Фактары рызыкі інсульту і прафілактыка

Задаволены

• Фактары рызыкі інсульту
• 1. Высокае крывяны ціск
• 2. Высокі ўзровень халестэрыну
• 3. Курэнне
• 4. Дыябет
• 5. Іншыя асноўныя захворванні
• Саветы па прафілактыцы інсульту
• Вынас

Інсульт адбываецца, калі крывацёк блакуецца да часткі галаўнога мозгу. Клеткі мозгу пазбаўляюцца кіслароду і пачынаюць гінуць. Па меры таго, як клеткі мозгу паміраюць, людзі адчуваюць слабасць ці параліч, а некаторыя губляюць здольнасць гаварыць ці хадзіць.

У Злучаных Штатах інсульт адбываецца кожныя 40 секунд, паведамляе Амерыканская асацыяцыя інсульту (ASA). Гэта асноўная прычына інваліднасці. Шлях да выздараўлення можа быць працяглым і непрадказальным, таму важна разумець фактары рызыкі інсульту і спосабы прадухілення іх развіцця.

Фактары рызыкі інсульту

1. Высокае крывяны ціск

У норме здаровы крывяны ціск ніжэй 120/80 мм рт. Высокае крывяны ціск (гіпертанія) - гэта калі кроў цячэ па крывяносных пасудзінах пры ціску, якое перавышае норму.

Паколькі высокае крывяны ціск не можа мець ніякіх сімптомаў, некаторыя людзі жывуць з ім гадамі, перш чым ён паставіць дыягназ. Высокае крывяны ціск можа прывесці да інсульту, паколькі ён паступова пашкоджвае крывяносныя пасудзіны і запускае адукацыю згусткаў у сасудах галаўнога мозгу.

Павышаны ціск можа выклікаць не толькі інсульт, але і хваробы сэрца. Гэта таму, што сэрца павінна больш працаваць, каб перапампоўваць кроў па целе.

Упраўленне высокім крывяным ціскам пачынаецца з фізічнага агляду і рэгулярнага правядзення артэрыяльнага ціску. Таксама вам трэба будзе змяніць лад жыцця, каб знізіць артэрыяльны ціск. Гэта ўключае ў сябе ўжыванне нізкай солі, добра збалансаванае харчаванне, падтрыманне здаровага вагі, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і абмежаванне спажывання алкаголю.

2. Высокі ўзровень халестэрыну

Вы павінны не толькі рэгулярна правяраць артэрыяльны ціск, але і кантраляваць узровень халестэрыну ў крыві. Занадта шмат халестэрыну ў крыві можа выклікаць назапашванне налёту ў сасудах, што можа прывесці да адукацыі тромбаў. Каб падтрымліваць узровень халестэрыну ў здаровым стане, ежце здаровую ежу з садавіны і гародніны, а таксама прадуктаў з нізкім утрыманнем натрыю і тлушчу. Таксама важна рэгулярна трэніравацца.

3. Курэнне

Курэнне - яшчэ адзін фактар ​​рызыкі інсульту. Дым цыгарэты змяшчае таксічныя хімічныя рэчывы, такія як вокіс вугляроду, якія могуць пашкодзіць сардэчна-сасудзістую сістэму і павысіць крывяны ціск. Акрамя таго, курэнне можа выклікаць назапашванне налёту ў артэрыях. Назапашванне налёту можа выклікаць згусткі крыві, што памяншае прыток крыві да галаўнога мозгу. Курэнне таксама павялічвае верагоднасць адукацыі згусткаў.

4. Дыябет

Людзі з дыябетам 1 і 2 тыпу таксама рызыкуюць атрымаць інсульт. Ніякага лячэння цукровага дыябету няма, але пры дапамозе лекаў і правільнага харчавання можна падтрымліваць здаровы ўзровень цукру ў крыві. Гэта памяншае ўскладненні, такія як інфаркт, інсульт, пашкоджанне органаў і пашкоджанне нерваў.

5. Іншыя асноўныя захворванні

Наяўнасць асноўнага захворвання - яшчэ адзін фактар ​​рызыкі інсульту. Сюды ўваходзяць:

• хвароба перыферычных артэрый (PAD): звужэнне сасудаў з-за назапашвання налёту ў сценках артэрыі
• хвароба соннай артэрыі: звужэнне крывяносных сасудаў у задняй частцы шыі з-за назапашвання налёту
• фібрыляцыя перадсэрдзяў (AFib): нерэгулярнае сэрцабіцце, якое выклікае дрэнны крывацёк і згусткі крыві, якія могуць падарожнічаць у мозг
• хваробы сэрца: некаторыя хваробы, такія як ішэмічная хвароба сэрца, хвароба сардэчнага клапана і прыроджаныя заганы сэрца, могуць выклікаць згусткі крыві
• хвароба серпападобных клетак: тып эрытрацытаў, які прыліпае да сценак крывяносных сасудаў і блакуе прыток крыві да галаўнога мозгу
• якія маюць асабістую гісторыю кароткачасовай ішэмічнай атакі (TIA) або міні-інсульту

Саветы па прафілактыцы інсульту

Мы не заўсёды можам кантраляваць гісторыю сям'і і здароўе, але можам прыняць пэўныя меры, каб знізіць верагоднасць інсульту. Для людзей, якія змагаюцца з высокім крывяным ціскам, высокім узроўнем халестэрыну, дыябетам і атлусценнем, прафілактыка інсульту пачынаецца са змены ладу жыцця. Напрыклад:

• Ешце добра збалансаванае харчаванне. Абмяжуйце спажыванне натрыю і спажывайце пяць і больш порцый садавіны і агародніны штодня. Пазбягайце прадуктаў з насычанымі тлушчамі і тлушчамі, а таксама абмежаваць спажыванне алкаголю і цукру.
• Кінуць паліць. Некаторыя людзі могуць адмовіцца ад халоднай індычкі, але гэты спосаб падыдзе не ўсім. Разгледзім замяшчальную нікацінавую тэрапію, каб павольна знізіць цягу цыгарэт. Акрамя таго, пазбягайце людзей, сітуацый або месцаў, якія могуць выклікаць жаданне паліць. Некаторыя людзі схільныя паліць, калі іх акружаюць іншыя курцы. У вас таксама ёсць магчымасць прымаць лекі па рэцэпце, каб паменшыць жаданне паліць. Пагаворыце з рэкамендацыямі лекара.
• Будзьце актыўныя. Патрабаванне па меншай меры 30 хвілін актыўнасці тры-пяць дзён на тыдзень можа аказаць станоўчы ўплыў на крывяны ціск, узровень халестэрыну і вага. Трэніроўкі не павінны быць напружанымі. Сюды можна аднесці хаду, прабежку, плаванне, заняткі спортам альбо заняткі іншымі відамі дзейнасці, якія перапампоўваюць сэрца.
• Худнець. Рэгулярныя заняткі і змяненне дыеты могуць таксама выклікаць зніжэнне масы цела, што можа панізіць артэрыяльны ціск і знізіць узровень халестэрыну. Страта ўсяго 5-10 фунтаў можа змяніць сітуацыю.
• Атрымлівайце штогадовую фізкультуру. Менавіта так лекар ацэньвае артэрыяльны ціск, халестэрын і цукар у крыві. Звяртайцеся да ўрача па меншай меры адзін раз у год для агляду.
• Будзьце на шляху да лячэння, калі ў вас ёсць захворванне. Калі дыягнаставана захворванне або стан, якое павышае рызыку інсульту, прытрымлівайцеся плана лячэння лекара, каб захаваць сэрца і сасуды здаровымі і моцнымі. Напрыклад, людзям з дыябетам неабходна рэгулярна кантраляваць узровень цукру ў крыві, каб пазбегнуць ускладненняў і прадухіліць інсульт. Падтрымліванне цукру ў крыві ўключае прыём лекаў ад дыябету, рэгулярныя заняткі спортам і збалансаванае харчаванне.

Вынас

Інсульт можа быць інвалідам і небяспечным для жыцця. Калі вы думаеце, што вы ці блізкі чалавек перанеслі інсульт, неадкладна патэлефануйце ў нумар 911. Чым даўжэй мозг не атрымлівае належны крывацёк, тым больш згубнымі будуць наступствы інсульту.