Пажитник для груднога малака: як гэтая чароўная трава можа дапамагчы з харчаваннем

Задаволены

• Што такое пажитник?
• Ці сапраўды пажитник дапамагае павялічыць выпрацоўку малака?
• Колькі трэба ўзяць?
• Пабочныя эфекты пажитника
• І гэта бяспечна для дзіцяці
• Узаемадзеянне з іншымі травамі або лекамі
• Альтэрнатывы, якія таксама могуць павялічыць колькасць малака

Кармленне грудзьмі дзіцяці можа быць адной з самых задавальняючых і спраўджвальных рэчаў, якія вы калі-небудзь будзеце рабіць у сваім жыцці. Але калі ты перабіраеш дзіця, які плача, і пытаешся, ці тая яна? усё яшчэ галодная, хаця яна, здавалася, карміла гадзін напрыканцы, задавальненне і выкананне могуць замяніць расчараванне.

Каля 3 з 4 новых мам у ЗША пачынаюць карміць грудзьмі сваіх дзяцей, але многія спыняюцца часткова або цалкам на працягу першых некалькіх месяцаў.

Адна з самых вялікіх прычын, калі многія маладыя маці імкнуцца да формулы? Яны асцерагаюцца, што ў іх не хапае малака, каб задаволіць бяздонную яму, якая мае страўнік дзіцяці. Барацьба рэальная.

Маючы на ​​ўвазе, што большасць жанчын рабіць мець дастатковую колькасць малака - і нават зрабіць на траціну больш малака, чым іх немаўляты - у вас усё яшчэ могуць узнікнуць абставіны, якія падкажуць вам паспрабаваць і павялічыць вытворчасць. Тут можна прыйсці прыродныя метады лячэння, такія як пажитник.

Пажитник выкарыстоўваецца на працягу стагоддзяў пры грудным гадаванні жанчын, якія імкнуцца павялічыць іх харчаванне. Але ці працуе?

Што такое пажитник?

Пажитник (Trigonella foenum-graecum) гэта трава, якая вырастае прыблізна ад 2 да 3 футаў (60 да 90 сантыметраў) у вышыню. У яго невялікія белыя кветкі, і кожны зялёны ліст дзеліцца на тры меншыя лісце.

Магчыма, вы сутыкнуліся з пажитнікам, не ведаючы пра гэта: трава мае кляновы густ, які выкарыстоўваецца для надання водару штучнаму кляновому сіропу, а молатыя насенне выкарыстоўваюцца ў кары. Гэтыя маленькія залатыя насенне - гэта тое, што нас цікавіць.

Ці сапраўды пажитник дапамагае павялічыць выпрацоўку малака?

Агляд даследаванняў 122 маці, якія прымалі пажитник, паказаў, што трава сапраўды павялічылася - значна Па словах аналітыкаў, павялічылася колькасць вырабленага малака.

І даследаванне 2018 года параўноўвала 25 мам, якія прымалі супер-сумесь пажитніка, імбіра і куркумы з 25 маці, якія прымалі плацебо.

Вуаля! Маці, якія прымалі супер-сумесь, павялічылі аб'ём малака на 49 працэнтаў на 2-й тыдні і 103-працэнтны рост на 4-й тыдні (але зноў жа, гэта даследаванне займалася травяной сумессю, а не проста пажитником. Пажитник мяркуецца, што ёсць паспрыяў.)

Даследчыкі не зусім упэўненыя, чаму пажитник працуе. Гэта можа мець нешта агульнае з фітаэстрагенамі (расліннымі хімічнымі рэчывамі, падобнымі на эстраген), якія змяшчае пажитник.

Колькі трэба ўзяць?

Калі вы шукаеце гэтыя перавагі ў сваім жыцці, вы, напэўна, хочаце даведацца пра тое, колькі пажитник зробіць сваю справу.

Травяныя гарбаты могуць проста настойваць 1 чайную лыжку цэлых насення пажитника ў шклянцы кіпеню каля 15 хвілін і глытаць у вольны час два-тры разы на дзень.

Калі вы шукаеце больш канцэнтраваную форму пажитника, вы можаце паспрабаваць капсулы. Добрая доза звычайна складае ад 2 да 3 капсул (ад 580 да 610 міліграмаў у капсуле) тры-чатыры разы на дзень, але праверце інструкцыю па ўпакоўцы.

Капсулы пажитника працуюць хутка, таму шчаслівым мамам, напэўна, прыйдзецца павялічыць вытворчасць малака ўсяго за 24 да 72 гадзін. Трэба чакаць каля 2 тыдняў - а часам пажитник проста не адказ.

Перш чым пачаць, памятайце, што раслінныя дабаўкі не рэгулююцца такім чынам, як прэпараты па рэцэпце. Пракансультуйцеся з урачом альбо лактатарам, перш чым прымаць якія-небудзь фітапрэпараты, і прытрымлівайцеся правераных марак.

Пабочныя эфекты пажитника

Памятаеце даследаванне з 25 мамамі, якія кормяць грудзьмі? Добрай навіной з'яўляецца тое, што ніякіх неспрыяльных эфектаў не зафіксавана. І пажитник ёсць у спісе GRAS Адміністрацыі па харчаванні і леках (FDA) ("агульнапрызнаны як бяспечны").

Але LactMed - база дадзеных пра наркотыкі, паколькі яна звязана з лактацыяй - выклікае некаторыя праблемы. У ім гаворыцца, што пажитник звычайна "добра пераносіцца", але некаторыя з найбольш распаўсюджаных патэнцыйных пабочных эфектаў ўключаюць:

• ваніты
• млоснасць
• газ
• дыярэя
• мача, якая пахне кляновым сіропам

Вось вам і важны момант, які неабходна запомніць: калі вы цяжарныя, вам трэба захавацца далей ад пажитніка - гэта можа выклікаць скарачэння маткі.

І гэта бяспечна для дзіцяці

Пажитник таксама, верагодна, бяспечны для вашага дзіцяці. Даследаванне 2019 года параўноўвала мам, якія прымаюць травяны чай "Mother's Milk" - натуральны чай, які змяшчае садавіна горкага кропу, аніса і каляндры, насення пажитніка і іншых траў - з групай тэстаў, якія пілі гарбату з цытрынавай вербенай.

Удзельнікі даследавання вялі падрабязныя дзённікі. Ніхто не паведамляў аб якіх-небудзь неспрыяльных наступствах для іх дзіцяці на працягу 30-дзённага даследавання ці першага года жыцця іх немаўлятаў.

Узаемадзеянне з іншымі травамі або лекамі

Не паведамляецца пра ўзаемадзеянне з іншымі лекамі для тых, хто прымае пажитник, каб павялічыць выпрацоўку малака. Але ёсць некаторыя дадзеныя, што пажитник памяншае ўзровень глюкозы ў крыві, таму жанчынам, якія пакутуюць дыябетам, можа спатрэбіцца скарэктаваць дозу інсуліну.

Ён таксама можа ўзаемадзейнічаць з разрэджвальнікамі крыві, як варфарын. Пракансультуйцеся з урачом, перш чым прымаць пажитник або іншыя раслінныя дабаўкі, асабліва калі вы прымаеце лекі па рэцэпце ці пакутуеце дыябетам.

Альтэрнатывы, якія таксама могуць павялічыць колькасць малака

Калі вам не падабаецца ідэя спрабаваць пажитник павялічыць колькасць вашага малака, вось некалькі дабавак, якія вы маглі б аддаць перавагу.

• У аглядзе даследаванняў 2018 года навукоўцы выявілі, што пальмавыя даты і Coleus amboinicus LourШматгадовае расліна, якое пахне і на смак, як мацярдушка (піца каму?), павялічыла выпрацоўку малака нават лепш, чым дабаўкі пажитника.
• З насення фенхеля робяць выдатны чай, які, здаецца, дапамагае павялічыць выпрацоўку малака.
• Блаславёны растаропшы - яшчэ адзін чай, які можна заварваць з сушанай травы.

Змена спосабу кармлення грудзьмі таксама можа павялічыць ваша харчаванне. Паспрабуйце:

• карміць грудзьмі часта
• помпа паміж кармленнямі
• карміць з абодвух бакоў кожны раз, калі вы абдымаецеся з дзіцем

З дапамогай гэтых стратэгій вы, верагодна, заўважыце, што ваш запас малака павялічваецца і вы сталі прафесіяналам.

Грудное гадаванне - гэта мастацтва. (Ці думаеце вы пра гэтыя летуценныя карціны немаўлятаў?) Але гэта не заўсёды проста. Пажитник можа дапамагчы, асабліва калі ў вас ёсць праблемы з нагоды харчавання.

Калі вы ўсё яшчэ выяўляеце, што грудное гадаванне вашага дзіцяці - гэта праблема, пракансультуйцеся з урачом або кансультантам па лактацыі - раслінныя сродкі не вырашаюць усіх праблем з малаком.