Выпраўленне лордоза шыйкі маткі: што гэта такое, сімптомы і лячэнне

Задаволены

• Асноўныя сімптомы
• Калі выпраўленне сур'ёзнае
• Як праводзіцца лячэнне
• Практыкаванні для выпраўлення шыйнага аддзела хрыбетніка
• Практыкаванне 1: Напрыклад, "ТАК"
• Практыкаванне 2: Напрыклад, "НЕ"
• Практыкаванне 3: жудасны кот X выседжвальны кот
• Практыкаванне 4: згарнуць х згарнуць
• Практыкаванне 5: Расцяжкі

Выпраўленне лордоза шыйкі маткі адбываецца, калі гладкага скрыўлення (лордоз), якое звычайна існуе паміж шыяй і спіной, няма, што можа выклікаць такія сімптомы, як боль у пазваночніку, скаванасць і цягліцавыя кантрактуры.

Лячэнне гэтага віду змяненняў павінна праводзіцца з дапамогай карэкцыйных практыкаванняў, якія праводзяцца ў фізіятэрапіі. У залежнасці ад патрэбаў кожнага чалавека можа быць выкарыстана некалькі метадаў лячэння, напрыклад, метад пілатэса або RPG - напрыклад, агульная пераадукацыя. У выпадку болю таксама можа быць рэкамендавана выкарыстанне гарачых кампрэсаў і электрастымуляцыі.

Асноўныя сімптомы

Не ва ўсіх людзей, у якіх ёсць рэктыфікацыя шыйкі маткі, ёсць сімптомы. У самых мяккіх выпадках проста паглядзіце на чалавека збоку, каб заўважыць адсутнасць лордозной крывой, якая павінна прысутнічаць у вобласці шыі.

Але калі яны выяўляюцца, прыкметы і сімптомы выпраўлення шыйкі маткі звычайна ўключаюць:

• Боль у шыйным аддзеле хрыбетніка;
• Боль у сярэдзіне спіны;
• Скаванасць хрыбетніка;
• Зніжэнне дыяпазону рухаў тулава;
• Цягліцавыя кантрактуры ў трапецыі;
• Выпінанне дыска, якое можа перарасці ў кілу дыска.

Дыягназ можа паставіць лекар ці фізіятэрапеўт, гледзячы на ​​чалавека збоку, пры фізічнай ацэнцы. Не заўсёды неабходна праводзіць візуалізацыйныя тэсты, такія як рэнтген і МРТ, але яны могуць спатрэбіцца пры наяўнасці такіх сімптомаў, як паколванне ў галаве, руках, руках ці пальцах, альбо нават пачуццё палення, якое можа сведчыць аб здушэнне нерва, якое можа адбыцца з-за кілы шыйнага дыска.

Калі выпраўленне сур'ёзнае

Выпраўленне шыйнага аддзела пазваночніка само па сабе не з'яўляецца сур'ёзным змяненнем, але яно можа выклікаць боль, дыскамфорт у вобласці шыі і можа павялічыць рызыку развіцця артрозу пазваночніка, таму лячэнне можна праводзіць кансерватыўна з дапамогай фізіятэрапеўтычных заняткаў без неабходнасці хірургічнае ўмяшанне.

Як праводзіцца лячэнне

Для лячэння выпраўлення шыйнага аддзела хрыбетніка рэкамендуюцца практыкаванні на рухомасць і ўмацаванне цягліц, напрыклад метад пілатэса, пры дапамозе фізіятэрапеўта. Акрамя таго, пры наяўнасці сімптомаў можа быць паказана зрабіць некалькі фізіятэрапеўтычных сеансаў для кантролю болю і дыскамфорту, дзе можна выкарыстоўваць такія рэсурсы, як цёплыя мяшкі, ультрагук і TENS. Таксама паказана выкарыстанне метадаў маніпуляцый шыйным аддзелам пазваночніка, такіх як ручное выцяжэнне шыйкі маткі і расцяжэнне цягліц шыі і плечавага пояса. Аднак фізіятэрапеўт можа прызначыць іншы тып лячэння, які ён лічыць найбольш прыдатным, згодна з асабістай ацэнкай пацыента.

Практыкаванні для выпраўлення шыйнага аддзела хрыбетніка

У залежнасці ад патрэбаў кожнага з іх можна паказаць мноства практыкаванняў, паколькі выпрамленне звычайна не з'яўляецца адзіным змяненнем пазваночніка, але таксама могуць прысутнічаць выпраўленне паясніцы і гіпамабільнасць усяго слупа. Мэтай практыкаванняў павінна быць умацаванне цягліц-шыйных разгінальнікаў, якія знаходзяцца ў задняй частцы шыі, і расцяжэнне шыйных згінальнікаў, якія знаходзяцца ў пярэдняй шыі. Некалькі прыкладаў практыкаванняў пілатэса:

Практыкаванне 1: Напрыклад, "ТАК"

• Ляжце на спіну, сагнуўшы ногі, а падэшвы на падлозе
• Паміж паяснічным аддзелам хрыбетніка і падлогай павінна быць невялікая прастора, як быццам там вінаград
• Індывід павінен разумець, што сярэдзіна галавы тычыцца зямлі, а таксама лапатак і копчыка
• Практыкаванне складаецца з перацягвання галавы па падлозе, ажыццяўлення руху "ТАК" з невялікай амплітудай, не здымаючы галаву з падлогі

Практыкаванне 2: Напрыклад, "НЕ"

• У тым жа становішчы, што і папярэдняе практыкаванне
• Вы павінны перацягнуць галаву на падлогу, робячы рух "НЕ" з невялікай амплітудай, не адрываючы галаву ад падлогі

Практыкаванне 3: жудасны кот X выседжвальны кот

• У становішчы 4 апор, альбо кошак, рукі і калені ляжаць на падлозе
• Паспрабуйце пакласці падбародак на грудзі і прымусіць сярэдзіну вярнуцца ўверх
• Тады вы павінны глядзець наперад, пакуль вы прыкладаецеся і рухаеце сярэдзіну спіны ўніз, дынамічным рухам

Практыкаванне 4: згарнуць х згарнуць

• Стоячы, злёгку развёўшы ногі і расслабіўшы рукі па баках
• Падвядзіце падбародак да грудзей і пакатайце пазваночнік, згінаючы тулава наперад, пазванок за пазванком
• Пакідайце рукі свабоднымі, пакуль рукі не закрануць падлогі, ніколі не адыходзячы падбародкам ад грудзей
• Каб падняцца, пазваночнік трэба разматваць павольна, пазванок за пазванком, пакуль ён цалкам не стане

Практыкаванне 5: Расцяжкі

У сядзячым становішчы трымайце рукі па баках і нахіляйце шыю да кожнага боку: направа, налева і назад, падтрымліваючы расцяжку каля 30 секунд за раз.

Фізіятэрапеўт зможа паказаць іншыя практыкаванні ў залежнасці ад патрэбы. Кожнае практыкаванне можна паўтарыць 10 разоў, і калі рухі становяцца "лёгкімі", вы можаце павялічыць практыкаванне ручнікамі, гумкамі, шарыкамі або іншым абсталяваннем. Калі вы адчуваеце боль пры выкананні любога з гэтых практыкаванняў, вам варта спыніцца і не займацца дома.