Ад худых да шасці пакетаў: як гэта зрабіла адна жанчына

Задаволены

• Агляд для

Цяпер вы ніколі не здагадаецеся, але аднойчы Мона Мурэсан была абраная за худую. "Дзеці з каманды трэніроўкі малодшых класаў здзекаваліся з маіх худых ног", - кажа яна. Перамотваем наперад каля 20 гадоў, і зразумела, што канкурэнт прафесіянала IFBB і галоўны рэдактар ​​Muscle & Fitness Hers выклікае апошні смех.

Пачынаецца трансфармацыя яе цела

Мона і яе сям'я пакінулі Румынію, калі ёй было 18 гадоў, і пераехалі ў Нью -Ёрк у пошуках лепшага жыцця. «Я вырасла ў беднасці і заўсёды марыла мець уласны бізнэс, — кажа яна. Не маючы магчымасці атрымаць каледж, яна працавала на некалькіх працоўных месцах на працягу наступных шасці гадоў, у рэшце рэшт даўшы канцэрт у якасці дзяўчыны, якая правярала паліто ў штаце Небраска Стэйкхаус і лаундж у Фінансавым раёне. Калі Мона пагрузілася ў амерыканскую культуру, яна ўсвядоміла важнасць спорту і фітнесу. "Я ўбачыла ў часопісе фатаграфію дзяўчыны з шасцю ўпакоўкамі, і мяне ўразіла",-кажа яна. Жадаючы дадаць мышачнай масы да свайго худога цела 5'7", 120-кілаграмовага цела, Мона ўступіла ў аздараўленчы клуб. Ніколі не ступаючы ў трэнажорную залу, былая зорка лёгкай атлетыкі цягнулася да знаёмай тэрыторыі: бегавой дарожцы. "Я трымаўся далей ад бясплатныя гіры і кабельныя машыны, таму што я паняцця не меў, як імі карыстацца, - кажа яна. - Я не хацеў выпадкова стукнуцца па твары!

Яе нежаданне спрабаваць сілавыя трэніроўкі знікла аднойчы, калі яна заўважыла дзяўчыну, якая выконвала становую цягу і прысяданні. З цікавасцю да прапампоўкі жалеза Мона пачала чытаць сшыткі і часопісы накшталт Shape. Неўзабаве яна праводзіла гадзіну ў трэнажорнай зале шэсць дзён на тыдзень, прысвячаючы 45 хвілін сілавым трэніроўкам, а 15 - працы жывату. Паколькі яна не спрабавала скінуць тлушч, Мона абмежавала кардыятрэнні 20 хвілінамі ў дзень. Усяго за год яна дадала 15 кілаграмаў цягліц у свой худы каркас. "У мяне скараціліся трыцэпс і біцэпс, і я атрымала вызначэнне ў вобласці жывата", - кажа яна. "Калі маё цела змянілася, я стаў яшчэ больш матывавацца да трэніровак".

Сілавыя трэніроўкі і рашучасць

Трывалая працоўная этыка Мона акуплялася і іншымі спосабамі. У 2005 годзе, ва ўзросце 30 гадоў, яна купіла рэстаран, дзе некалі правярала паліто (а пазней даглядала бар). Затым, праз два гады пасля таго, як узяць на сябе стырно, яна выявіла запал да мадэлявання фігуры - тып фітнес-конкурсу, які падкрэслівае тонус цягліц, а не памер цягліц - падчас наведвання шоу сяброў. "Я была так уражана тым, наколькі ўсе жанчыны былі стройнымі і падцягнутымі", - кажа Мона. "Я падумаў:" Я таксама магу гэта зрабіць! " "Рыхтуючыся да свайго першага спаборніцтва, ёй давялося набраць яшчэ больш мышачнай масы. "Нас ацэньваюць па развіцці цягліц, таму я ўдвая павялічыў вагу, які падымаў, і скараціў колькасць паўтораў". Яна таксама пачала прытрымлівацца шасціразовай дыеты з высокім утрыманнем бялку, якая спрыяе росту цягліц. За чатыры месяцы навучання яна дэбютавала. "Пасля таго, як я заняла першае месца ў сваім дывізіёне, я адчула велізарны прыліў упэўненасці", - кажа Мона, якая працягвала ўдзельнічаць яшчэ ў сямі шоу ў ЗША і за мяжой.

Пачынаючы з наступнага месяца, Мона возьме на сябе новую ролю ўдзельніка Shape. "Я хачу даць жанчынам рэсурсы, неабходныя для здаровага жыцця і прыгожага выгляду", - кажа яна. Мона прызнаецца, што яна вельмі ганарыцца тым, як змяніла ўласнае целасклад- асабліва ногі. "У гэтыя дні я вельмі ганаруся сваімі мускулістымі квадрацыкламі, падкаленнымі сухажыллямі і ікрамі", - кажа яна. «І той факт, што я магу націснуць 500 фунтаў на жым нагамі, таксама вельмі дзіўны».

Чытайце далей, каб даведацца аб шасці рэчах, якія Мона прыпісвае сваёй поўнай трансфармацыі цела.

Агляд для