Шырыня абутку: чаму гэта важна, калі вы хочаце здаровыя ногі

Задаволены

• Як абумоўлены па шырыні абутак?
• Як знайсці абутак правільнай шырыні
• Агульныя праблемы са ступнямі, выкліканыя цесным абуткам
• Натоптышы і мазалі
• Урослыя пазногці на нагах
• Баніёны
• Насок малатка
• Хатнія сродкі ад ангіны
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Вашы ногі старанна працуюць, часам ходзяць тысячы крокаў у дзень. Менавіта таму нашэнне правільнай абутку так важна. Але знайсці патрэбную форму не толькі ў даўжыні.

Шырыня абутку мае вялікае значэнне. Калі ваша абутак занадта шчыльная, вы можаце пакласці ногі і астатнюю частку цела, рызыкуючы ўзнікнуць праблемы са ступнямі.

Давайце разбярэмся, чаму шырыня абутку мае значэнне і як пераканацца, што вы правільна апранутыя.

Як абумоўлены па шырыні абутак?

Шырыня абутку вымяраецца вакол пярэдняй ступні, якая звычайна з'яўляецца самай шырокай часткай вашай ступні. Не ўсе гандлёвыя маркі абутку маюць розную шырыню, таму знайсці больш шырокі або вузкі сярэдні абутак можа стаць праблемай.

У ЗША шырыня абутку - ад вузкага да шырокага: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE і EEE. Вузкая і шырокая абутак таксама падзяляецца на падпамеры, у якіх дадатковая літара ўказвае на яшчэ большую або больш шырокую шырыню.

Шырыня таксама залежыць ад мужчынскага і жаночага абутку. Напрыклад, жанчына сярэдняга ўзросту - B, а мужчынская - D.

Ваш лічбавы памер абутку звычайна мае побач з ім літару, якая пазначае шырыню. Калі вы не знаходзіцеся ў спецыяльнай краме абутку, большасць абутку на паліцах сярэдняй шырыні.

Як знайсці абутак правільнай шырыні

Даследаванні паказалі, што вялікая доля насельніцтва, ад 63 да 72 адсоткаў, носіць абутак нестандартнага памеру.

Каб знайсці абутак патрэбнай шырыні і пазбегнуць шматлікіх праблем з нагамі, звязаных з занадта тугай абуткам, улічыце наступнае:

• Памерайце ногі кожны раз, калі вы купляеце абутак. Па дадзеных клінікі Кліўленда, вашы ногі з цягам часу мяняюцца ў форме і велічыні. Не выбірайце абутак у залежнасці ад папярэдніх пакупак або памеру, які вы заўсёды насілі. Каб вымераць шырыню, абгарніце мяккую рулетку вакол самай шырокай часткі вашай ступні, ступня роўная на падлозе.
• Вымерайце ў канцы дня. Вашы ногі брыняюць і асядаюць на працягу дня. Вымярэнне ў канцы дня, калі вашы ногі на максімуме, можа дапамагчы пераканацца, што вы не недаацэньваеце шырыню ступні.
• Усталюйце абутак на больш шырокую ступню. У большасці людзей адна нага вышэйшая за нагу. Прымерайце абедзве ступні пры спробе абутку і купіце абутак у залежнасці ад памеру вашай ногі.
• Не засяроджвайцеся толькі на памеры абутку. Памеры залежаць ад брэндаў і стыляў, таму тое, што вы 8B у адным стылі, не азначае, што ваш памер у іншым.
• Не варта разлічваць на ўздым новай абутку. Калі ваша абутак не падыходзіць належным чынам, калі вы спрабуеце іх, не купляйце іх, думаючы, што яны будуць расцягвацца. Яны павінны адпавядаць правільнаму хаду, каб пазбегнуць праблем са ступнямі і болем.
• Калі паспрабуеш, устань і хадзі ў чаравіках. Гэта дазваляе ступні распаўсюджвацца пад вагой і дапамагае знайсці абутак, якая не трэцца і не слізгае.

Агульныя праблемы са ступнямі, выкліканыя цесным абуткам

Шчыльная абутак можа нанесці шкоду здароўю ног і нават нанесці шкоду пастаянным.

Натоптышы і мазалі

Цесная абутак з'яўляецца распаўсюджанай прычынай з'яўлення натоптышей і мазалёў. Гэтыя тоўстыя цвёрдыя пласты скуры развіваюцца на нагах і ступнях у адказ на ціск і трэнне, часцей за ўсё выкліканыя занадта тугай абуткам.

Натоптыша складаецца з невялікіх круглых кружоў тоўстай скуры, якія звычайна развіваюцца па баках ці верхавінах пальцаў ног. Мазалі звычайна буйней мазалёў і звычайна развіваюцца на дне ног. Мазалі, не такія балючыя, як натоптышы, могуць выклікаць боль, калі яны досыць тоўстыя.

Звычайна мазалі і мазалі развіваюцца ў якасці ахоўнай рэакцыі, каб прадухіліць пашкоджанне скуры або пухіры ад ціску, выкліканага занадта цеснай абуткам.

Урослыя пазногці на нагах

Урослы пазногаць на нагах адбываецца, калі бок пазногця на нагах перарастае ў прылеглую плоць, ​​звычайна вялікі палец. Гэта можа выклікаць боль і азызласць, а таксама можа заразіцца. Шчыльна абліпальныя чаравікі - частая прычына ўрослых пазногцяў на нагах.

Акрамя таго, што вельмі балюча, ёсць рызыка ускладненняў у людзей з дрэнным прытокам крыві да ног.

Баніёны

Пучкі - гэта разрастанне костак і тканін вакол сустава вялікага пальца. Іх часта выклікаюць нашэнне цеснай абутку.

Гэтыя касцяныя ручкі могуць вырасці даволі вялікімі, што прывядзе да таго, каб вялікі шкарпэтку павярнуўся ўнутр і націснуў на другі палец. Вынікам з'яўляецца боль і азызласць, якія ўзмацняюцца пры нашэнні абутку.

Насок малатка

Шкарпэтка малатка - гэта дэфармацыя, якая выклікае згінанне пальцаў ног у сярэднім суставе. Звычайна пакутуюць другі, трэці і другі пальцы ног.

Людзі з малатком таксама могуць мець натопты і мазалі з-за пальцаў ног, якія церціся аб верхнюю частку абутку.

Шчыльна абліпальныя чаравікі - гэта звычайная прычына нагі малатка, паколькі яны штурхаюць пальцы ног у сагнутым становішчы. Без лячэння ступня можа страціць сваю гнуткасць і замацавацца, патрабуючы хірургічнага ўмяшання, каб яе выправіць.

Хатнія сродкі ад ангіны

Некаторыя праблемы са ступнёй патрабуюць карэкцыі хірургічнага ўмяшання. Але для менш сур'ёзных праблем са ступнямі кансерватыўнае лячэнне можа дапамагчы зняць боль і прадухіліць пагаршэнне сімптомаў.

Вось некалькі сродкаў ад ангіны:

• Пераапраніцеся. Купляйце абутак, досыць шырокі па памеры і стылю, каб змясціць ногі без ціску і расцірання. Пазбягайце вузкіх фасонаў і высокіх абцасаў.
• Выкарыстоўвайце халодны кампрэс. Прыклад лёду да ног можа дапамагчы зняць азызласць і боль. Вы можаце зрабіць гэта, прыклаўшы халодны кампрэс да хворай вобласці на 15-20 хвілін за раз, некалькі разоў на дзень.
• Намачыце ногі. Замочванне солі ступнямі Epsom можа дапамагчы супакоіць боль у цягліцах і паменшыць ацёк у нагах. Дадайце адну кубак солі Эпсома ў ванну з цёплай вадой і вытрымаеце ногі на працягу 20 хвілін.
• Зрабіце масаж ног. Зрабіце масаж ступняў або масаж уласных ног, каб дапамагчы зняць хваравітасць і палепшыць кровазварот. Вы можаце альбо памасаваць ногі рукамі, альбо паспрабаваць валік для ног, які вы можаце знайсці ў Інтэрнэце.
• Абязбольвальныя сродкі без рэцэпту. Пазабіржавыя супрацьзапаленчыя сродкі, такія як ібупрофен, могуць дапамагчы пры болях і запаленнях, выкліканых цеснай абуткам.
• Падушачкі і вусцілкі. Вы можаце купіць накладкі для кукурузы і каллюса і мяккія вусцілкі ў Інтэрнэце і ў аптэках. Яны забяспечваюць дадатковую амартызацыю абутку.
• Выкарыстоўвайце файл пемзы альбо ногі. Піла або пемза можа выдаліць мёртвую скуру з ног і пазбавіцца ад мазалёў. Замочванне ног у цёплай вадзе спачатку можа дапамагчы змякчыць скуру, таму яе лягчэй выдаліць. Пасля гэтага нанесці ўвільгатняе крэм, каб пазбегнуць высыхання скуры.

Калі звярнуцца да ўрача

Правільнае прыстасаванне абутку можа палегчыць сімптомы і прадухіліць далейшыя праблемы. У залежнасці ад вашых сімптомаў вы таксама можаце пагаварыць з лекарам.

Звярніцеся да лекара, калі вы:

• адчуваюць пастаянныя болі ў нагах, якія не паляпшаюцца пры змене абутку і хатніх сродкаў
• заўважыце змены формы пальцаў ног, напрыклад, згустак або насок малатка
• мець прыкметы заражэння на назе ці на назе, такія як пачырваненне, азызласць і гной
• маюць апухлыя ногі і лодыжкі
• ёсць дыябет ці праблемы з крывацёкам у нагах

Сутнасць

Шырыня абутку гуляе важную ролю ў камфорце і здароўе ног. Нашэнне занадта вузкай абутку можа стварыць ціск і трэнне на нагах і прывесці да шматлікіх праблем са ступнямі.

Узрост, гравітацыя і шэраг іншых фактараў могуць змяніць форму і памер ног з цягам часу. Прафесійная фурнітура кожны раз, калі вы купляеце абутак, дапаможа вам знайсці падыходны вам выгляд.