Хайнер бегуна моцны як наркотык

Задаволены

• Агляд для

Згодна з двума новымі даследаваннямі, мы любім дасягаць высокага ўзроўню гэтага бегуна: эйфарыя, якую вы адчуваеце, стукаючы па асфальце, не толькі рэальная, але і такая ж высокая, як ад наркотыкаў.

Гэта адбываецца дзякуючы двум асноўным відам опіоідных рэцэптараў. Першы - гэта рэцэптары ўзнагароджання мю-апіоідаў (MOR), якія адказныя за вызваленне хімічнага рэчыва дофаміна, які выклікае задавальненне, як у грызуноў, так і ў чалавека. Навукоўцы з Універсітэта Місуры, Калумбія, паглядзелі на цэнтр узнагароджання ў мазгах двух відаў пацукоў, якіх разводзілі лянівымі, і таго, які быў выведзены, каб прагнуць гэтага бегавога кола, як вы прагнеце суботнім ранішнім кручэнням.У актыўнай групы насамрэч было ў чатыры разы больш МОР у мазгах, і, параўнаўшы актывацыю мозгу абедзвюх груп пацукоў, даследчыкі выявілі, што выдатны кардыё -сеанс стымулюе МОР гэтак жа, як і звышпрывыканне, напрыклад, какаін. Brain On: доўгія хады.)

Як і ў пацукоў, некаторыя людзі маюць больш MOR, чым іншыя, што тлумачыць, чаму некаторыя з нас больш схільныя любяць добра пацець (або чаму некаторыя змагаюцца з наркаманіяй) - наш мозг настроены так, каб больш прагне стымуляцыі, кажа вядучы аўтар даследавання Грэг Ругсегер, кандыдат у дактарантуры Універсітэта Місуры Калумбіі. Больш за тое, гэта даследаванне таксама можа дапамагчы пры выздараўленні нарказалежных: Паколькі мозг так моцна рэагуе на паводку эндарфінаў, выкліканых фізічнымі практыкаваннямі, гіпотэза мяркуе, што адпрацоўка можа быць эфектыўным сродкам лячэння. Пагаворыце пра больш здаровы кайф!

Аднак гэта не ўсё, што можна сказаць пра кайф. У іншым новым даследаванні даследчыкі з Гамбургскага ўніверсітэта і Гайдлебергскага ўніверсітэта ў Германіі выявілі, што бег таксама вырабляе хімічнае рэчыва, якое стымулюе вашы рэцэптары канабіноідаў, якія, вы, напэўна, здагадаліся, рэагуюць на марыхуану. Даследнікі выявілі, што бег павялічвае талерантнасць мышэй да болю, а таксама зніжае іх трывожнасць - тыя ж пабочныя эфекты, якія вы можаце атрымаць ад маленькай Мэры Джэйн. (Новы бегун: як курэнне пустазелля ўплывае на бег.)

Такім чынам, калі фізічныя практыкаванні вельмі падобныя на наркотыкі для вашага мозгу, ці могуць яны выклікаць такую ​​ж небяспечную залежнасць?

Па словах Рюгсегера, адказ - рашучы так. Залежнасць ад практыкаванняў нават пералічаная ў DSM, афіцыйная медыцынская энцыклапедыя псіхалагічных расстройстваў. Але ёсць тонкая мяжа паміж тым, як быць фітнес -фанатам і сапраўдным наркаманам. Згодна з афіцыйным вызначэннем паводніцкіх залежнасцяў, залежнасць ад фізічных практыкаванняў характарызуецца талерантнасцю (вам трэба прайсці мілю, каб адчуць тое ж самае гудзенне), адхіленасцю (вы здзіўляецеся, калі вам давядзецца прапусціць дзень у трэнажорнай зале), эфектам намераў ( вы пачынаеце адмяняць бранч са сваімі лепшымі, каб можна было пайсці ў спартзалу), а таксама адсутнасць кантролю (вы не можаце прымусіць сябе прапусціць кручэнне, нават калі хочаце). (Даведайцеся, як адна жанчына пераадолела залежнасць ад практыкаванняў.)

Такім чынам, у любым выпадку, атрымлівайце асалоду ад вашага здаровага бегуна. Але калі вы пачынаеце адкладаць сваё жыццё, каб прайсці яшчэ некалькі міль і дасягнуць воблака дзевяць, будзьце асцярожныя, што ваш мозг дасягае тэрыторыі залежнасці.

Агляд для