Перавагі лазні з марской соллю

Задаволены

• Што такое марская соль?
• Віды марской солі
• Перавагі ванны з марской соллю
• Спрыяльны пры рэўматычных захворваннях
• Добра для вашай скуры
• Здымае ныючыя мышцы і стымулюе кровазварот
• Як прымаць ванну з марской соллю
• Як зрабіць пілінг з марской солі
• DIY рэцэпт солі скраб
• Ці бяспечная марская соль для ўсіх?
• Забруджванне марской соллю
• Забірай

Калі вашы начныя ванны патрабуюць макіяжу, вы можаце дадаць трохі солі, каб змяніць усё.

Ванны з марской соллю вядомыя сваімі лячэбнымі і лячэбнымі ўласцівасцямі, а таксама здольнасцю зняць стрэс і ўмацаваць агульны стан здароўя.

Але перш чым уключыць кран і ўскочыць, прыміце пад увагу наступныя парады экспертаў:

• віды марской солі
• льготы
• меры засцярогі
• крокі да прыняцця ванны з марской соллю

Што такое марская соль?

Марская соль - гэта выгляд солі, якая паступае пры выпарэнні марской вады. Смак, тэкстура і перапрацоўка - гэта тое, што марская соль адрозніваецца ад сталовай солі.

Звычайна марская соль не апрацоўваецца альбо мінімальна перапрацоўваецца, паколькі яна паступае непасрэдна праз выпарэнне марской вады, паведамляе Амерыканская асацыяцыя сэрцаў.

З-за мінімальнай апрацоўкі марская соль мае розныя мікраэлементы, такія як:

• магнію
• кальцый
• цынк
• жалеза
• калій

Паколькі павараная соль выкарыстоўваецца ў рэцэптах і ў ежу, яна падвяргаецца апрацоўцы, каб надаць ёй дробную тэкстуру. Калі гэта адбудзецца, вы губляеце мінералы, якія прысутнічаюць у марской солі.

Віды марской солі

На рынку ёсць шмат відаў марскіх соляў.

Соль Мёртвага мора, якая паступае непасрэдна з Мёртвага мора, паступае ў розныя збожжа, уключаючы:

• выдатна
• грубы
• лішні грубы

Некаторыя прадукты таксама ўтрымліваюць пахі накшталт:

• лаванды
• ваніль
• размарын

Westlab, яшчэ адна папулярная марка марской солі, прадае:

• Соль Мёртвага мора
• Соль для купання Epsom
• Гімалайская соль для купання
• шматкі магнію

На сайце кампаніі гаворыцца, што гэта толькі самая высокая якасць сапраўднай солі Мёртвага мора, якая натуральна багатая:

• магнію
• кальцый
• калій

Па словах Westlab, месца паходжання марской солі можа змяніць карысць, якую яна аказвае.

Напрыклад, соль Мёртвага мора з'яўляецца самай высокай якасцю і з'яўляецца лепшым для тэрапеўтычнага выкарыстання, напрыклад:

• паслабленне
• паслабленне ангіны
• забяспечваючы палёгку пры пэўных станах скуры

Звычайная марская соль з акіянічнай вады найбольш часта выкарыстоўваецца ў кулінарных умовах.

Перавагі ванны з марской соллю

Калі вы шукаеце спосаб зняць стрэс, палегчыць ныючыя мышцы і лячыць раздражнёную скуру, вам варта падумаць аб прыняцці ванны з марской соллю.

У той час як замочванне ў ванне, як правіла, гэта добры спосаб папесціць сябе пасля цяжкага працоўнага дня, дадаўшы, што марская соль таксама пашырыць карысць для вашай скуры, цягліц і суставаў.

Спрыяльны пры рэўматычных захворваннях

Згодна з сістэматычным аглядам, апублікаваным у часопісе "Семінары па артрыту і рэўматызму", ванны з марской соллю апынуліся карыснымі пры лячэнні рэўматычных захворванняў, уключаючы:

• рэўматоідны артрыт
• псарыятычны артрыт
• анкілазіруючых спондыліт
• астэаартоз калена

Добра для вашай скуры

Ваша скура, якая з'яўляецца найбуйнейшым органам вашага цела, таксама падзякуе вас за тое, што лашчыцеся ў ванне з марской соллю.

"Дэрматалагі, якія сертыфікаваны саветамі, рэкамендуюць ванны з марской соллю для пацыентаў з псарыязам, экзэмай і іншымі захворваннямі на сухой скуры", - тлумачыць д-р Сапна Палеп, сертыфікаваны дэрматолаг-дэрматалаг з дэрматалогіі Spring Street.

Гэта не здзіўляе, асабліва калі ўлічыць, што ванны з марской соллю могуць дапамагчы супакоіць сімптомы пэўных умоў скуры.

"Солевыя ванны могуць дапамагчы выдаліць лускавінкі і паменшыць надакучлівы сверб, выкліканы псарыязам", - тлумачыць сертыфікаваны дэрматопатолаг, доктар Грэтхен Фрылінг.

Яна таксама адзначае, што марскія солі могуць дапамагчы людзям, якія сутыкаюцца з вуграмі і атопіческій дэрматытам.

Здымае ныючыя мышцы і стымулюе кровазварот

Кажуць, што іншыя перавагі прыняцця ванны з марской соллю ўключаюць:

• стымулюючы кровазварот
• паслабленне цягліцавых курчаў
• дапамагае зняць скаванасць у суставах
• заспакаяльныя болі, ператамленыя ногі і ступні

Як прымаць ванну з марской соллю

Прымаючы ванну з марской соллю для адпачынку, урач-эстэтык Холі Катлер рэкамендуе наступныя дзеянні:

• Дадайце 1/4 шклянкі марской солі ванне стандартнага памеру, напоўненай для вашага камфорту.
• Імкніцеся, каб тэмпература вады на два градусы цяплей, чым тэмпература вашага цела, каб выпрабаваць лячэбныя перавагі ванны з марской соллю.
• Замочыце ў ванне на 15-20 хвілін альбо ў патрэбны вам час.
• Калі вы скончыце ванну, высушыце і нанёс на скуру ўвільгатняе крэм.

Калі 1/4 шклянкі недастаткова, Фрылінг кажа, што ў залежнасці ад памеру цела і стану скуры, здаровы дарослы чалавек можа дадаць да 2 шклянак марской солі цёплую ваду ў ванне стандартнага памеру.

Як зрабіць пілінг з марской солі

Хоць рэцэпты вар'іруюцца ў залежнасці ад патрэб людзей, Фрылінг кажа, што солевы скраб можа ўключаць у сябе:

• марская соль
• эфірных алеяў
• какосавае масла
• мёд
• авёс

"Пілінг, які прапануе скраб для скуры з дробна грануляванымі мінераламі, дапаможа ачысціць адмерлую скуру і хуткае абарачэнне клетак, а таксама можа ачысціць арганізм і ачысціць пары, а таксама пакіне скуру гладкай навобмацак", - дадае яна.

Па словах Катлера, скраб з марской солі вылузвае адмерлыя клеткі скуры, што дазваляе рэгенераваць новыя клеткі. Яны таксама павялічваюць натуральны паток цыркуляцыі.

DIY рэцэпт солі скраб

Вось просты ў выкананні рэцэпт скраба для отшелушіванія марской солі ад Cutler:

• Выкарыстоўвайце 1/2 шклянкі аліўкавага або міндальнага масла ў якасці асновы.
• Змяшайце алей з 1 шклянкай дробнай марской солі.
• Дадайце некалькі кропель эфірных алеяў (на ваш выбар) для водару.
• Змяшайце ўсе інгрэдыенты разам у місцы.
• Памасіруйце скуру і пакіньце некалькі хвілін.
• Змыйце рукамі і мяккай вяхоткай.

Ці бяспечная марская соль для ўсіх?

Цёплая вада і марская соль звычайна бяспечныя для большасці людзей. Аднак ёсць некаторыя меры засцярогі, якія неабходна ўлічваць, перш чым вы ўбіраеце ванну.

Калі вы карыстаецеся ваннай з марской соллю і маеце алергічную рэакцыю, напрыклад, сып або крапіўніцу, альбо ў вас скурная інфекцыя, Палеп кажа, каб пазбягаць выкарыстання марскіх соляў у ванне. Вы таксама павінны пазбягаць прыняцця ванны з марской соллю, калі ў вас адкрытая рана.

Акрамя таго, Фрылінг кажа, што вы павінны пагаварыць са сваім медыцынскім работнікам, перш чым паспрабаваць ванну з марской соллю, калі ў вас ёсць стан скуры, напрыклад, псарыяз, вугры або атопічны дэрматыт.

Асабліва важна, калі стан цяжкі ці хранічны. Ваш пастаўшчык паслуг можа дапамагчы вам вырашыць, які скраб лепш падыходзіць для вашага стану скуры.

Забруджванне марской соллю

Адно з праблем, якія могуць узнікнуць пры даследаванні розных марскіх соляў, - гэта верагоднасць забруджвання іх пластыкай.

Даследаванне, апублікаванае ў часопісе Environmental Science and Technology, паказала, што марскія солі з усяго свету, у тым ліку з Вялікабрытаніі, Францыі, Іспаніі, Кітая і ЗША, былі забруджаныя мікрапластыкамі.

Мікрапластыка - гэта мікраскапічныя рэшткі пластыкавых адходаў.

Хаця наступствы для здароўя застаюцца незразумелымі, пры выбары прадукту важна памятаць пра магчымае заражэнне.

Забірай

Прымаючы ванну з марской соллю не толькі дапаможа вам расслабіцца, але і можа:

• палегчыць боль у цягліцах і суставах
• стымулююць кровазварот
• спакойная раздражнёная скура

Замочванне ў ванне з марской соллю перад сном таксама можа спрыяць лепшаму сну.

Існуе мноства прадуктаў з марской соллю, уключаючы некаторыя іншыя інгрэдыенты і водары, каб павялічыць ваш вопыт.