Мэты на запаленне і алергіюПара даследаванняў, праведзеных на мышах, паказала, што стрэс пагаршае бар'ерную функцыю вашага рагавога пласта і можа негатыўна адбіцца на затрымцы вады на скуры.

У аглядзе таксама згадваецца, што некалькі даследаванняў на чалавеку высветлілі, што стрэс у інтэрв'ю і стрэс, звязаны з «парушэннем шлюбу», таксама могуць запаволіць здольнасць бар'ера да скуры.

Сып

Стрэс можа паслабіць вашу імунную сістэму. Аслабленая імунная сістэма можа прывесці да дысбалансу бактэрый у кішачніку і скуры, вядомых як дысбактэрыёз. Калі гэты дысбаланс адбываецца на вашай скуры, гэта можа прывесці да пачырванення або сыпу.

Як вядома, стрэс выклікае або пагаршае некалькі станаў, якія могуць выклікаць высыпанні або запалёную скуру, напрыклад, псарыяз, экзэму і кантактны дэрматыт.

Маршчыны

Стрэс выклікае змены бялкоў у вашай скуры і памяншае яе эластычнасць. Гэтая страта эластычнасці можа спрыяць адукацыі маршчын.

Стрэс таксама можа прывесці да неаднаразовага раздражненне вашага брова, што таксама можа спрыяць фарміраванню маршчын.

Сівізна і выпадзенне валасоў

Звычайная мудрасць кажа, што стрэс можа зрабіць валасы сівымі. Але толькі нядаўна навукоўцы зразумелі, чаму. Клеткі, якія называюцца меланоциты, вырабляюць пігмент, які называецца меланін, які надае валасам свой колер.

Даследаванне 2020 года апублікавана ў Прырода высветлілася, што сімпатычная нервовая дзейнасць ад стрэсу можа прывесці да знікнення ствалавых клетак, якія ствараюць меланоцыты. Пасля таго, як гэтыя клеткі знікаюць, новыя клеткі губляюць колер і становяцца шэрымі.

Хранічны стрэс таксама можа парушыць цыкл росту вашых валасоў і прывесці да стану пад назвай тэлаген. Вылучэнне тэлагена выклікае выпадзенне валасоў большай, чым звычайна, валасоў.

Іншыя спосабы стрэсу ўплываюць на ваш твар

Іншыя спосабы стрэсу могуць паўплываць на ваш твар:

• Пашкоджанне зуба. Шмат людзей пераймаюць звычку шліфаваць зубы, калі адчуваюць стрэс ці трывогу. З часам гэта можа прывесці да пастаяннага пашкоджання зубоў.
• Дысфункцыя скронева-ніжнечелюстного сустава (ПМД). ТМД - гэта група праблем са здароўем, якія закранаюць сустаў, дзе сківіца злучаецца з чэрапам. Гэта можа быць выклікана шматразовым сцісканнем зубоў.
• Твар чырванее. Стрэс можа прымусіць вас змяніць дыхальныя звычкі. Гэтыя дыхальныя звычкі могуць прымусіць ваш твар часова пачырванець.
• Баляць вусны. Многія людзі жуюць вусны ці ўнутраную частку рота, калі адчуваюць стрэс.

Як справіцца са стрэсам

Некаторыя прычыны стрэсу, такія як раптоўная смерць у сям'і ці нечаканая страта працы, непазбежныя. Аднак пошук спосабаў справіцца са стрэсам і мінімізаваць стрэс, які можна пазбегнуць, дапаможа вам лепш кіраваць ім.

Некалькі спосабаў справіцца са стрэсам:

• Графік часу для адпачынку. Час планавання заняткаў, якія прымусяць вас расслабіцца, можа дапамагчы вам знізіць напружанне, калі вы адчуваеце сябе перагружаным напружаным графікам.
• Падтрымлівайце добрыя звычкі ў жыцці. Працягваючы харчавацца здаровай ежай, а таксама высыпацца дапаможа вашаму арганізму лепш кіраваць стрэсам.
• Будзьце актыўныя. Фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы вам знізіць узровень гармонаў стрэсу і даць вам некаторы час, каб пазбавіцца розуму ад прычыны стрэсу.
• Пагаварыце з іншымі. Размова з сябрам, членам сям'і ці спецыялістам па псіхічным здароўі дапамагае многім людзям змагацца са стрэсам.
• Пазбягайце наркотыкаў і алкаголю. Пастаяннае ўжыванне наркотыкаў і алкаголю можа выклікаць дадатковыя праблемы для вашага стрэсу.

Забірай

Стрэс - непазбежная частка жыцця. Аднак, калі стрэс набывае хранічны характар, ён можа пакідаць доўгае ўражанне на вашым твары. Вугры, сівыя валасы і сухасць скуры - толькі некалькі спосабаў, якія могуць паказаць стрэсы.

Звядзенне да мінімуму прычын стрэсу ў вашым жыцці і навучанне метадам кіравання стрэсам могуць дапамагчы вам змагацца з гэтымі прыкметамі заўчаснага старэння.