Натуральныя растворы для ліквідацыі курчаў

Задаволены

• апельсінавы сок
• Какосавая вада
• Ешце банан

Простае рашэнне пры спазмах - піць цытрынавы сок альбо какосавую ваду, бо ў іх ёсць мінералы, такія як магній і калій, якія дапамагаюць прадухіліць курчы.

Курчы ўзнікаюць з-за недахопу мінеральных рэчываў, такіх як калій, магній, кальцый і натрый, але і з-за абязводжвання, таму часта сустракаецца ў цяжарных жанчын або спартсменаў, якія не ўжываюць дастатковую колькасць вады. Па гэтай прычыне таксама важна выпіваць ад 1,5 да 2 літраў вады ў дзень, каб забяспечыць ўвільгатненне і, такім чынам, прадухіліць курчы.

апельсінавы сок

Апельсінавы сок багаты магніем, які дапамагае кантраляваць цягліцавыя скарачэнні і каліем, які дзейнічае на расслабленне цягліц, дапамагае лячыць і прадухіляць курчы.

Інгрэдыенты

• 3 апельсіна

Рэжым падрыхтоўкі

Выдаліце ​​з апельсінаў увесь сок пры дапамозе сокавыціскалкі і выпівайце каля 3 шклянак соку ў дзень.

Ведайце, якія яшчэ прадукты ёсць для барацьбы з курчамі:

Какосавая вада

Ужыванне 200 мл какосавай вады ў дзень дапамагае лячыць і прадухіляць з'яўленне курчаў, бо ў какосавай вадзе ёсць калій, які дапамагае расслабіцца цягліцам.

Акрамя гэтых хатніх сродкаў, важна пазбягаць кавы і напояў з кафеінам, такіх як некаторыя безалкагольныя напоі, бо кафеін палягчае вывядзенне вадкасці і можа прывесці да дысбалансу мінеральных рэчываў, палягчаючы з'яўленне курчаў.

Ешце банан

Выдатнае хатняе рашэнне для ліквідацыі курчаў - з'ядаць 1 банан у дзень, на сняданак альбо перад трэніроўкай. Банан багаты каліем і з'яўляецца выдатным натуральным спосабам змагацца з начнымі курчамі ступні, ікры або любой іншай вобласці цела.

Інгрэдыенты

• 1 банан
• палова папаі
• 1 шклянку абястлушчанага малака

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ўсё ў блендере, а потым выпіце. Яшчэ адзін добры варыянт - з'есці пюрэ з банана з 1 лыжкай мёду і 1 лыжкай гранолы, аўса ці іншага суцэльнага збожжа.

Іншыя прадукты, багатыя каліем і магніемвустрыцы, шпінат і каштаны, якія таксама павінны павялічыць іх спажыванне, асабліва падчас цяжарнасці, калі спазмы становяцца ўсё больш распаўсюджанымі, але лекар таксама павінен прызначыць прыём харчовай дабаўкі з магніем.