Дэфіцыт селену

Задаволены

• Што такое дэфіцыт селену?
• Што робіць селен?
• Якія сімптомы?
• Хто рызыкуе?
• Для каго адэкватны селен асабліва важны?
• Як дыягнастуецца?
• Як гэта лечыцца?
• Сутнасць

Што такое дэфіцыт селену?

Селен - важны мінерал. Гэта неабходна для многіх працэсаў, такіх як:

• метабалізм шчытападобнай залозы
• Сінтэз ДНК
• рэпрадукцыя
• абарона ад заражэння

Дэфіцыт селену ставіцца да недастатковай колькасці селену ў вашай сістэме. Гэта можа выклікаць некалькі праблем са здароўем.

Колькасць селену ў харчовых крыніцах шмат у чым вызначаецца якасцю глебы, якая выкарыстоўваецца для іх вырошчвання. Ападкі, выпарэнне і ўзровень рН усё ўплываюць на канцэнтрацыю селену ў глебе. Гэта робіць дэфіцыт селену больш распаўсюджаным у некаторых частках свету. У ЗША дэфіцыт селену сустракаецца рэдка. Аднак, паводле ацэнак 2017 года, дэфіцыт селену пакутуе 1 мільярд людзей ва ўсім свеце.

Гэты ж агляд прагназуе, што наступствы кліматычных змен будуць паступова зніжаць канцэнтрацыю селену ў глебе ў многіх частках свету, у тым ліку на паўднёвым захадзе ЗША.

Што робіць селен?

Селен з'яўляецца асабліва важным мінералам, паколькі ён падтрымлівае функцыю некалькіх сістэм. Сюды ўваходзяць эндакрынная, імунная і сардэчна-сасудзістая сістэмы. Шчытападобная жалеза, якая ўваходзіць у эндакрынную сістэму, - гэта орган з найбольшай канцэнтрацыяй селену на вагу тканін органа.

У аглядзе 2011 г. можна выказаць здагадку, што нават можа быць сувязь паміж дэфіцытам селену і пэўнымі тыпамі рака. Аднак для правядзення якіх-небудзь цвёрдых высноў неабходна правесці больш даследаванняў.

Дэфіцыт селену таксама можа паўплываць на кагнітыўнае функцыянаванне, але, зноў жа, неабходна правесці больш даследаванняў у гэтай галіне.

Якія сімптомы?

Дэфіцыт селену можа выклікаць шэраг сімптомаў. Самыя распаўсюджаныя з іх:

• бясплоддзе ў мужчын і жанчын
• цягліцавая слабасць
• стомленасць
• душэўны туман
• выпадзенне валасоў
• аслаблены імунітэт

Хто рызыкуе?

Акрамя жыцця ў рэгіёне з глебай з нізкім утрыманнем селену, наступныя рэчы таксама могуць павялічыць рызыку дэфіцыту селену, незалежна ад таго, дзе вы жывяце:

• праходзіць дыяліз
• ВІЧ
• якія пакутуюць страваваннем, напрыклад, хвароба Крона

Кожная з гэтых рэчаў можа паўплываць на засваенне селена ў вашым арганізме, нават калі вы атрымліваеце дастатковую колькасць селену ў сваім рацыёне.

Для каго адэкватны селен асабліва важны?

Адэкватны селен асабліва важны для некаторых груп, напрыклад, для людзей, якія:

• ёсць хваробы шчытападобнай залозы, як хвароба Грейвса
• ёсць вузлы шчытападобнай залозы
• ёсць рак
• аслабленыя імунныя функцыі
• цяжарныя
• ўжо дэфіцыт

Як дыягнастуецца?

Дэфіцыт селену можа быць цяжка для лекараў для дыягностыкі. Гэта таму, што для яго няма шырока даступнага тэсту. У некаторых выпадках лекар можа вымераць вашыя ўзроўні глутатионпероксидазы. Гэта фермент, які патрабуе дзеяння селену. Калі ваш узровень нізкі, магчыма, вам не хапае селену.

Як гэта лечыцца?

Лячэнне дэфіцыту селену на першым радку заключаецца ў тым, каб паспрабаваць ёсць больш прадуктаў з высокім утрыманнем селену. Прадукты, багатыя селенам, ўключаюць:

• Бразільскія арэхі
• жоўты тунец
• рыс
• бабовыя
• цельнозерновые хлеб

Нацыянальны інстытут здароўя рэкамендуе людзям старэйшыя за 14 гадоў паспрабаваць атрымаць 55 мкг (мкг) селену ў дзень. Для жанчын, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі, гэта павялічваецца да 70 мкг. Што-небудзь звыш 900 мкг у дзень можа быць таксічным. Прыкметы занадта вялікай колькасці селену ўключаюць у сябе часнык пах дыхання і металічны прысмак у роце.

Калі прадукты з высокім утрыманнем селену не з'яўляюцца варыянтам, дабаўкі селену таксама могуць дапамагчы. Многія полівітаміны ўтрымліваюць селен, але вы таксама можаце знайсці яго ў якасці самастойнага прадукту. Дабаўкі селену звычайна бываюць у выглядзе альбо селенометионина, альбо селеніту. Селенометионин, як правіла, засвойвае ваша цела, таму гэта можа быць лепшым варыянтам для больш цяжкіх выпадкаў дэфіцыту.

Амерыканскае ўпраўленне па харчаванні і леках не кантралюе чысціню і якасць дабавак, як для наркотыкаў. Пагаворыце з лекарам, перш чым пачаць прымаць дабаўку селену.

Сутнасць

Хоць дэфіцыт селену рэдка, важна пераканацца, што вы атрымліваеце яго дастаткова і паглынаеце яго правільна. Калі вы думаеце, што ў вас ёсць дэфіцыт селену, папрацуйце з лекарам, каб выключыць іншыя магчымыя прычыны вашых сімптомаў.