Ці змагаецца соль пад язык з нізкім ціскам?

Задаволены

• Што рабіць у выпадку крызісу нізкага ціску
• Стратэгіі натуральнай рэгуляцыі ціску

Не рэкамендуецца класці дробку солі пад мову, калі ў чалавека ёсць сімптомы паніжанага ціску, такія як галавакружэнне, галаўны боль і адчуванне непрытомнасці, таму што гэтай солі можа спатрэбіцца больш за 4 гадзіны, каб крыху павысіць артэрыяльны ціск і не мець неадкладнага эфекту. пад ціскам.

Па-першае, соль будзе затрымліваць вадкасць у арганізме, і толькі потым гэтая ж соль павялічыць аб'ём крыві, змагаючыся з нізкім ціскам, і ўвесь гэты працэс можа заняць да 2 дзён.

Хоць прыём солі дапамагае кантраляваць нізкі ціск, людзям з паніжаным ціскам не трэба павялічваць колькасць солі ў ежы, паколькі колькасць солі, якая паступае ў Бразілію, складае каля 12 грамаў у дзень, больш чым удвая. рэкамендавана Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя, якая складае ўсяго 5 г у дзень.

Што рабіць у выпадку крызісу нізкага ціску

Рэкамендуецца рабіць, калі ў чалавека паніжаны артэрыяльны ціск і ён адчувае, што ён страціць прытомнасць, - гэта пакласці яго на падлогу, пакінуўшы ногі вышэй за астатнюю частку цела. Такім чынам, кроў будзе хутчэй паступаць да сэрца і мозгу, і дыскамфорт знікне ў адно імгненне.

Прыём 1 шклянкі апельсінавага соку, як толькі ён будзе прыгатаваны, і з'есць сухарык, вып'е кавы ці чорнай гарбаты - таксама добрая стратэгія, каб чалавек адчуваў сябе лепш, таму што кафеін і стымуляцыя стрававання павялічаць кровазварот, павялічваючы пульс інфаркты і ціск.

Стратэгіі натуральнай рэгуляцыі ціску

Даследаванні паказваюць, што нават людзі з паніжаным артэрыяльным ціскам у будучыні могуць пакутаваць ад высокага крывянага ціску, паколькі ў сваім паўсядзённым жыцці яны звычайна ўжываюць больш прадуктаў з высокім утрыманнем солі і натрыю. Такім чынам, чалавеку, які мае нізкі крывяны ціск, рэкамендуецца ўжываць толькі 5 грам солі і натрыю, паказаныя СААЗ, гэта азначае, што:

• Няма неабходнасці дадаваць соль у гатовыя стравы, як у салаты і супы;
• У вас не павінна быць сальніцы на стале, каб пазбегнуць празмернага ўжывання солі;
• Сілкуйцеся рэгулярна, кожныя 3 ці 4 гадзіны, пазбягаючы працяглых перыядаў галадання;
• Хоць вы можаце рыхтаваць з соллю, вам таксама варта ўкладваць сродкі ў араматычныя травы, каб дадаць больш густу ў ежу. Паглядзіце лепшыя зёлкі і як іх выкарыстоўваць для запраўкі.

Акрамя таго, таксама рэкамендуецца пазбягаць знаходжання ў вельмі гарачых месцах і пад прамым уздзеяннем сонца на вуліцы, на пляжы або ў басейне, таму што гэта спрыяе абязводжванню і, як следства, перападу ціску.