Справа, якая дапамагае Слоун Стывенс стаць ніндзя на тэнісным корце

Задаволены

• Разбуральныя чаканні
• Потнае жыццё
• Перагортванне ежы
• Што мяне супакойвае
• Стратэгія перамогі
• Агляд для

Чэмпіёнка па тэнісе Слоан Стывенс даказала, наколькі яна непераадольная, калі выйграла свой першы Адкрыты чэмпіянат ЗША праз некалькі месяцаў пасля таго, як траўма ступні пакінула яе нерухомай (гл .: Эпічная гісторыя вяртання таго, як Слоун Стывенс выйграла Адкрыты чэмпіянат ЗША). Свежая перамога, яна накіравалася ў гэты сезон моцнай і ўпэўненай. Што дапамагае яе сілам праз спаборніцтвы? Здаровыя закускі і турніры па Бінга (так, Бінга). Мы распыталі Стывенс пра тое, як яна застаецца ў найлепшай форме.

Разбуральныя чаканні

"Я атрымаў цяжкую траўму ступні ў 2016 годзе і не мог гуляць у тэніс амаль год. Упершыню ў жыцці мне не было чаго рабіць. Калі я нарэшце вярнуўся на корт, я быў вельмі рады гуляць Я накіраваў усю энергію, якая назапашвалася, і ўклаў яе ў сваю гульню».

Потнае жыццё

«Пяць дзён на тыдзень я займаюся двухгадзіннай трэніроўкай перад тэніснай трэніроўкай. Я пачынаю з гадзіны руху — лесвіцы, аджыліці, пліометрыкі — а затым выконваю гадзіну сілавых трэніровак. Пасля гэтага я гуляю ў тэніс дзве гадзіны. Калі я ўстаю, я трэніруюся і моцна пацею. І пах! " (Гэтая ўдасканаленая трэніроўка па босу HIIT прымусіць вас адчуваць сябе спартсменам.)

Перагортванне ежы

"Я ела ўсё, што хацела. Цяпер я працую з шэф -поварам па імі Джэн, які навучыў мяне вавёркам, гародніне і важнасці здаровых закусак, такіх як фінікі, чарнасліў і грэцкія арэхі. Джэн - мая ежа. Яна паказала мне, як каб падсілкоўваць маё цела ў цяжкіх сітуацыях, каб даць мне гэта перавага ". (Выкарыстоўвайце гэтыя 3 рэцэпты карысных закусак з кулінарнай кнігі Джэн Уідэрстром, каб падсілкаваць трэніроўкі.)

Што мяне супакойвае

"Я люблю гуляць у бінга, нават калі ніколі не выйграю. Усім астатнім тут 75 гадоў. Для мяне бінга супакойвае. Я гуляю чатыры -пяць гадзін, і гэта выдатна".

Стратэгія перамогі

«Веданне таго, што я кармлю сваё цела правільнымі рэчамі, дапамагае мне адчуваць сябе ўпэўнена. Мая філасофія: чым лепш ты сябе адчуваеш, тым лепш ты канкуруеш».

Агляд для