Хатні сродак для зняцця голаду

Задаволены

• Сок ананаса і агурка
• Клубнічна-маркоўны кактэйль

Два добрыя хатнія сродкі ад голаду - гэта ананасавы сок з агурком альбо клубнічны вітамін з морквай, які трэба рабіць і прымаць днём і ў сярэдзіне раніцы, бо ў дадатак да вітамінаў яны багатыя валокнамі, якія дапамагаюць знізіць апетыт. , мінералы, якія ўзбагачаюць і ежу.

Сок ананаса і агурка

Гэты сок, акрамя таго, што багаты валокнамі, якія зніжаюць апетыт, мае ільняное насенне, якое стварае гель у страўніку і насычае, дадаткова зніжаючы жаданне есці.

Інгрэдыенты

• 2 сталовыя лыжкі парашка ільнянога насення
• 1 сярэдні зялёны агурок
• 2 лустачкі ананаса
• Паўшклянкі вады

Рэжым падрыхтоўкі

Агурок парэжце кавалачкамі, затым выдаліце ​​лупіну ананаса і парэжце два лустачкі больш дробнымі кавалачкамі. Змесціце ўсе інгрэдыенты ў блендер і ўзбівайце, пакуль яна не стане аднастайнай сумессю без вялікіх кавалачкаў.

Вы павінны выпіць шклянку гэтага соку раніцай нашча і яшчэ адну шклянку ўвечары.

Клубнічна-маркоўны кактэйль

Гэты вітамін мае: клубніцы, моркву, яблык, манга і апельсін - прадукты з высокім утрыманнем абалоніны, якія зніжаюць апетыт. Акрамя таго, ёсць ёгурт, які, паколькі ён багаты бялком, дае вам больш сытасці, пазбаўляючы голаду.

Інгрэдыенты

• 2 апельсіна
• 2 морквы
• 1 яблык
• 1 рукаў
• 6 трускавак
• 150 мл простага ёгурта

Рэжым падрыхтоўкі

Ачысціце моркву, яблык, манга і апельсін і выкладзеце ў блендер. Дадайце трускаўку і, нарэшце, ёгурт, добра ўзбіўшы да атрымання крэму.

Гэтыя інгрэдыенты складаюць 2 шклянкі гэтага вітаміна. Піць па 1 шклянцы перад абедам і яшчэ перад абедам.

Даведайцеся пра іншыя стратэгіі не галоднага ў наступным відэа: