Параметры закускі

Задаволены

• Агляд для

Перакусы паміж прыёмамі ежы - важная частка стройнасці, кажуць эксперты. Закускі дапамагаюць утрымаць узровень цукру ў крыві ўстойлівым і адчуваць пачуццё голаду, што перашкаджае перашчыраваць пры наступным прыёме ежы. Галоўнае - шукаць прадукты, якія насыцяць і не падарвуць штодзённы бюджэт калорый, напрыклад, папкорн і іншыя пухлыя, паветраныя прадукты. «Паколькі ваша порцыя выглядае большай, вы адчуваеце, што атрымліваеце больш і можаце перастаць ёсць раней», - кажа Барбара Ролс, доктар філасофіі, аўтар кнігі T.ён Volumetrics План харчавання. У наступны раз, калі вам захочацца грызці, паспрабуйце адзін з наступных варыянтаў:

Прага ...клейкія мядзведзі?

Паспрабуйце...1 кубак жэлаціну без тлушчу (7 калорый, 0 г тлушчу)

Прага ...фішкі?

Паспрабуйце...3 1/2 кубкі лёгкага папкорна для мікрахвалевай печы (130 калорый, 5 г тлушчу)

Прага ...печыва?

Паспрабуйце...1 карамельна-кукурузны рысавы торт (80 калорый, 0,5 г тлушчу) або шакаладная кавалачка Quaker Mini Delights (90 калорый, 3,5 г тлушчу)

Прага ...шакаладны батончык?

Паспрабуйце...1 кружка хуткага распаленага шакаладу (120 калорый, 2,5 г тлушчу)

Прага ...марозіва?

Паспрабуйце...1 ёмістасць абястлушчанага кефіру, змешанага з 2 сталовымі лыжкамі абястлушчанага Reddi-Wip (70 калорый, 0 г тлушчу)

Агляд для