Аўтар: Frank Hunt
Дата Стварэння: 16 Марш 2021
Дата Абнаўлення: 28 Кастрычнік 2024
Anonim
Гайд по Та.152. World of Warplanes
Відэа: Гайд по Та.152. World of Warplanes

Задаволены

Курэнне 101

Вы напэўна ведаеце, што курэнне тытуню не вельмі карысна для вашага здароўя. У нядаўнім дакладзе амерыканскага генеральнага хірурга штогод прыпісваецца амаль паўмільёна смерцяў ад курэння. Вашы лёгкія - адзін з органаў, на які найбольш уздзейнічае тытунь. Вось як курэнне ўплывае на лёгкія і агульны стан здароўя.

Як працуюць лёгкія некурца?

Паветра звонку цела паступае па шляху, які называецца трахея. Затым ён праходзіць праз выхады, якія называюцца бранхіёлы. Яны знаходзяцца ў лёгкіх.

Вашы лёгкія складаюцца з эластычнай тканіны, якая скарачаецца і пашыраецца пры дыханні. Бранхіёлы ўносяць у лёгкія чыстае паветра, багатае кіслародам, і выкідваюць вуглякіслы газ. Малюсенькія, падобныя на валасы структуры, высцілаюць лёгкія і паветраныя шляхі. Яны называюцца вейчыкамі. Яны чысцяць пыл і бруд, якія знаходзяцца ў паветры, якім вы дыхаеце.


Як курэнне ўплывае на вашы лёгкія?

У цыгарэтным дыме шмат хімічных рэчываў, якія шкодзяць вашай дыхальнай сістэме. Гэтыя хімічныя рэчывы запаляюць лёгкія і могуць прывесці да перавытворчасці слізі. З-за гэтага ў курцоў павялічваецца рызыка кашлю, бранхіту і інфекцыйных захворванняў, такіх як пнеўманія. Гэта запаленне можа таксама выклікаць прыступы астмы ў людзей, якія пакутуюць астмай.

Нікацін у тытуні таксама паралізуе вейчыкі. Звычайна вейчыкі чысцяць хімікаты, пыл і бруд пры дапамозе зладжаных рухаў. Калі вейчыкі неактыўныя, могуць назапашвацца таксічныя рэчывы. Гэта можа прывесці да заложенності лёгкіх і кашлю курца.

І тытунь, і хімічныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў цыгарэтах, змяняюць клеткавую структуру лёгкіх. Эластычныя сценкі ў дыхальных шляхах руйнуюцца. Гэта азначае, што ў лёгкіх менш функцыянуе плошча паверхні.

Для таго каб эфектыўна абменьвацца паветрам, якое мы ўдыхаем, багатым кіслародам, і паветрам, якое мы выдыхаем, запоўненым вуглякіслым газам, нам патрэбна вялікая плошча паверхні.


Калі тканіны лёгкіх руйнуюцца, яны не могуць прыняць удзел у гэтым абмене. У рэшце рэшт, гэта прыводзіць да стану, вядомага як эмфізэма. Для гэтага стану характэрна дыхавіца.

У многіх курцоў узнікае эмфізэма лёгкіх. Колькасць цыгарэт, якія вы выкурваеце, і іншыя фактары ладу жыцця могуць уплываць на шкоду. Калі ў вас дыягнаставана эмфізэма альбо хранічны бранхіт, у вас кажуць аб хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх (ХОБЛ). Абодва парушэнні з'яўляюцца тыпамі ХОБЛ.

Для якіх умоў вы рызыкуеце як курэц?

Звыклае курэнне можа прывесці да шэрагу кароткатэрміновых наступстваў. Сюды ўваходзіць:

  • дыхавіца
  • парушэнне спартыўных вынікаў
  • грубы кашаль
  • дрэннае здароўе лёгкіх
  • непрыемны пах з рота
  • жоўтыя зубы
  • дрэнна пахнуць валасы, цела і адзенне

Курэнне таксама звязана са шматлікімі доўгатэрміновымі рызыкамі для здароўя. Зразумела, што ў курцоў значна больш шанцаў, чым у некурцоў, развіцца ўсе формы рака лёгкіх. Паводле ацэнак, 90 адсоткаў выпадкаў рака лёгкіх звязана з рэгулярным курэннем. Мужчыны, якія паляць, у 23 разы часцей хварэюць на рак лёгкіх, чым мужчыны, якія ніколі не палілі. Сапраўды гэтак жа ў жанчын у 13 разоў часцей узнікае рак лёгкіх, чым у жанчын, якія ніколі не палілі.


Курэнне таксама павялічвае рызыку развіцця іншых захворванняў лёгкіх, такіх як ХОБЛ і пнеўманія. Прыблізна ўсе выпадкі смерці ад ХОБЛ у ЗША звязаны з курэннем. Рэгулярныя курцы таксама часцей хварэюць на рак:

  • падстраўнікавай залозы
  • печань
  • страўнік
  • ныркі
  • рот
  • мачавая бурбалка
  • стрававод

Рак - не адзіная доўгатэрміновая праблема са здароўем, якую можа выклікаць курэнне. Удыханне тытуню таксама пагаршае кровазварот. Гэта можа павялічыць вашу верагоднасць:

  • інфаркт
  • інсульт
  • ішэмічная хвароба сэрца
  • пашкоджаныя сасуды

Як адмова ад курэння можа паўплываць на лёгкія?

Кінуць паліць ніколі не позна. На працягу некалькіх дзён пасля адмовы ад курэння вейчыкі пачнуць аднаўляцца. На працягу некалькіх тыдняў-месяцаў вашы вейчыкі могуць зноў стаць цалкам функцыянальнымі. Гэта рэзка зніжае рызыку развіцця захворванняў лёгкіх, такіх як рак лёгкіх і ХОБЛ.

Пасля 10 - 15 гадоў устрымання ад тытуню рызыка развіцця рака лёгкага стане эквівалентнай рызыцы таго, хто ніколі не курыў.

Як кінуць паліць

Хоць пазбавіцца звычкі не так проста, магчыма. Пагаворыце са сваім урачом, ліцэнзаваным кансультантам ці іншымі членамі вашай сеткі падтрымкі, каб пачаць правільны шлях.

Даступны шэраг варыянтаў, якія дапамогуць вам кінуць паліць у зручным для вас тэмпе. Сюды ўваходзіць:

  • нікацінавыя пластыры
  • электронныя цыгарэты
  • наведванне групы падтрымкі
  • кансультаванне
  • кіраванне ўмовамі, якія спрыяюць курэнню, напрыклад, стрэсам
  • фізічныя практыкаванні
  • кінуць халодную індычку

Пры адмове ад курэння важна паспрабаваць розныя метады. Часам карысна спалучаць розныя стратэгіі, такія як практыкаванні і зніжэнне нікаціну. Памяншэнне колькасці курэння альбо выключэнне звычкі можа дапамагчы палепшыць здароўе лёгкіх.

Пры ўзнікненні сімптомаў адмены варта параіцца з урачом. Яны могуць дапамагчы вам вызначыць правільны план адмовы ад курэння.

Артыкулы Для Вас

Ці можа солевая ёга павысіць вашыя спартыўныя вынікі?

Ці можа солевая ёга павысіць вашыя спартыўныя вынікі?

Мой тэрапеўт аднойчы сказаў мне, што я недастаткова дыхаю. Сур'ёзна? Я ўсё яшчэ тут, ці не так? Мяркуючы па ўсім, мае неглыбокія і хуткія ўдыхі - сімптом маёй працы за сталом, дзе я прагінаюся пер...
Як зрабіць штодзённыя суперфуды працяглымі

Як зрабіць штодзённыя суперфуды працяглымі

Ёсць экзатычныя суперпрадукты, якія мы ніколі не можам навучыцца вымаўляць (гм, асаі), і ёсць паўсядзённыя прадукты, такія як авёс і арэхі, якія, здавалася б, звычайныя, але насычаныя карыснымі для ва...