Ці можаце вы паліць гарбату?

Задаволены

• Чаму людзі паляць гарбату?
• Уплыў курэння на здароўе
• Паніжаная трывожнасць
• Пазнавальнае павышэнне
• Лепшы абмен рэчываў
• Больш здаровая замена цыгарэт
• Падвышэнне энергіі ад кафеіну
• Ці трэба курыць гарбату ці піць?
• Ці можаце вы набыць гатовыя цыгарэты з зялёным гарбатай?
• Ці законна курыць гарбату?
• Курэнне пакуначкаў гарбаты
• Сутнасць

Чаму людзі паляць гарбату?

Звычайней думаць пра зялёны чай як пра тое, што мы п'ем. У апошнія гады стала папулярным і курэнне зялёнай гарбаты.

Цыгарэты з зялёным гарбатай атрымалі карысць у В'етнаме дзесяцігоддзі таму. Гэта таксама нядаўняя тэндэнцыя ў Амерыцы.

Расліна зялёнага гарбаты (Камелія сіненсіс) - таксама крыніца гарбаты улун, чорны і белы чай - мае шмат карысці для здароўя.

У выглядзе гарбаты яго ўжывалі ў аздараўленчых і рытуальных мэтах тысячы гадоў. Шмат іншых відаў гарбатных раслін таксама курылі ў духоўных і аздараўленчых мэтах на працягу гісторыі.

Людзі паляць зялёную гарбату па гэтых і не толькі прычынах, напрыклад, каб дапамагчы кінуць наркатычную залежнасць.

Аднак даследаванняў па гэтых перавагах, рызыках і бяспецы курэння зялёнай гарбаты не хапае.

Уплыў курэння на здароўе

Карыснае ўжыванне гарбаты для здароўя ёсць.

Аднак даследаванняў пра карысць курэння гарбаты для здароўя няма. Яго карысныя злучэнні могуць хутчэй усмоктвацца ў кроў праз лёгкія. Але курэнне альбо ўдыханне чаго-небудзь пякучага шкодна для здароўя.

Незалежна ад таго, людзі, якія паляць зялёную гарбату, паведамляюць пра пэўную карысць для здароўя.

Паніжаная трывожнасць

Зялёны чай змяшчае L-теанин, амінакіслату. Даследаванні паказваюць, што гэта злучэнне валодае эфектам зніжэння трывожнасці, узаемадзейнічаючы з рэцэптарамі нейрамедыятараў.

Ужыванне зялёнага гарбаты альбо прыём экстракта - найбольш дасведчаны спосаб выпрабаваць гэты эфект.

Курэнне зялёнага гарбаты можа мець падобны эфект. Пра гэта паведамляюць некаторыя людзі, якія яго паляць. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні, каб даказаць, ці можа L-тэанін засвойвацца пры курэнні.

Некаторыя могуць сцвярджаць, што зялёны чай павышае ўзровень марыхуаны. Ніякія даследаванні і навукі гэтага не пацвярджаюць.

Пазнавальнае павышэнне

L-тэанін можа мець мяккі ўзмацняльны кагнітыўны эфект. Гэта азначае, што гэта можа дапамагчы палепшыць памяць, мэтанакіраванасць, здольнасці да навучання і агульную разумовую функцыю.

Даследаванні паказваюць, што гэта можа быць звязана з спалучэннем L-тэаніна і кафеіну. Аднак гэтыя даследаванні правяралі гэта толькі з напоем альбо экстрактам зялёнай гарбаты.

У цяперашні час няма даследаванняў, якія даказваюць павышэнне кагнітыўнага значэння пры курэнні зялёнай гарбаты, і калі L-тэанін можа засвойвацца такім чынам. Піць зялёны чай рэкамендуецца як лепшы спосаб скарыстацца карысцю для здароўя.

Лепшы абмен рэчываў

Зялёны чай з'яўляецца папулярным дадаткам для актывізацыі абмену рэчываў, спальвання тлушчу і садзейнічання зніжэнню вагі.

Даследаванні пацвярджаюць гэта, асабліва з выкарыстаннем экстракта, багатага кацехінамі, магутнымі антыаксідантамі зялёнага гарбаты. Тым не менш, няма даследаванняў, якія паказваюць, што карысць ад антіоксідантных прэпаратаў можна адчуць пры курэнні.

Больш здаровая замена цыгарэт

Некаторыя людзі звяртаюцца да цыгарэт з зялёным гарбатай, каб дапамагчы кінуць паліць.

Гэта можа замяніць звычку, пазбаўляючы прывыкання ад тытуню, нікаціну. Таксама сцвярджаецца, што гэта здаравей.

Тым не менш, няма даследаванняў, якія даказваюць, што гэта здаравей, альбо правяраюць карысць курэння гарбаты ад наркатычнай залежнасці ці адмовы ад курэння. Курэнне гарбаты таксама не лічыцца надзейным, бяспечным альбо дазволеным спосабам лячэння наркаманіі.

Дыханне лёгкага дымам выклікае раздражненне і прыводзіць да пашкоджання тканін.

Падвышэнне энергіі ад кафеіну

Некаторыя людзі могуць паліць зялёны чай проста за яго энергічны ўздым кафеіну. Вядома, што курэнне іншых інгрэдыентаў, якія змяшчаюць кафеін (напрыклад, кава), можа паспяхова зрабіць вас кафеінам.

Аднак гэта можа павялічыць рызыку перадазіроўкі кафеіну. Курэнне можа паглынуць гэтыя злучэнні хутчэй, чым іх пераварваць.

Сімптомы перадазіроўкі кафеіну ўключаюць млоснасць, галавакружэнне і трывогу, але яны рэдка пагражаюць жыццю.

Мець на ўвазе: Курэнне чаго заўгодна - гарбаты, тытуню ці іншага -. Гэта дакладна, таму што вы спальваеце і дыхаеце вугляродам.

Сярод іншых пагрозаў - павышаны рызыка рака лёгкіх і сардэчных захворванняў. Цяжарным жанчынам і жанчынам, якія кормяць грудзьмі, варта цалкам пазбягаць курэння.

Курэнне гарбаты нельга лічыць такім здаровым, як ўжыванне зялёнай гарбаты. На самай справе, небяспека для здароўя, хутчэй за ўсё, перавышае карысць.

Ці трэба курыць гарбату ці піць?

Зялёны чай лепш ужываць у якасці напою, чым у якасці дыму. Прыём экстракта зялёнага гарбаты, хутчэй за ўсё, больш эфектыўны і значна бяспечнейшы.

З аднаго боку, усе даследаванні пра карысць і бяспеку зялёнага гарбаты заснаваны на выпрабаваннях з выкарыстаннем экстракта гарбаты ці дадаткаў. Ніхто не правяраў яго карысць і бяспеку, як дым.

Невядома таксама, ці правільна ўсмоктваюцца злучэння зялёнага гарбаты - L-тэанін, кацехіны і іншае пры курэнні. Неабходныя дадатковыя даследаванні.

Курэнне зялёнай гарбаты не даказана настолькі эфектыўным, як ўжыванне зялёнай гарбаты альбо прыём экстракта для здароўя. Больш за тое, курэнне мае відавочныя рызыкі для здароўя, незалежна ад таго, што вы паліце. Курэнне зялёнага гарбаты, верагодна, зусім не здаровае, хаця неабходныя дадатковыя даследаванні.

Аднак кафеін можа хутчэй засвойвацца, калі яго паліць. Курэнне зялёнага гарбаты можа ўздзейнічаць на вас кафеінам хутчэй, хаця даследаванняў, якія пацвярджаюць гэта, няма.

Ці можаце вы набыць гатовыя цыгарэты з зялёным гарбатай?

Вы можаце набыць гатовыя, вырабленыя цыгарэты з зялёным гарбатай у крамах альбо праз Інтэрнэт. Вы таксама можаце набыць зялёны чай з распушчаным лістом, каб скруціць уласныя цыгарэты з рулоннай паперай.

У цыгарэтах зялёнага гарбаты не ўтрымліваецца нікацін. Некаторыя з іх араматызаваны ментолам, а іншыя - не.

Майце на ўвазе, што цыгарэты з зялёным гарбатай (альбо гарбата) не рэгулююцца FDA з нагоды бяспекі і дазоўкі. Перш чым набываць цыгарэты з зялёным гарбатай ці гарбату, каб перакурыць, пераканайцеся, што вы атрымліваеце надзеі ў надзейнай, добра вядомай кампаніі.

Некаторыя кампаніі могуць сцвярджаць, што іх прадукцыя дапамагае кінуць паліць. Майце на ўвазе, што да гэтага часу няма даследаванняў, якія б пацвярджалі гэта.

Ці законна курыць гарбату?

Напой з зялёнай гарбаты законна купляць і ўжываць. Няма ніякіх правілаў, якія датычацца травы як незаконнага наркотыку альбо рэчыва. Яго можна ўжываць легальна любым спосабам, які хацеў бы чалавек, у тым ліку публічна.

Зялёны чай можна таксама законна набыць у якасці сумесі для курэння альбо гатовай цыгарэты. Вы таксама можаце набыць зялёны чай для піцця і замест гэтага паліць яго, калі хочаце.

Законы, якія тычацца месцаў курэння, пасіўнага курэння і курэння ў закрытых памяшканнях, хутчэй за ўсё, тычацца курэння зялёнай гарбаты. Калі вы не можаце паліць тытунёвыя цыгарэты ў пэўных раёнах, вы таксама не зможаце паліць цыгарэты з зялёным гарбатай.

Курэнне пакуначкаў гарбаты

Зялёны чай можна паліць некалькімі спосабамі.

У дадатак да пакупкі загадзя прыгатаваных цыгарэт альбо згортвання рассыпнага гарбаты можна набыць і пакецікі зялёнага гарбаты, выдаліць рассыпную гарбату (у сухім выглядзе), а затым згарнуць іх у цыгарэту з рулоннымі паперамі.

Чай з лісця і мяшочак можна таксама паліць у люльцы або вадаправодзе.

Сутнасць

Людзі могуць легальна паліць зялёны чай. Яны могуць рабіць гэта з карысцю для здароўя, каб дапамагчы кінуць паліць ці каб павысіць узровень кафеіну. Аднак навука альбо незразумелая, альбо цалкам адсутнічае, ці эфектыўная якая-небудзь з іх.

Незразумелая таксама бяспека курэння зялёнай гарбаты. Устаноўлена, што курэнне чаго-небудзь шкодна для здароўя. Каб выпрабаваць самае лепшае ад зялёнага гарбаты, даследаванні паказваюць, што лепш піць яго альбо прымаць экстракт, а не паліць.