Што за справа з рэпрэсаванымі ўспамінамі?

Задаволены

• Адкуль ідэя?
• Чаму гэта спрэчна?
• Што такое рэпрэсаваная тэрапія памяці?
• Што яшчэ можа растлумачыць гэтую з'яву?
• Дысацыяцыя
• Адмаўленне
• Забыўшыся
• Новая інфармацыя
• Што рабіць, калі я адчуваю, што ў мяне нейкая прыгнечаная памяць?
• Выказвацца
• Сутнасць

Значныя падзеі ў жыцці, як правіла, захоўваюцца ў вашай памяці. Некаторыя могуць выклікаць шчасце, калі вы ўспомніце пра іх. Іншыя могуць выклікаць менш прыемныя эмоцыі.

Вы можаце зрабіць свядомыя намаганні, каб не думаць пра гэтыя ўспаміны. З іншага боку, прыгнечаныя ўспаміны - гэта вы несвядома забыць.Гэтыя ўспаміны звычайна ўключаюць нейкую траўму альбо глыбокую трывогу.

Моры Джозэф, клінічны псіхолаг у Вашынгтоне, тлумачыць, што калі ваш мозг рэгіструе нешта занадта пакутлівае, "ён скідвае памяць у" несвядомую "зону, сферу розуму, пра якую вы не думаеце.

Гэта гучыць досыць проста, але паняцце падаўлення памяці з'яўляецца супярэчлівым, пра што эксперты доўга абмяркоўвалі.

Адкуль ідэя?

Ідэя падаўлення памяці ўзыходзіць да Зігмунда Фрэйда ў канцы 1800-х гг. Ён пачаў распрацоўваць тэорыю пасля таго, як яго настаўнік, доктар Джозэф Брэйер, расказаў яму пра пацыентку Ганну О.

Яна адчула шмат невытлумачальных сімптомаў. Падчас лячэння гэтых сімптомаў яна пачала ўспамінаць засмучаныя падзеі з мінулага, пра якія раней не памятала. Пасля вяртання гэтых успамінаў і размовы пра іх сімптомы пачалі паляпшацца.

Фрэйд лічыў, што рэпрэсіі памяці служаць механізмам абароны ад траўматычных падзей. Ён заключыў, што сімптомы, якія немагчыма прасачыць па дакладнай прычыне, узнікаюць з прыгнечаных успамінаў. Вы не можаце ўспомніць, што здарылася, але ў любым выпадку адчуваеце гэта ў сваім целе.

Паняцце падаўлення памяці аднавіла сваю папулярнасць у 1990-х, калі ўсё большая колькасць дарослых пачала паведамляць пра ўспаміны пра жорсткае абыходжанне з дзецьмі, пра якія яны не ведалі раней.

Чаму гэта спрэчна?

Некаторыя спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя лічаць, што мозг можа прыгнятаць успаміны і прапаноўваць тэрапію, каб дапамагчы людзям аднавіць схаваныя ўспаміны. Іншыя пагаджаюцца, што рэпрэсіі тэарэтычна могуць быць магчымымі, хаця канкрэтных доказаў гэтага няма.

Але большасць практыкуючых псіхолагаў, даследчыкаў і іншых спецыялістаў у гэтай галіне ставяць пад сумнеў усю канцэпцыю выціснутых успамінаў. Пазней нават Фрэйд адкрыў для сябе тое, што ягоныя кліенты «памяталі» падчас сеансаў псіхааналізу, не былі сапраўднымі ўспамінамі.

Перш за ўсё, "памяць вельмі заганная", кажа Джозэф. "Гэта залежыць ад нашых ухілаў, таго, што мы адчуваем у дадзены момант і як мы адчувалі сябе эмацыянальна ў момант падзеі".

Гэта не азначае, што ўспаміны не спатрэбяцца для вывучэння псіхалагічных праблем або для вывучэння чыёй-небудзь асобы. Але іх не абавязкова прымаць як канкрэтныя ісціны.

Нарэшце, ёсць той факт, што мы, верагодна, ніколі не даведаемся шмат пра выціснутыя ўспаміны, таму што іх так цяжка вывучыць і ацаніць. Каб правесці аб'ектыўнае, якаснае даследаванне, вам трэба падвяргаць удзельнікаў траўмаў, што неэтычна.

Што такое рэпрэсаваная тэрапія памяці?

Нягледзячы на ​​супярэчнасці з рэпрэсаванымі ўспамінамі, некаторыя людзі прапануюць тэрапію выцесненай памяці. Ён прызначаны для доступу і аднаўлення выцесненых успамінаў, спрабуючы палегчыць невытлумачальныя сімптомы.

Практычныя спецыялісты часта выкарыстоўваюць гіпноз, метадычныя выявы альбо метады рэгрэсіі ўзросту, каб дапамагчы людзям атрымаць доступ да ўспамінаў.

Некаторыя канкрэтныя падыходы ўключаюць:

• мазгавыя кропкі
• тэрапія саматычнай трансфармацыі
• першасная тэрапія
• сенсомоторные псіхатэрапія
• нейралінгвістычнае праграмаванне
• тэрапія ўнутраных сямейных сістэм

як правіла, не падтрымлівае эфектыўнасць гэтых падыходаў.

Тэрапія прыгнечанай памяці таксама можа мець некаторыя сур'ёзныя непажаданыя наступствы, а менавіта ілжывыя ўспаміны. Гэта ўспаміны, створаныя шляхам падказак і навучання.

Яны могуць аказаць негатыўны ўплыў як на чалавека, які іх перажывае, так і на ўсіх, хто можа быць датычны да іх, напрыклад, на члена сям'і, якога падазраюць у злоўжыванні на падставе ілжывай памяці.

Што яшчэ можа растлумачыць гэтую з'яву?

Такім чынам, што стаіць за незлічонымі паведамленнямі пра тое, што людзі забываюць важныя падзеі, асабліва тыя, што адбыліся ў пачатку жыцця? Ёсць некалькі тэорый, якія могуць растлумачыць, чаму гэта адбываецца.

Дысацыяцыя

Людзі часта спраўляюцца з сур'ёзнай траўмай, аддзяляючы або адрываючыся ад таго, што адбываецца. Гэты атрад можа размыць, змяніць альбо перакрыць памяць пра падзею.

Некаторыя эксперты лічаць, што дзеці, якія перажываюць злоўжыванні альбо іншыя траўмы, могуць не мець магчымасці ствараць успаміны альбо атрымліваць доступ да іх звычайным спосабам. У іх ёсць успаміны пра падзею, але яны могуць не ўспамінаць іх, пакуль яны не стануць старэйшымі і не стануць лепш падрыхтаванымі для барацьбы з бядой.

Адмаўленне

Калі вы адмаўляеце падзею, кажа Джозэф, гэта можа ніколі не ўвайсці ў вашу свядомасць.

"Адмаўленне можа адбыцца, калі што-небудзь настолькі траўматычнае, што засмучае ваш розум і не дазваляе карціне", - дадае ён.

Моры прапануе прыклад дзіцяці, якое становіцца сведкам хатняга гвалту паміж бацькамі. Яны могуць часова праверыць псіхічна. У выніку ў іх можа не быць "карціны" таго, што адбылося ў іх памяці. І ўсё ж яны напружваюцца, гледзячы сцэну бойкі ў фільме.

Забыўшыся

Магчыма, вы не ўспомніце пра нейкую падзею, пакуль што-небудзь пазней у жыцці не прывядзе вас да ўзгадвання.

Але на самой справе немагчыма даведацца, ці неўзабаве ваш мозг выціскаў памяць, ці вы свядома яе пахавалі, ці проста забыліся.

Новая інфармацыя

Джозэф мяркуе, што старыя ўспаміны, якія вам ужо вядомыя, могуць набываць розныя значэнні і мець больш сэнсу ў далейшым жыцці. Гэтыя новыя сэнсы могуць узнікнуць падчас тэрапіі альбо проста па меры сталення і набыцця жыццёвага вопыту.

Калі вы ўсведамляеце значэнне памяці, якую раней не лічылі траўматычнай, вы можаце ўзрушыць яе.

Што рабіць, калі я адчуваю, што ў мяне нейкая прыгнечаная памяць?

І памяць, і траўмы - гэта складаныя тэмы, над якімі даследчыкі ўсё яшчэ працуюць. Вядучыя эксперты ў абедзвюх галінах працягваюць вывучаць сувязі паміж імі.

Калі вы адчуваеце, што ў вас узнікаюць праблемы з успамінам ранняй памяці, ці вы не памятаеце траўматычнага здарэння, пра якое вам расказвалі людзі, падумайце аб магчымасці звярнуцца да ліцэнзаванага тэрапеўта.

Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя (АПА) рэкамендуе шукаць таго, хто прайшоў навучанне для лячэння пэўных сімптомаў, такіх як:

• непакой
• саматычныя (фізічныя) сімптомы
• дэпрэсія

Добры тэрапеўт дапаможа вам вывучыць успаміны і пачуцці, не вядучы вас у нейкім канкрэтным кірунку.

Выказвацца

На пачатковых сустрэчах абавязкова згадайце пра што-небудзь незвычайнае, як фізічна, так і разумова. Хоць некаторыя сімптомы траўмы лёгка вызначыць, іншыя могуць быць больш нязначнымі.

Некаторыя з гэтых менш вядомых сімптомаў ўключаюць:

• праблемы са сном, уключаючы бессань, стомленасць ці кашмарныя сны
• пачуццё асуджанасці
• нізкая самаацэнка
• сімптомы настрою, такія як гнеў, трывога і дэпрэсія
• спутанность свядомасці альбо праблемы з канцэнтрацыяй увагі і памяццю
• фізічныя сімптомы, такія як напружаныя або ныючыя мышцы, невытлумачальная боль або страўнікавы стан

Майце на ўвазе, тэрапеўт ніколі не павінен трэніраваць вас праз успамін памяці. Яны не павінны прапаноўваць вам злоўжыванне альбо накіроўваць вас на "выціснутыя" ўспаміны, заснаваныя на іх перакананнях пра тое, што здарылася.

Яны таксама павінны быць непрадузятымі. Этычны тэрапеўт не адразу выказаць здагадку, што вашы сімптомы з'яўляюцца следствам злоўжывання, але яны таксама не цалкам спішуць гэтую магчымасць, не адымаючы часу, каб разгледзець яе ў тэрапіі.

Сутнасць

У тэорыі можа здарыцца рэпрэсія памяці, хоць іншыя тлумачэнні страчаных успамінаў могуць быць больш верагоднымі.

APA мяркуе, што пакуль успаміны пра траўму можа быць рэпрэсаваным і акрыяным пазней, гэта здаецца надзвычай рэдкім.

APA таксама адзначае, што эксперты яшчэ недастаткова ведаюць пра тое, як працуе памяць, каб вылучыць рэальную адноўленую памяць з ілжывай, калі іншыя факты не пацвярджаюць адноўленую памяць.

Для спецыялістаў у галіне псіхічнага здароўя важна бесстароння і аб'ектыўна падыходзіць да лячэння, які грунтуецца на вашым цяперашнім вопыце.

Траўма можа мець вельмі рэальны ўплыў на мозг і цела, але лячэнне гэтых сімптомаў можа прынесці большую карысць, чым пошук успамінаў, якіх на самой справе можа не быць.

Крышталь Рэйпал раней працавала пісьменнікам і рэдактарам GoodTherapy. Сфера інтарэсаў - азіяцкія мовы і літаратура, пераклад на японскую мову, кулінарыя, прыродазнаўства, сэксуальная пазітыўнасць і псіхічнае здароўе. У прыватнасці, яна імкнецца садзейнічаць зніжэнню стыгмы вакол праблем псіхічнага здароўя.