Як спаць Трэніруйце маляняці

Задаволены

• Метады трэніровак сну для малых
• Метад выцвітання
• Выкрыкайце метад
• Размясціць метад
• Як перайсці малога з ложачка на ложак?
• Стварыце рэжым сну, каб дапамагчы малым спаць
• Парады па дрэмлю падчас сну
• Вырашэнне праблем са сном малых
• Калі звярнуцца да спецыяліста?
• На вынас

Зносіны маляняці ў сне не зношваюць? Многія бацькі былі на вашым месцы і дакладна ведаюць, што вы адчуваеце.Не хвалюйцеся, гэта таксама пройдзе. Але пытанне ў мільён долараў - калі?

Нават калі ваша дзіця быў "добрым" спячым немаўлятам, вы можаце выявіць, што, калі яны ўступяць у дзіцячы ўзрост, сон - гэта апошняе на ўвазе. Хоць простага тлумачэння гэтага змены няма, ёсць некалькі метадаў, якія дапамогуць малому палюбіць сон.

Метады трэніровак сну для малых

Уявіце, наколькі лёгкім было б навучанне сну, калі б для кожнага дзіцяці працаваў адзін універсальны метад. Але, вядома, мы жывем не ў ідэальным свеце. І як і любы іншы аспект выхавання, ні адзін спосаб не працуе для кожнага дзіцяці.

Таму, калі вы хочаце, каб малы спаў, магчыма, вам прыйдзецца эксперыментаваць з рознымі метадамі, пакуль вы не знойдзеце той, які падыходзіць вашаму дзіцяці і вашай сям'і.

Метад выцвітання

Калі ў вас ёсць малы, які прызвычаіўся ўтрымліваць ці калымаць у сне, вы можаце разгледзець метад выцвітання, аналагічны метаду трэніровак сну з паднятай рукой, які лепш за ўсё падыходзіць для немаўлят.

Пераход са спальных месцаў на ложак можа стаць сур'ёзным пераходам, таму, калі адабраць халодную індычку ў начныя абдымкі дзіцяці, якія яны выкарыстоўваюць для засынання, можа быць больш, чым яны могуць вытрымаць.

Метад згасання, які мы апішам ніжэй (ёсць некалькі варыяцый), дае дзіцяці абдымкі і абдымкі, якія ім патрэбныя, дазваляючы паступова прыстасоўвацца да ўласнага засынання.

Пасадзіце дзіцяці ў ложачак альбо ў ложак, пакуль яно не спіць, але санлівае, і выйдзіце з пакоя, зачыніўшы за сабой дзверы. Калі маляня мітусіцца, не варта адразу ж зноў уваходзіць у пакой. Пачакайце каля пяці хвілін і ўваходзьце толькі тады, калі плач працягваецца.

Калі вам трэба зноў увайсці, супакойце маляняці, паціраючы спіну, пакуль яны не супакояцца, - а потым выйдзіце з пакоя.

Калі ваш малы зноў плача, паўтарыце працэс. Працягвайце гэты метад, пакуль дзіця не засне.

Калі ваш малы ўжо спіць у ложку, і вы ўваходзіце ў пакой, каб знайсці іх з ложка, вам трэба будзе забраць іх, каб засунуць назад. Хуткія абдымкі і абдымкі на руках могуць даць ім супакаенне ім трэба, але скончыце іх супакойваць, пакуль яны ляжаць у ложку. Затым зрабіце хупавы выхад.

Цяпер гэта можа працягвацца некалькі начэй, але не здавайцеся. Метад выцвітання вучыць маляняці самазаспакаенню, і ў рэшце рэшт яны заснуць практычна без праблем.

Выкрыкайце метад

Метад "крычаць", зразумела, не любімы ў некаторых бацькоў. Калі сур'ёзна, хто хоча чуць, як дзіця крычыць і плача гадзіну ці даўжэй?

Гэта выдатная альтэрнатыва метаду згасання, які можа не падысці для рашучага дзіцяці. Уваход у пакой вашага дзіцяці, каб абняць і супакоіць, можа быць усёй увагай, якую яны павінны мітусіцца на працягу ночы. Таму што, у рэшце рэшт, яны ведаюць, што вы будзеце працягваць заходзіць у пакой.

Пры дапамозе спосабу крычаць вы не зможаце зноў увайсці ў пакой, колькі б яны не плакалі. Замест гэтага вы толькі засунеш галаву ў дзвярны праём, каб сказаць: "У цябе ўсё добра, я люблю цябе".

Некаторыя варыянты гэтага метаду ўключаюць вяртанне праз зададзеныя прамежкі часу альбо паступовае павелічэнне часу паміж выхадам і вяртаннем, каб супакоіць дзіцяці.

Там няма цукровага пакрыцця, наколькі грубым будзе іх слых, але ён, хутчэй за ўсё, спрацуе хутчэй, чым метад выцвітання. Праўда ў тым, што самыя ўстойлівыя да сну малыя могуць плакаць альбо крычаць гадзінамі. Але для такога падыходу вы не можаце саступіць, інакш яны даведаюцца, што плач даўжэй і мацней - гэта тое, як атрымаць жаданае.

Размясціць метад

Ці трэба вам пераводзіць малога з ложка на ўласную ложак? Адзін з падыходаў - пакласці дзіцяці на ўласную ложак, а потым пабыць у паходзе на некалькі дзён на надзіманым матрацы.

Пасля таго, як вашаму малому будзе зручна ляжаць у ложку, перайдзіце ў крэсла каля ложка, а потым выйдзіце з пакоя, як толькі яны заснуць. Пасядзіце ў крэсле пару начэй, а на трэцюю ноч пакладзеце дзіця спаць і выйдзіце з пакоя.

Калі дзіця мітусіцца, пачакайце пяць хвілін, каб даведацца, ці засынае ён, перш чым заскочыць галавой у пакой і запэўніць (запазычыць элементы выцвітання і выкрыкнуць).

Як перайсці малога з ложачка на ложак?

Магчыма, вы будзеце рады перавесці малога ў ложак вялікага дзіцяці, але яны?

Па праўдзе кажучы, для гэтага пераходу няма магічнага ліку. Гэта сапраўды залежыць ад вашага дзіцяці, але гэта можа мець месца ад 1 1/2 да 3 1/2 года.

Прыкметы таго, што надышоў час, - гэта тое, што ваша дзіця навучыцца вылазіць з ложачка, альбо ваш малы цалкам падрыхтаваны да гаршчка і мае патрэбу ў доступе да ваннай.

Проста ведайце, што ёсць верагоднасць, што ваша дзіця не застанецца ў сваім ложку ўсю ноч. Яны могуць апынуцца ў вашым пакоі, перапыніць вам сон альбо патрапіць у хатнюю невядомасць.

Вось некалькі парад, як палегчыць пераход для вас абодвух:

• Захоўвайце знаёмыя, камфортныя ўмовы. Размесціце ложак для малых там жа, дзе і ложачак, і змагайцеся з жаданнем зрабіць касметычны рамонт пакоя.
• Не перагружайце дзіцяці занадта вялікай колькасцю зменаў адначасова. Калі ваша дзіця рыхтуецца да гаршчка, пачынае навучанне ў дашкольнай установе альбо чакае новага брата ці сястры, адкладзеце пераход і дазвольце ім прайсці адзін этап за раз.
• Выкарыстоўвайце станоўчае ўзмацненне. Каб вас не блыталі з подкупам, вы можаце наладзіць сістэму ўзнагароджання, каб заахвоціць маляняці заставацца ў ложку. Узнагародай можа стаць танная цацка, налепкі ці нават печыва.

Майце на ўвазе, што, калі ваша дзіця ляжыць у ложку для малых, яно можа знаходзіцца ў сваім пакоі ці ў астатняй частцы дома без нагляду. Гэта добрая ідэя, каб перагледзець сваю дзіцячую ізаляцыю з улікам гэтага.

Напрыклад, калі вы марудзілі з тым, каб замацаваць паліцы для кніг, камоды і іншыя рэчы, у якіх ваша дзіця можа спакусіцца падняцца, зараз можа быць добры час, каб перанесці гэтыя задачы ў спіс спраў.

Стварыце рэжым сну, каб дапамагчы малым спаць

Ваш малы - істота звычкі. І гэтак жа, як дарослыя трымаюцца руціны, дзеці будуць рабіць тое ж самае. Часткова быць паслядоўным - гэта прадказальны начны рэжым, які пачынаецца прыблізна за 30 60 хвілін да сну.

Калі вы яшчэ не ўвялі рэжым сну ў дзіцячым узросце, вось некаторыя мерапрыемствы, якія вы, магчыма, захочаце дадаць да рэжыму сну вашага дзіцяці:

• Прымайце начную ванну. Цёплая вада можа супакоіць і расслабіць вашага малога, падрыхтаваўшы яго розум і цела да сну.
• Пасля прыняцця ванны пакладзеце іх у піжаму і пачысціце зубы. Калі вы трэніруецеся на гаршчку або калі ў іх скончыліся падгузнікі, няхай яны таксама ідуць у ванную.
• Спакойна правядзіце час. "Пасля купання" - гэта не гульнявы ​​час. Бег можа стымуляваць маляняці, ускладняючы засынанне. Усталюйце перыяд згортвання перад сном без тэлевізара і электронных прылад. Замест гэтага падумайце пра тое, каб разам рабіць галаваломкі, чытаць кнігі, класці ў ложак дзіцячых лялек альбо пудзілаў альбо займацца іншым ціхім заняткам.
• Прыглушыць святло, каб стымуляваць выпрацоўку мелатоніна.
• Падумайце над тым, каб пакласці белы шум на задні план, падобны на гук цвыркуноў, дажджу ці вадаспада, калі гэта дапамагае дзіцяці спаць.
• Стварыце камфортныя ўмовы для сну. Зачыніце шторы і падтрымлівайце ў пакоі камфортную тэмпературу.
• Прачытайце перад сном гісторыю, праспявайце заспакаяльную песню альбо зрабіце яшчэ адно заспакаяльнае мерапрыемства, перш чым запраўляць малога.

Самыя важныя рэчы ў рэжыме сну для малых - гэта паслядоўнасць і пазбяганне празмернай стымуляцыі. Дадавайце толькі тое, што вы можаце рэалістычна рабіць кожны вечар, і што можа рабіць і іншы выхавальнік.

Парады па дрэмлю падчас сну

Вы ведаеце, што адбываецца з малымі, калі яны не атрымліваюць дастаткова сну - прыдзірлівасць, істэрыкі, глупствы і ўсё паміж імі.

Час дрымоты можа захаваць абедзве вашы здаровы розум, але калі ваш малы не любіць ісці спаць па начах, ён таксама можа быць устойлівым да сну днём.

Вышэйапісаныя метады і працэдуры могуць працаваць у любы час дня, але вось некалькі бонусных парад перахітрыць вашага дзіцяці:

• Плануйце энергічную дзейнасць крыху раней, чым паспаць. Ваша дзіця будзе настолькі стомлены, што страціць прытомнасць пасля абеду. Захоўвайце гэтую руціну, і пасля абеду дрымота стане другой натурай.
• Плануйце час дзённага сну на адзін і той жа час кожны дзень. Зноў жа, уся справа ў паслядоўнасці і прадказальным раскладзе. Калі маляня дрэмле на працягу тыдня ў дзіцячым садзе ці ў дашкольнай установе, паспрабуйце трымаць іх у аднолькавым графіку дзённага сну ў выхадныя дома.
• Заплануйце дрымоту раней днём. Калі ваш малы дрэмле позна ў другой палове дня, ён можа не спаць перад сном.

Як толькі дзіця пачне спаць з 11 да 12 гадзін ночы (так, гэта ёсць магчыма), ім можа больш не спаць. Адмова ад перапынку ў сярэдзіне дня можа быць цяжкай, але ўзнагародай можа стаць прасцейшы вечар перад сном. Вы таксама можаце перанесці час дзённага сну на спакойны час, што дазволіць вашаму малому і вам папоўніць сілу.

Вырашэнне праблем са сном малых

Да гэтага часу не можаце прымусіць маляняці заснуць? Падумайце аб магчымых прычынах супраціву. У некаторых выпадках гэта можа быць проста, як мець зносіны з малым, каб даведацца, што ў іх на розуме.

Ці могуць яны баяцца цемры? У гэтым выпадку выхад у святло калідора альбо выкарыстанне начніка можа стаць рашэннем праблемы. Хоць большасць дзяцей ва ўзросце да 2 гадоў не валодаюць моўнымі навыкамі, каб сфармуляваць страх перад ценямі, вы можаце папрасіць маляняці старэйшага ўзросту паказаць на тое, што турбуе ў пакоі. Часам перамяшчэнне некаторых прадметаў у пакоі для ліквідацыі ценяў можа дапамагчы ліквідаваць начныя страхі.

Таксама магчыма, што вы кладзеце маляня спаць занадта рана ці позна. Спіце перад сном праз 30 хвілін альбо гадзіну, калі яны, хутчэй за ўсё, будуць санлівымі. Або калі вы заўважылі стомленыя прыкметы перад звычайным сном альбо калі яны нядаўна адмовіліся ад сну, падумайце пра перанос сну на 30 хвілін на гадзіну раней.

Калі звярнуцца да спецыяліста?

Часам праблемы са сном бываюць занадта вялікімі, каб іх маглі вырашыць бацькі. Вось тады вы можаце пагаварыць з педыятрам вашага дзіцяці або звярнуцца па дапамогу да кансультанта па сну.

Спецыяліст можа вырашыць мноства праблем са сном дзяцей, у тым ліку:

• прачынацца занадта рана
• пераход з ложачка на ложак
• сумесна спаць
• парушэнні сну ў дзіцяці

Недахоп заключаецца ў тым, што кансультацыі каштуюць нятанна, і вы можаце выдаткаваць сотні ці тысячы на ​​начлег і наступны догляд.

Калі вы разглядаеце пытанне кансультанта па сну, спачатку парайцеся з педыятрам дзіцяці. Яны могуць прапанаваць параду альбо рэкамендацыю. Гэта таксама добрая ідэя, каб пракансультавацца са сваім медыцынскім работнікам, ці прапануюць яны льготы для кансультантаў па дзіцячым сну.

Вы таксама можаце спытаць у кансультанта па сну, ці ёсць у іх слізгальная шкала аплаты працы, ці яны прапануюць шэраг паслуг. Вам можа спатрэбіцца толькі тэлефонная кансультацыя, якая больш даступная, чым начлег ці наведванне дома.

На вынас

Навучанне сну можа быць няпростым. Некаторыя дзеці будуць супраціўляцца і кідацца, але іншыя могуць даволі хутка адаптавацца. Немагчыма даведацца, на якім канцы спектру будзе знаходзіцца ваша дзіця, пакуль вы не пачнеце. Фокус заключаецца ў паслядоўнасці і, вядома, прытрымліванні метаду не адну ноч.