Будзьце жорсткімі і падцягнутымі з дапамогай гэтай трэніроўкі Дэвіда Кірша

Задаволены

• Агляд для

Атрымайце Кіршэд з самым вядомым гуру здароўя і фітнесу ў Амерыцы, які дзеліцца некаторымі сваімі сакрэтамі фармавання цела падчас трэніроўкі SHAPE "Fit and Fierce".

Дэвід Кірш стварыў знакамітасцяў Хайдзі Клум, Вера Хіл, Сафі Даль, Брыджыт Хол, Элен Баркін, Джэймс Кінг, Ліў Тайлер, Кэры Вашынгтон, Караліна Куркова і Лінда Эвангеліста каб назваць некалькі. Ён - чалавек, калі справа даходзіць да фенаменальнай формы, хутка.

Створана: Трэнер знакамітасцяў Дэвід Кірш з Дэвід Кірш Аздараўленчы.

Узровень: Сярэдні

Працы: Абс, плечы, грудзі, ягадзіцы, рукі, ногі, падкаленныя сухажыллі

Абсталяванне: Кілімок для практыкаванняў; вага рукі; швейцарскі мяч; крок; гантэлі

Як гэта зрабіць: Гэтыя рухі працуюць на жывот, плечы, грудзі, ягадзіцы, рукі, ногі і падкаленныя сухажыллі. Усе практыкаванні трэба рабіць па крузе. Калі вы знаходзіцеся на ўзроўні "эксперт", запоўніце 3 схемы; 2, калі вы на "сярэднім" узроўні.

Націсніце тут, каб атрымаць поўную трэніроўку ад Дэвіда Кірша!

Агляд для