Разуменне сітуацыйнай дэпрэсіі

Задаволены

• Што такое сітуацыйная дэпрэсія?
• Сімптомы сітуатыўнай дэпрэсіі
• Прычыны сітуатыўнай дэпрэсіі
• Дыягностыка сітуацыйнай дэпрэсіі
• Лячэнне сітуацыйнай дэпрэсіі
• Q & A: Сітуацыйная і клінічная дэпрэсія
• Q:
• A:
• Прафілактыка самагубстваў

Што такое сітуацыйная дэпрэсія?

Сітуацыйная дэпрэсія - гэта кароткачасовы, стрэсавы тып дэпрэсіі. Ён можа развіцца пасля перажывання траўматычнай падзеі альбо шэрагу падзей. Сітуацыйная дэпрэсія - гэта тып парушэння карэкціроўкі. Гэта можа зрабіць вас цяжкім для таго, каб наладзіць вашу паўсядзённае жыццё пасля траўматычнай падзеі. Ён таксама вядомы як рэактыўная дэпрэсія.

Падзеі, якія могуць выклікаць сітуатыўную дэпрэсію, ўключаюць:

• праблемы на працы ці ў школе
• хвароба
• смерць каханага чалавека
• рухаецца
• праблемы ў адносінах

Сімптомы сітуатыўнай дэпрэсіі

Сімптомы сітуатыўнай дэпрэсіі вар'іруюцца ад чалавека да чалавека. Сітуацыйная дэпрэсія можа павялічыць інтэнсіўнасць стрэсавых жыццёвых падзей. Гэты стрэс можа выклікаць сур'ёзныя парушэнні ў вашай паўсядзённым жыцці.

Агульныя сімптомы сітуацыйнай дэпрэсіі ўключаюць:

• смутак
• безнадзейнасць
• адсутнасць задавальнення ў звычайнай дзейнасці
• рэгулярны плач
• пастаяннае хваляванне ці пачуццё трывогі ці напружання
• цяжкасці са сном
• незацікаўленасць у ежы
• праблемы з факусаваннем
• праблемы з правядзеннем паўсядзённых мерапрыемстваў
• пачуццё перабітае
• пазбяганне сацыяльных сітуацый і ўзаемадзеяння
• не клапоцячыся аб важных справах, напрыклад, плаціць рахункі альбо ісці на працу
• думкі ці спробы самагубства

Прычыны сітуатыўнай дэпрэсіі

Стрэсавыя падзеі, як станоўчыя, так і негатыўныя, могуць выклікаць сітуатыўную дэпрэсію. Стрэсавыя падзеі ўключаюць:

• адносіны ці шлюбныя праблемы, напрыклад, барацьба альбо развод
• сітуацыйныя змены, такія як выхад на пенсію, паход у школу ці нараджэнне дзіцяці
• негатыўныя фінансавыя сітуацыі, такія як праблемы з грашыма альбо страта працы
• смерць каханага чалавека
• сацыяльныя пытанні ў школе ці на працы
• вопыт жыцця альбо смерці, такі як фізічны напад, бой ці прыродная катастрофа
• медыцынскія хваробы
• якія жывуць у небяспечным суседстве

Папярэдні жыццёвы вопыт можа паўплываць на спосаб барацьбы са стрэсам. У вас ёсць рызыка ўзнікнення сітуатыўнай дэпрэсіі, калі ў вас ёсць:

• перажылі значны стрэс у дзяцінстве
• наяўныя праблемы псіхічнага здароўя
• некалькі цяжкіх жыццёвых абставін, якія ўзнікаюць адначасова

Біялагічныя фактары таксама могуць павялічыць рызыку развіцця дэпрэсіі. Сюды ўваходзяць:

• адхіленні ў структуры мозгу і хіміі
• гарманальныя адхіленні
• змены ў генетыцы

Вы таксама больш схільныя дэпрэсіі, калі чалавек у вашай сям'і таксама перажыў яе.

Дыягностыка сітуацыйнай дэпрэсіі

У сітуацыі дэпрэсіі сімптомы з'яўляюцца пасля таго, як вы выпрабоўваеце стрэсавую падзею або шэраг падзей. Згодна з новай рэдакцыяй Дыягнастычнага і статыстычнага дапаможніка псіхічных расстройстваў (DSM-5), у вас можа паўстаць сітуацыйная дэпрэсія, калі:

• у вас ёсць эмацыйныя або паводніцкія сімптомы, якія развіваюцца на працягу трох месяцаў пасля стрэсавай жыццёвай падзеі
• вы адчуваеце больш напружання, чым звычайна, пасля стрэсавай жыццёвай падзеі
• стрэс выклікае сур'ёзныя праблемы ў вашых міжасобасных адносінах альбо на працы ці ў школе
• у вас ёсць сімптомы дэпрэсіі, якія не выкліканы іншым парушэннем псіхічнага здароўя альбо часткай звычайнага смутку пасля смерці блізкага чалавека

Лячэнне сітуацыйнай дэпрэсіі

Вы павінны звярнуцца да ўрача, калі вашы сімптомы ўскладняюць вам клопат пра паўсядзённыя абавязкі і заняткі. Лячэнне дапаможа вам лепш справіцца са стрэсавымі падзеямі.

Лячэнне ўключае лекі, уключаючы:

• выбарачныя інгібітары паглынання серотоніна (SSRI), такія як сертралін (Золофт) і циталопрам (Целекса)
• блокаторы зваротнага захопу дофаміна, такія як бупрапіён

Аднак падтрымлівае псіхатэрапія, як правіла, з'яўляецца пераважнай тэрапіяй пры сітуацыі дэпрэсіі, паколькі лячэнне можа дапамагчы ўзмацніць механізмы барацьбы і ўстойлівасць. Гэта важна, таму што можа дапамагчы вам справіцца з будучымі праблемамі і патэнцыйна пазбегнуць будучых прыступаў сітуацыйнай дэпрэсіі. Адзін з відаў тэрапіі, які можа дапамагчы, гэта кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС).

Пасля таго, як лячэнне дапаможа вам змагацца з дэпрэсіяй, вы таксама можаце ўнесці некаторыя змены ладу жыцця, якія могуць дапамагчы вам справіцца. Сюды ўваходзяць:

• атрымліваць практыкаванні
• усталяванне здаровых звычак сну
• атрымаць больш адпачынку і адпачынку
• есць больш здаровае
• умацаванне вашай сістэмы сацыяльнай падтрымкі

Q & A: Сітуацыйная і клінічная дэпрэсія

Q:

У чым розніца паміж сітуацыйнай дэпрэсіяй і клінічнай дэпрэсіяй?

A:

Як вынікае з назвы, сітуацыйную дэпрэсію звычайна выклікае стрэсавая сітуацыя. У гэтым выпадку чалавек адчувае сябе перабітым сітуацыяй, якая таксама вычэрпвае свае здольнасці да справы. Сімптомы часта слабеюць, калі сітуацыя пад кантролем альбо становіцца больш кіраванай.Гэта значна адрозніваецца ад клінічнай дэпрэсіі, у якой няма пэўнай прычыны. Часам людзі пачынаюць з сітуацыйнай дэпрэсіі, якая перарастае ў клінічную дэпрэсію. Сапраўды гэтак жа людзі з клінічнай дэпрэсіяй могуць сутыкнуцца з надзвычайнай сітуацыяй, якая пагаршае іх дэпрэсіўныя сімптомы.

Прафілактыка самагубстваў

Калі вы думаеце, што хтосьці падвяргаецца непасрэднай рызыцы нанесці шкоду сабе альбо нанесці шкоду іншаму чалавеку:

• Патэлефануйце ў нумар 911 альбо на ваш мясцовы нумар экстраннай службы.
• Заставайцеся з чалавекам, пакуль не прыйдзе дапамога.
• Выдаліце ​​ўсе прылады, нажы, лекі і іншыя рэчы, якія могуць нанесці шкоду.
• Слухайце, але не судзіце, спрачайцеся, не пагражайце і не крычыце.

Калі вы думаеце, што хтосьці разглядае суіцыд, звярніцеся па дапамогу ў сувязі з крызісам альбо на гарачую лінію прадухілення самагубстваў. Паспрабуйце Нацыянальную службу прафілактыкі самагубстваў на 800-273-8255.

Крыніцы: Нацыянальная лінія па прадухіленні самагубстваў і Наркаманія і адміністрацыя службаў псіхічнага здароўя