3 стратэгіі OB-GYN для паляпшэння сэксу пасля менопаузы

Задаволены

• 1. Адкрыйце для сябе, што азначае лібіда для вас
• 2. Прывядзіце ў кавалерыю для падтрымкі сімптомаў
• 3. Не сорамна балансаваць сябе з лекамі
• Стаць чэмпіёнам для вас новага

Што значыць дасягнуць часта апісванага "загадкавага" перыяду менопаузы? Як жанчына і гінеколаг, я прыйшла, каб прыняць гэты этап у жыцці. Мне падабаецца тлумачыць менопаузу не хваробай, а як трансфармацыйным часам у жыцці жанчыны - гэта можа быць вельмі дзіўна. Гэта проста як выказванне: "Узрост - гэта пытанне розуму над матэрыяй. Калі вы не супраць, гэта не мае значэння. "

Клінічна вызначаны менопауза - гэта заканчэнне рэгулярных месячных месячных у жанчын. Калі ў вас месячныя 12 месяцаў паслядоўна (і, магчыма, некаторыя пабочныя эфекты) у вас не ўзнікала месячных або крывацёкаў, гэта лічыцца менопаузай.

Складанасць гэтага пераходу прадвесціць прыгажосць жанчыны і іх падарожжа па жыцці.

Многія жанчыны могуць застацца бессімптомнымі, але пераважная большасць будзе праходзіць праз нейкі сімптом. Часам сімптомы - начны пот, прылівы, сухасць похвы, трывожнасць і г.д. - могуць быць настолькі сур'ёзнымі, што негатыўна адбіваюцца на жыцці жанчыны. Гэтыя сімптомы звязаны са зніжэннем выпрацоўкі эстрагена і прогестерона.

Адзін з самых прапушчаных сімптомаў у менопаузе - зніжэнне сэксу і блізкасці. Адсутнасць жадання, сухасць у похве і боль пры сэксе могуць быць вынікам змены ўзроўню гармонаў ці нават стрэсу самога менопаузы.

Паміж усімі гэтымі сімптомамі многія жанчыны не атрымліваюць дапамогі, неабходнай для захавання палавой блізкасці і зносін. Але яны павінны быць.

1. Адкрыйце для сябе, што азначае лібіда для вас

У маім кабінеце жанчыны кажуць пра змены ў сваім сэксуальным жыцці. Наша размова часта акружае, што рабіць і што даступна для лячэння. Часта гэта патрабуе адкрыцця слоіка для глістоў, каб абмеркаваць, што такое лібіда і што ім кіруе.

Лібіда - гэта складаны аспект сэксуальнасці. Шмат каму гэта нязручна абмяркоўваць. І шмат разоў, калі не наступіць перыяд менопаузы, мы паспрабуем знайсці час, каб ачысціць пласты і высветліць, што на самай справе азначае лібіда для нас.

Пошук новых спосабаў пераўтварэння ўзбуджэння і момантаў хвалявання - напрыклад, тазавая фізіятэрапія або лазернае амаладжэнне похвы - таксама аднаўляюць блізкасць у адносінах. Уключэнне змяненняў ладу жыцця, тэхналогій і лекаў можа разам дапамагчы падтрымліваць вынікі ўзбуджэння пры змазцы похвы і зменах тканін похвы.

Секс-тэрапеўты таксама надзвычай эфектыўныя, дапамагаючы выхоўваць новае пачуццё блізкасці з партнёрамі. Іх парады могуць ўключаць:

• змяненне сэксуальнай працэдуры
• акцэнт на прэлюдыі
• уключаючы вібратары і сэксуальныя цацкі

Што яшчэ больш важна, правільны комплексны падыход да лячэння зніжанага лібіда павінен ўключаць у сябе медыцынскія і псіхасексуальныя метады лячэння, уключаючы тазавыя практыкаванні, кансультацыі для пары і цэласныя змены.

2. Прывядзіце ў кавалерыю для падтрымкі сімптомаў

Частка гэтага падарожжа ўключае змяненне апавядання пра тое, як мы традыцыйна думалі пра менопаузу. Магчыма, вам спатрэбіцца некалькі дапамог прафесіянала, больш за адно лячэнне і больш разумення. Менопауза - гэта не толькі фізічныя змены.

Псіхалагічныя сімптомы, такія як трывога, стрэс і дэпрэсія, таксама могуць здарыцца. Гэтыя змены могуць паўплываць на палавы акт і сэксуальнае жаданне.

Для жанчын у менопаузе ёсць мноства тэрапій, лекаў і рэсурсаў, якія могуць вырашыць пачуццё страты жаноцкасці і сэксуальнай прывабнасці. Прыцягненне да заняткаў душэўным целам можа зняць тыя сімптомы, якія перашкаджаюць сэксуальнай блізкасці, жаданню і нават якасці сну. Сюды ўваходзяць:

• ўважлівасць
• тай-чы
• іглаўколванне
• ёга

Ніхто не адказвае на набліжэнне менопаузы. Гэта патрабуе мноства падыходаў, і часцяком спатрэбіцца некаторы час, каб знайсці правільную тэрапію і змену ладу жыцця.

Таксама неабходна шырока вывучыць метады зняцця стрэсу. Яны таксама могуць палепшыць сэксуальную блізкасць, стымуляцыю і адчуваць сябе больш камфортна пры сэксуальнай актыўнасці пасля менопаузы.

3. Не сорамна балансаваць сябе з лекамі

У некаторых жадання да сэксу ўсё яшчэ могуць быць моцнымі, але іншыя фізічныя сімптомы могуць перашкаджаць. Напрыклад, наступствы зніжанага эстрагена могуць выклікаць атрафію похвы, якая звужае і караціць похву. Матка таксама можа зацяжарыць і прывесці да дыскамфорту, хваравітага сэксу і ўцечкі мачы.

Гэтымі сімптомамі можна кіраваць пры дапамозе лекаў, уключаючы гарманальную тэрапію (ЗГТ). ЗГТ можа выпускацца ў розных формах, такіх як таблеткі, плеўкі, пластыры і вагінальныя крэмы. Мэтай дадзенай тэрапіі з'яўляецца дапамога вазаматорнай сімптаматыкі і атрафіі вульвовагінальных органаў.

ЗГТ - гэта эфектыўнае лячэнне вагінальных змяненняў і лібіда, але дэталёва абмяркуйце свае патрэбы з медыцынскім работнікам, перш чым прымаць схему лячэння. Яны могуць гарантаваць, што ніякія медыцынскія рызыкі не заўважаюцца.

Іншы варыянт - тэстастэрон. У той час як Амерыканскае ўпраўленне па харчаванні і леках (FDA) яшчэ не ўхваліла гэтую магчымасць, некаторыя клініцысты яе выконваюць. Некалькі даследаванняў паказалі, што гэта прывяло да прыкметнага паляпшэння сэксуальнай дысфункцыі. Варыянты тэрапіі тэстастэронам ўключаюць таблеткі, пластыры, крэмы і аральную тэрапію. За ўсім гэтым варта ўважліва сачыць. Існуе пэўная дазавання для кожнага тыпу трансдермального тэстастэрону.

Калі вы хочаце пайсці натуральна, ёсць травяныя дабаўкі, якія могуць дапамагчы павялічыць лібіда. Некаторыя дабаўкі, якія былі рэкамендаваны для павелічэння лібіда ў жанчын, ўключаюць:

• соя
• чорны перапісчык
• канюшына чырвоная

Хоць іх можна лёгка купіць у Інтэрнэце, важна памятаць, што FDA не рэгулюе травы і дабаўкі. Заўсёды пераканайцеся, што вы купляеце свае дабаўкі з аўтарытэтнага крыніцы.

Стаць чэмпіёнам для вас новага

Многія не ўлічваюць, не прадбачаць і не плануюць змены, якія адбываюцца з менопаузай. Але падарожжа, якое пачынаецца ў менопаузу, не павінна быць няшчасным і адзінокім. І часта грамадства трактуе менопаузу як негатыўную, афарбоўваючы досвед жанчыны і падарожжа з прадузятасцю - яшчэ да таго, як яна пачнецца.

Як пастаўшчыкі аховы здароўя, асабліва гінеколагі, мы навучаны думаць пра гэтыя сімптомы, як яны ўплываюць на жанчын у індывідуальным парадку і якія лепшыя метады лячэння могуць мінімізаваць іх. Усё пачынаецца з укаранення больш глыбокага разумення правілаў у галіне аховы здароўя і прапаганды здаровага ладу жыцця. Цэласнасць нашага сэксуальнага здароўя і дабрабыту, безумоўна, не павінна быць выключэннем.

Пошук сродкаў для барацьбы з нізкім лібіда даступны. Справа з новымі ведамі можа звесці да мінімуму любое негатыўнае ўздзеянне на вашу якасць жыцця, эмацыянальнае задавальненне і блізкасць. Здаровыя сэксуальныя адносіны цалкам магчыма.

Памятаеце: Менопауза - гэта шлях стварэння раўнавагі і адкрыцця новых пачаткаў у адносінах з самім сабой.

Доктар Шэпэрд - OB-GYN, эксперт па ахове здароўя жанчыны і заснавальнік Яе пункт гледжання, Інтэрнэт-форум для жанчын у галіне аховы здароўя, які факусуе на вырашэнні табу ў зручных умовах. Як OB-GYN, яна практыкуе ў Медыцынскім цэнтры універсітэта Бейлор і спецыялізуецца на малаінвазіўнай гінекалогіі. Доктар Пастух пісаў для розных публікацый, уключаючы Cosmopolitan, Teen Vogue, часопіс «Здароўе жанчын» і бацькоў. Яна таксама звычайны эксперт па пытаннях "Добрай раніцы ў Амерыцы", "Сённяшняга шоў", "Доктара Оз, "Стыў Харві", навіны CBS і FOX News. Як эксперт па ахове здароўя, яна імкнецца асвоіць жанчын у іх органах, а ў якасці нацыянальнага дакладчыка выкарыстоўвае свой вопыт, каб дапамагчы жанчынам зразумець іх стан здароўя і як іх вырашаць. Выконвайце за ёй далей Twitter і Instagram.