Аўтар: Monica Porter
Дата Стварэння: 14 Марш 2021
Дата Абнаўлення: 1 Люты 2025
Anonim
«Каранцін для дзяцей!» І іншыя карысныя хакі, каб пазбегнуць усіх у хаце ад захварэць - Здароўе
«Каранцін для дзяцей!» І іншыя карысныя хакі, каб пазбегнуць усіх у хаце ад захварэць - Здароўе

Задаволены

У свеце выхавання дзяцей мала пачуццяў, якія параўноўваюць з тым страхам, які адчуваеш, калі вітаеш дзяцей са школы, толькі разумеючы, што ў аднаго з іх зусім новы кашаль і насмарк.

Вы можаце думаць: "О, не! Салі хворая, і тады будзе маленькі Бобі ... а потым мама і тата наступныя! "

Не хвалюйцеся! Як #healthboss у доме, вы атрымаеце гэта.

Паміж прастуды, грыпу і страўнікавай памылкі, у халодныя часы года багата хваробы. Але вы можаце зрабіць шмат, каб паспрабаваць захаваць астатнюю частку сям'і (у тым ліку і сябе) здаровай пры хваробе.

Ці павінны мікробы прымушаць вас біцца?

Я ненавіджу быць носьбітам дрэнных навін, але мікробы ёсць усюды. І многія мікробы прастуды і грыпу могуць заставацца на паверхні жывымі некалькі гадзін.


Валавая, ці не так?

Вось добрая навіна: многія з іх ніколі не прымусяць вас захварэць. Але калі хто-небудзь у вашай сям'і прыносіць іх дадому, вам трэба быць больш уважлівымі. Самы распаўсюджаны шлях хваробы - гэта асабісты кантакт. Гэта азначае, што кожны раз, калі вы елі і пілі посуд, паціскалі руку ці ўдыхалі мікробы пасля кашлю ці чхання, вы падвяргаеце сабе рызыку.

7 спосабаў захаваць санітарную, моцную і бяспечную

1. Пагрузіце зубы ў вампірскі кашаль

Дзеці кантактуюць з тонамі мікробаў у школе і дзіцячым садзе, і яны часта першымі прыносяць хваробу. Навучыце іх прыкрываць рот, калі яны кашляюць ці чхаюць. Гэта дапаможа пазбегнуць кантактаў мікробаў з іншымі членамі сям'і і рознымі паверхнямі дома.

І пакуль вы на гэтым, нагадвайце дарослым пра гэтае правіла кашлю і чхання. Хоць людзі могуць спакусіцца кашлем у рукі, гэта можа перанесці хваробу хутчэй. Кашаль і чханне ў згіне локця - інакш вядомы як "вампірскі кашаль" - дапамагае знізіць рызыку. Вядома, не патрабуецца іклаў.


2. Каранцін гэтых дзяцей!

Я ведаю, што гэта вар'яцка, я ведаю, але стварэнне "хворага прасторы" ў доме можа дапамагчы захаваць мікробы ў адной частцы вашага дома. Няхай гэта будзе пакой для гасцей, сямейны пакой ці дзіцячая пакой, зрабіце гэта ўтульным і дазвольце спаць там, хто хворы. Калі іншы чалавек праяўляе прыкметы заражэння, яны могуць таксама тусавацца. Дайце кожнаму чалавеку ўласную шклянку, вяхотку і ручнік. Гэта не турма і, вядома, яны могуць прыходзіць і выходзіць па меры неабходнасці. Гэта проста прытулак для вашага маленькага інваліда, які высадзіўся, чхае столькі, колькі ім трэба, і ўтрымлівае гэтыя непрыемныя мікробы ад братоў і сясцёр (што асабліва карысна, калі ў вас ёсць маленькі дзіця).

Іншыя прадметы, якія вы можаце захаваць у хворай пакоі, ўключаюць:

  • асобны сметнік
  • тканіны
  • дэзінфіцыруючы сродак для рук
  • лёд і вада / празрыстыя вадкасці
  • тэрмометр
  • ўвільгатняльнік
  • маскі для асобы

Калі ў вас ёсць магчымасць, таксама добрая ідэя для хворага чалавека выкарыстоўваць адну ванную пакой у сваім доме, а астатняя частка сям'і - іншая.


3. Не забудзьцеся дасягнуць гэтых штодзённых вітамінаў

Калі раней вы не бралі штодзённыя вітаміны, зараз, безумоўна, час узмацніць імунную сістэму ўдвая.

Нават калі вы ўжо прымаеце полівітаміны, вы можаце звярнуць асаблівую ўвагу на вітаміны C, B-6 і E. На шчасце, большасць людзей атрымлівае дастатковую колькасць гэтых вітамінаў, ўжываючы здаровае харчаванне.

Вітамін З - гэта самы вялікі ўзмацняльнік імуннай сістэмы, і арганізм яго не захоўвае. На самай справе, калі вы не атрымліваеце дастатковую колькасць, вы можаце быць больш схільныя захварэць. Сярод іншых прадуктаў, гэта цытрусавыя, капуста і балгарскі перац.

Вітамін B-6 уплывае на пэўныя рэакцыі імуннай сістэмы. Яго можна знайсці ў зялёных гародніне і нутах.

Вітамін Е дапамагае арганізму змагацца з інфекцыяй. Ён знойдзены ў арэхах, насенні і шпінаце.

Нават калі вы атрымліваеце шмат вітамінаў у ежы, лекары часам рэкамендуюць дапаўняць. Калі ў вас ёсць пытанні адносна прыёму вітамінаў і дабавак, патэлефануйце лекара.

4. Трымайце сваё цела моцна з брокалі і бананамі

Вы чулі пра гэта раней: ежа, якую вы ясьце, можа павысіць свой імунітэт, таму паспрабуйце ёсць розныя садавіна, гародніна і іншую суцэльную ежу. У нас ёсць мноства рэцэптаў, якія вельмі смачныя і карысныя для вашай імуннай сістэмы!

5. Поп тыя прабіётыкі

Магчыма, вы чулі, што прыём прабіётыкаў карысны для здароўя кішачніка, але яны таксама могуць стымуляваць вашу імунную сістэму. Паспрабуйце штодня прымаць прабіётыкі, але ўважліва чытайце этыкеткі, каб пераканацца, што вы прымаеце правільныя.

Гэтыя шэсць пробиотических штамаў былі звязаны з павышэннем імунітэту:

  • Lactobacillus rhamnosus GG
  • Lactobacillus casei Shirota
  • Bifidobacterium animalis Bb-12
  • Lactobacillus johnsonii La1
  • Bifidobacterium lactis DR10
  • Saccharomyces cerevisiae boulardii

6. Падвоіце руціну мыцця рук

Не працягвайце мацаваць гэтую грубую рэалізацыю, але вы можаце забраць мікробы практычна з усяго, што вы дакранаецеся на працягу дня. Часта і правільна мыць рукі - адзін з лепшых спосабаў захаваць здароўе. Гэтыя пяць крокаў выкладаюцца вельмі лёгка:

  1. Намочыце рукі гарачай ці халоднай вадой.
  2. Дадайце добрае мыла і пену.
  3. Мыйце мыла вакол не менш за 20 секунд. І не забывайце пра заднюю частку рук і паміж пальцамі. (Магчыма, вы спяваеце "З днём нараджэння" альбо некалькі класічных песень Бобі Дарына "Splish Splash я прымаў ванну" дапамагае прайсці час.)
  4. Рукі добра прамыйце і высушыце чыстым альбо аднаразовым ручніком. Сушылка для паветра працуе таксама.
  5. Калі вы можаце, адключыце змяшальнік локцем або ручніком, каб пазбегнуць паўторнага забруджвання.

Вам таксама не трэба турбавацца аб выкарыстанні мыла, якое прадаецца як "антыбактэрыйны". Рэгулярнае мыла працуе гэтак жа добра. Важней, каб вы мыліся досыць доўга і чысцілі ўсе паверхні.

Калі ў вас няма крана, дэзінфікуе сродак для рук яшчэ адзін добры варыянт. Проста пераканайцеся, што ваша ўтрымлівае па меншай меры 60 адсоткаў алкаголю.

7. Вывучыце, выкарыстоўваючы сіроп з бузіны

Многія клянуцца прыёмам сіропу бузіны пры першых прыкметах прастуды. Бузіна змяшчае як флавоноіды, так і антыаксіданты, якія могуць пазбегнуць пашкоджання клетак вашага цела. Гэта, безумоўна, дапамагае, каб ён быў смачней, так што нават вашыя дзеці будуць атрымліваць асалоду ад салодкім водарам!

Што тычыцца прастуды і грыпу, бузіна аказвае супрацьзапаленчы характар, таму можа палегчыць заложенность і любы ацёк у пазухах. Гэта можа нават абараніць вас ад захварэння ў першую чаргу!

Вы можаце знайсці бузіну ў вадкім, сіропе, настойцы, капсуле і пасцілкі. Пагаворыце з лекарам, перш чым прымаць дабаўкі. Гэта асабліва важна, калі вы хочаце даваць бузіну дзецям альбо прымаць яе, калі вы цяжарныя ці корміце.

Стаў Сёння

Калекцыя Nike Black History Month 2017 тут

Калекцыя Nike Black History Month 2017 тут

У 2005 годзе Nike упершыню адзначыла месяц чорнай гісторыі (BHM) з адной красоўкай Air Force One. Перамесцімся сёння, і паведамленне гэтай калекцыі так жа важна, як ніколі.Кампанія Nike толькі што абв...
Віна "Настыя жанчыны" існуюць таму, што вы можаце быць і падвыпіўшымі, і ўпаўнаважанымі

Віна "Настыя жанчыны" існуюць таму, што вы можаце быць і падвыпіўшымі, і ўпаўнаважанымі

Паміж жаночымі маршамі і рухам #MeToo нельга адмаўляць, што ў мінулым годзе правы жанчын сталі больш уважлівымі. Але ўлічваючы намаганні Трампа пазбавіць сродкаў за планаванае бацькоўства, абмежаваць ...