Доказ таго, што вам не патрэбныя адносіны, каб быць шчаслівым

Задаволены

• Агляд для

гіфія

Для многіх Дзень Святога Валянціна - гэта менш шакалад і ружы, чым рэзкае ўсведамленне таго, што так, вы ўсё яшчэ халастыя.Хаця вы павінны ведаць, што быць адзінокім мае масу пераваг, мы разумеем, што гэта не заўсёды можа быць вашай ідэальнай сітуацыяй. І калі вы адчуваеце сябе не ў захапленні ад свайго цяперашняга стану, Джэніфер Тэйц, псіхіятрычны лекар, спецыяліст па кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі і клінічны інструктар псіхіятрыі ў UCLA, дзеліцца нейкай мудрасцю ў сваёй новай кнізе, Як быць адзінокім і шчаслівым.

У кнізе Тайц тлумачыць, што стаць самым шчаслівым сабой не аб пошуку спадарожніка жыцця. "Калі справа даходзіць да пошуку кахання ў той час, калі тэхналогіі і новыя нормы могуць выклікаць такія пачуцці, як ты, не важна, важна навучыцца добра ставіцца да сябе", - кажа Тайц. "Быць адзінокім не азначае, што вы недахоп і маеце патрэбу ў выпраўленні. Вашы адносіны ці іх адсутнасць не маюць ніякага дачынення да вашай самаацэнкі". Я.С.

Гэта праўда: сацыяльныя навукоўцы (якія літаральна вывучаюць шчасце для жыцця) выявілі, што шчасце больш звязана з вашым мысленнем і дзейнасцю, а не з абставінамі. У даследаванні, у якім прынялі ўдзел больш за 24 000 чалавек, было ўстаноўлена, што шлюб павялічвае ўзровень шчасця ў сярэднім-але толькі на 1 працэнт!

У людзей сапраўды моцная эмацыйная рэакцыя на вялікія падзеі (напрыклад, шлюб), але даследчыкі кажуць, што пасля знікнення першапачатковага хвалявання людзі хутка адаптуюцца да зыходнага ўзроўню дабрабыту. Пераклад: Адносіны могуць быць выдатнымі, але яны не з'яўляюцца ключом да шчасця, калі вы яшчэ не шчаслівыя.

Ведаеш што робіць паўплываць на шчасце? Ваша мысленне. Калі вы адчуваеце, што псіхічна затрымаліся, Таіц рэкамендуе практыку пад назвай усвядомленасць думак. Улічвайце свае думкі, але рабіце гэта здалёк, усведамляючы, што яны прыходзяць і сыходзяць, і што вам не трэба гнацца за кожным. Асноўныя прыклады думак, якія вы павінны адпусціць у гэты Дзень святога Валянціна: Ці застануся я адзін? Чаму ён не адказаў? Што робіць мой былы RN?

Замест таго, каб навязваць негатыў, падумайце пра ачышчэнне адносін, як гэта зрабіў гэты пісьменнік, адправіцеся на крутыя сольныя рэкалекцыі або папесціць сябе клопатам пра сябе. І што б ты ні рабіў, не гугліць былога.

Агляд для