Жорсткая праўда пра бяспеку бегу для жанчын

Задаволены

• Агляд для

Быў апоўдні ў яркі сонечны дзень-наадварот, як пачынаецца большасць жахаў,-але, калі Джанетт Джонс адпраўлялася на штодзённую прабежку, яна нават не падазравала, што яе жыццё ператворыцца ў кашмар. Бегшы па сваім ціхім раёне, 39-гадовая жанчына з Осціна ледзь заўважыла маладога чалавека, прыпаркаванага на другім баку дарогі. Але ён заўважыў яе, потым рушыў наперад на некалькі кварталаў, перш чым схавацца і дачакацца яе.

«Ён выбег з-за вугла дома і проста сутыкнуўся са мной на вуліцы», — кажа яна. "Я адразу адбіўся, стукаў нагамі і крычаў так моцна, што людзі па вуліцы чулі мяне ў сваіх дамах".

Пасля некалькіх хвілін барацьбы яе нападнік зразумеў, што яна не стане лёгкай мішэнню, і ўцёк. Джонс, ні на секунду не губляючы галавы, паспеў запомніць нумар свайго нумарнага знака. Жанчына, якая бачыла напад, дапамагла ёй выклікаць міліцыю, якая хутка затрымала мужчыну праз 20 хвілін. І без таго засмучаная сустрэча стала зусім жахлівай, калі аператыўнікі сказалі, што ён прызнаўся ў жаданні зацягнуць яе ў бліжэйшы лес, каб згвалціць.

Нападнік Джонса атрымаў 10 месяцаў турмы, але ён не быў асуджаны за спробу згвалтавання або выкрадання чалавека. «Нягледзячы на ​​тое, што ў мяне толькі што былі драпіны і сінякі ад снасці на асфальце, я ўсё яшчэ адчуваю, што страціў каля года свайго жыцця з-за псіхічнага напружання і трывогі з-за суда і інцыдэнту», — кажа Джонс.

Гэты тып фізічнай атакі страшна пачынае больш падобны на норму, бо ў навінах прагучалі некалькі іншых гучных нападаў на жанчын. У ліпені студэнтка Універсітэта штата Аёва Молі Тыбетс прапала без вестак, а яе цела было знойдзена на ніве праз некалькі дзён. Зараз распаўсюджваюцца навіны пра 34-гадовую Вэндзі Карыну Марцінэс з акругі Калумбія. Пасля таго, як яна выйшла на прабежку, яна трапіла ў рэстаран з нажавымі раненнямі, якія скончыліся смяротнымі. Гэтыя тыпы гісторый прымусілі жанчын адчуваць сябе на мяжы.Згодна з апытаннем Wearsafe Labs, 34 працэнты жанчын адчуваюць страх падчас заняткаў у адзіноце.

Такое пачуццё абгрунтавана, бо Рыч Стараполі, былы агент Сакрэтнай службы і эксперт па бяспецы, кажа, што хоць фізічныя напады статыстычна рэдкія, вербальныя напады сустракаюцца значна часцей. "З майго досведу, я не ведаю жанчыну любога ўзросту не мае "Каб тэлефанавалі, прапаноўвалі ці проста выклікалі непрыемныя заўвагі, жэсты або гукі, калі проста спрабуюць заняцца спортам на свежым паветры", - кажа ён. (Чытайце далей: Я жанчына і бягун: гэта не дае вам дазволу дамагацца мяне)

Staropoli мае рацыю: калі SHAPE запытаў у жанчын асабістыя гісторыі іх небяспечных сутыкненняў падчас бегу, мы былі хутка завалены паведамленнямі. І толькі таму, што слоўныя напады здараюцца часцей, не азначае, што яны самі па сабе не засмучаюць. 27-гадовая Эмі Нэльсан з Лейсі, штат Вашынгтон, успамінае, як яе пераследваў п'яны мужчына, які крычаў на яе грубыя заўвагі падчас бегу. Нягледзячы на ​​​​тое, што ён быў занадта п'яны, каб пераследваць яе больш за паўквартала, Нэльсан кажа, што гэта напалохала яе, каб перагледзець свае стратэгіі бегу. 44-гадовая Кэці Белісл з Антарыё, Канада, памятае, як мужчына сачыў за ёй у штодзённых прабегах, пакуль яна не зрабіла публічную сцэну і не пагражала выклікаць паліцыю. Пасля гэтага ён пакінуў яе ў спакоі, але яна па -ранейшаму нервуецца, бегаючы па начах, рэгулярна мяняе свой маршрут і клапоціцца, каб пазбегнуць незнаёмцаў. А Лінда Бенсан, 30-гадовая дзяўчына з Сономы, штат Каліфорнія, кажа, што на працягу некалькіх тыдняў яе пераследваў мужчына ў сваёй машыне; нягледзячы на ​​тое, што ён ніколі не размаўляў з ёй, гэтага было дастаткова, каб прымусіць яе адмовіцца ад сваіх любімых сцежак.

Менавіта гэты тып штодзённага дамагання прымушае жанчын змяняць свой звычайны рэжым. Прыклад і момант: 50 працэнтаў жанчын кажуць, што яны занадта баяцца хадзіць ці бегаць па начах у сваіх раёнах, паводле апытання Gallup, у той час як апытанне, праведзенае Stop Street Harassment, паказала, што 11 працэнтаў жанчын аддаюць перавагу займацца ў трэнажорнай зале. таму што ім не камфортна займацца на вуліцы.

Хоць Стараполі разумее гэты страх, ён кажа, што з -за гэтага нельга прымушаць жанчын мяняць свае звычкі да практыкаванняў. "Па статыстыцы, вы вельмі бяспечна займаецеся на свежым паветры", - кажа ён. «Але, як і ў любой сітуацыі, калі вы самі па сабе, захоўваеце ў курсе навакольнага асяроддзя і выкарыстоўваеце некаторыя простыя стратэгіі для вашай бяспекі, гэта ключ да таго, каб працягваць атрымліваць асалоду ад актыўнага адпачынку на працягу ўсяго года».

У наступны раз, калі вы выйдзеце, выконвайце галоўныя парады Strapoli па бяспецы:

Слухайце свой інтвучэнне. Калі нешта не так, зрабіце тое, што вам трэба, каб адчуваць сябе больш камфортна-нават калі гэта азначае пераход вуліцы, каб пазбегнуць кагосьці, або прапусціць след, які вы звычайна бегаеце, таму што цёмна і, здавалася б, пуста. (Калі вы не можаце пазбавіцца ад звычкі начніка, абярыце святлоадбівальны і яркі рыштунак для трэніровак, створаны для бегу ў цемры.)

Не дазваляйце смартфону даць вам ілжывае пачуццё sбяспекі. Калі вы рэгулярна бегаеце ў адзіночку, паспрабуйце насіць стрыманае лёгкадаступнае носнае прылада (напрыклад, Wearsafe Tag). Зламыснікі ведаюць, што ў большасці людзей ёсць мабільны тэлефон, і доступ да іх можа быць цяжкім, але такая прылада можа стаць нечаканым інструментам, які папярэдзіць каго -небудзь, што вам патрэбна дапамога.

Бяжыдзе больш святла і шуму. Тып характару, які будзе пераследваць жанчыну, якая займаецца спортам на свежым паветры, хутчэй за ўсё, будзе адпуджваць усё, што прыцягне ўвагу да яго дзеянняў. Вулічныя ліхтары - ваш сябар, як і паркі, якія кішаць людзьмі, а не пустыя сцежкі.

Заўсёды дазваляйце некаторымадзін ведае, куды ты ідзеш. Не кажучы ўжо пра тое, калі вы плануеце вярнуцца. Такім чынам, яны будуць ведаць, што трэба шукаць, калі нешта пойдзе не так.

Калі вы апынецеся ў жудаснай сітуацыі, як гэтыя іншыя жанчыны, прытрымлівайцеся прыкладу Джонса і адбівайцеся, шумець і прыцягваючы да сябе як мага больш увагі. І хоць гэта можа быць цяжкім, Джонс кажа, што паспрабуй працягваць займацца тым, што табе падабаецца-яна па-ранейшаму бегае кожны дзень, бо кажа, што адмаўляецца дазволіць страху пазбавіць яе любімай формы практыкаванняў.

Агляд для