Хатнія сродкі для пахудання

Задаволены

• 1. Зялёны чай з імбірам і карыцай
• 2. Таматны сок
• 3. Чай са скураной шапкі з гібіскусам
• 4. Чай з лімоннай травы і скумбрыі
• Што рабіць, каб схуднець

Выдатным хатнім сродкам для пахудання з'яўляецца зялёны чай, бо ён дапамагае павялічыць абмен рэчываў у арганізме, спальваючы больш калорый. Аднак ёсць і іншыя варыянты пахудання, такія як таматавы сок, які дапамагае змагацца з жаданнем есці прысмакі, а таксама гарбатная гарбатная гарбата, якая з'яўляецца мочегонным сродкам.

Гэтыя хатнія сродкі для пахудання карысныя, але не абыходзяцца без неабходнасці нізкакаларыйнай дыеты і рэгулярных фізічных практыкаванняў для хутчэйшага пахудання.

Вось як можна прыгатаваць цудоўныя рэцэпты гарбаты для пахудання.

1. Зялёны чай з імбірам і карыцай

Выдатным хатнім сродкам для пахудання з'яўляецца зялёны чай, бо ён багаты кафеінам, які спрыяе ўзмацненню метабалізму ў арганізме.

Інгрэдыенты

• 1 пакуначак зялёнай гарбаты
• 1 см імбіра
• 1 палачка карыцы
• 2 шклянкі кіпеню

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце інгрэдыенты ў рондаль і праварыце некалькі хвілін, затым зніміце з агню і дайце пастаяць 3 хвіліны. Вазьміце каля 2 літраў гэтай гарбаты ў дзень у якасці замены вады.

2. Таматны сок

Добрае хатняе сродак для пахудання - піць таматавы сок, таму што ён дапамагае перамагчы жаданне есці прысмакі.

Інгрэдыенты

• 5 памідораў
• 1 дробка солі і чорны перац

Рэжым падрыхтоўкі

Прапусціце 5 памідораў праз цэнтрыфугу альбо ўзбіце ў блендеры з невялікай колькасцю вады, затым дадайце соль і перац і выпіце побач. Прымайце 250 мл таматавага соку нашча, кожны дзень.

3. Чай са скураной шапкі з гібіскусам

Добрым хатнім сродкам для пахудання з'яўляецца гарбата са скураной шапкай з гібіскусам, паколькі яна валодае мочегонными ўласцівасцямі, якія дапамагаюць выводзіць лішкі вадкасці з арганізма.

Інгрэдыенты

• 20 г скураной шапкі
• 20г гібіскуса
• 1 літр вады

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце інгрэдыенты ў рондаль і праварыце 5 хвілін. Накрыйце вечкам, дайце астыць, затым працадзіце. Прымайце гэты чай на працягу дня.

4. Чай з лімоннай травы і скумбрыі

Чай з лімонніка, альбо, як яго яшчэ называюць, трава-прынц з скумбрыяй - выдатнае хатняе сродак для тых, хто хоча схуднець, бо з'яўляецца добрым прыродным мочегонным сродкам, а таксама паскарае метабалізм.

Інгрэдыенты

• 1 сталовая лыжка цытрынавай травы
• 20г хвашчу палявога
• 1 шклянку вады

​​Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце лімоннік і скумбрыю ў кіпень і накрыйце ёмістасць. Чай павінен заставацца ў настоі прыблізна 15 хвілін. Піце гарбату яшчэ цёплым.

Што рабіць, каб схуднець

Самая дасканалая дыета для пахудання - гэта тая, якая не перашкаджае чалавеку ёсць любы тып ежы, а толькі абмяжоўвае колькасць з'едзенага. У гэтай дыеце рэкамендуецца ўжываць:

• 60% вугляводаў, такіх як рыс, хлеб ці макароны;
• 25% (добрых) тлушчаў, такіх як аліўкавы алей, авакада або ласось;
• 15% нятлустага бялку, напрыклад, нятлустага мяса, варанага яйка або кансерваванага тунца без алею;
• Ад 25 да 30 г клятчаткі, такіх як суцэльныя прадукты, гародніна і сырыя і неачышчаныя садавіна.

Разлік праводзіцца няўзброеным вокам, назіраючы за стравай кожнага прыёму ежы. Напрыклад: 60% вугляводаў паказваюць, што прадукты, багатыя вугляводамі, такія як макароны, рыс і бульба, могуць займаць прыблізна палову памеру стравы. Колькасць бялку, неабходнага на абед і вячэру, павінна быць такога ж памеру, як і далонь вашай рукі. Лепшая запраўка для салаты - гэта аліўкавы алей з лімонам, калі гэта ўсяго 1 сталовая лыжка ў дзень, а валакна заўсёды добрыя. усе стравы.

Паглядзіце наступнае відэа, каб даведацца, што вы можаце зрабіць, каб схуднець: