Што такое практыкаванне Булімія

Задаволены

• Агляд для

Калі ў вас булімія фізічных практыкаванняў, усё, што вы ясьце, ператвараецца ў раўнанне. Хочаце на сняданак капучына і банан? Гэта будзе 150 калорый для капучына, плюс 100 для банана, у агульнай складанасці 250 калорый. І каб спаліць яго, гэта зойме прыкладна 25 хвілін на бегавой дарожцы. Калі хто -небудзь прыносіць кексы ў офіс, вы адмяніце ўсе планы, якія былі ў вас пасля працы, на карысць трэнажорнай залы (вы глядзіце на дадатковыя 45 хвілін кардыё), а думка прапусціць трэніроўку ці з'есці можна было б Не адпрацаваць - гэта практычна калечыць. (Гэта значыць частка буліміі; практыкаванні, а не ваніты - гэта чыстка.)

Калі я знаходзіўся ў гушчы ўласнага расстройства харчавання (якое тэхнічна класіфікавалася як засмучэнне харчовай паводзінаў, не вызначанае інакш, або EDNOS), я гадзінамі і гадзінамі думаў пра ежу-больш канкрэтна, як яе пазбегнуць або спаліць выкл. Мэта складалася ў тым, каб з'ядаць 500 калорый у дзень, часта падзеленыя паміж парай батончыкаў гранолы, ёгуртам і бананам. Калі б я хацеў чагосьці большага, або калі я "сапсаваўся", як я гэта назваў,-мне трэба было б займацца кардыё, пакуль я не набяру максімум 500 калорый. (Іншая жанчына прызнаецца: «Я не ведала, што ў мяне расстройства харчавання».)

Часта я "адмяняў" усё, што я еў, падключаючы эліптычны трэнажорны зал майго каледжа, пакуль мяне не лаялі за тое, што я прабраўся ў нерабочы час. Я запанікаваў, калі атрымаў ад сябра тэкст: "Сёння ўвечары мексіканская кухня ?!" Я наблізіўся да прытомнасці ў распранальні нават пасля лёгкай трэніроўкі. Аднойчы я чатыры гадзіны думаў, ці варта мне есці круасан. (Ці паспеў я потым папрацаваць? Што, калі я з'еў круасан, усё роўна адчуваў голад і трэба было што -небудзь з'есці іншае пасля?) Давайце затрымаемся на гэтым на секунду: fнаша гадзін. Гэтыя чатыры гадзіны я мог бы выдаткаваць на стажыроўку. Чатыры гадзіны я мог бы выдаткаваць на аспірантуру. Чатыры гадзіны я мог бы выдаткаваць на што -небудзь яшчэ. Усё, што заўгодна.

Нават у той час я ведаў, наколькі гэта не так. Як феміністка, я ведала, што імкнуцца вылепіць цела хлопчыка-падлетка было сур'ёзна праблематычна. І як пачатковец рэдактар ​​аховы здароўя, я ведаў, што я хадавая супярэчнасць. Аднак таго, чаго я тады не ведаў, было тое, наколькі малае расстройства харчавання звязана з ежай ці нават з выявай цела. Я ведаў, што ў мяне няма лішняга вагі. Я ніколі не глядзеўся ў люстэрка і не бачыў нічога адрознага ад заўсёды худзенькай 19-гадовай жанчыны. (Я падтрымліваю ўстойлівы вага ўсё жыццё.)

Дык чаму зрабіў Я празмерна займаюся спортам і мару сябе голадам? Я не мог сказаць вам гэтага ў той час, але цяпер я ведаю, што маё засмучэнне харчовай паводзінаў было на 100 працэнтаў іншае стрэсавыя фактары ў маім жыцці. Я скамянеў, калі скончыў каледж без журналісцкай працы, і цікава, як я (а) прарвуся ў неверагодна канкурэнтную галіну і (б) здолею зрабіць выплаты па студэнцкім крэдыце вышэй за арэнду ў Нью -Ёрку. (Як і многія людзі з харчовымі расстройствамі, я магу быць чалавекам "тыпу А", і такая няўпэўненасць была для мяне занадта вялікай.) Да таго ж мае бацькі разводзіліся, і я быў у бурныя адносіны "зноў-зноў-зноў" з маім хлопцам у каледжы. Гэта было маё простае рашэнне ўсяго і ўсяго, што выходзіла з-пад майго кантролю. (Ці ёсць у вас засмучэнне харчовай паводзінаў?)

Абнуленне калорый дазваляе зрабіць кожную праблему і рашэнне цалкам адзінкавымі. Магчыма, я не змог вярнуць сваіх бацькоў разам, выратаваць свае адносіны з Бандайдам або прадказаць свой лёс пасля заканчэння каледжа, але я мог скараціць калорыі, як ні для каго. Вядома, у мяне былі іншыя праблемы, але калі мне нават не спатрэбілася ежа-асноўная частка выжывання-напэўна, мне не патрэбна было стабільнае фінансавае, рамантычнае або сямейнае жыццё. Я быў моцны. Я быў незалежным. Я мог бы літаральна ні на чым выжыць. Ці так пайшло маё ўзбуджанае мысленне.

Вядома, гэта жудасны, жудасны план. Але ўсведамленне таго, што я ўспрымальны да такой рэакцыі на стрэсавыя фактары, мела вырашальнае значэнне, каб назаўжды адысці ад гэтага месца. Хацелася б, каб я сказаў, што ў мяне была нейкая цудоўная стратэгія аднаўлення харчовых расстройстваў, але па праўдзе кажучы, як толькі гэтыя сур'ёзныя стрэсавыя фактары пачалі знікаць-як толькі я прыбіў першую працу ў выдавецкай справе, зразумеў, што мае жудасныя выплаты па студэнцкім крэдыце былі на дзіва кіраванымі, калі я прытрымліваюся строгі бюджэт (эй, я добра ўмею лічыць рэчы), і гэтак далей - я стаў надаваць увагу фізічным практыкаванням і харчаванню ўсё менш, і менш, і менш - пакуль трэніроўкі і прыём ежы ў рэшце рэшт не сталі зноў прыходзіць у задавальненне.

Цяпер я правяраю новыя трэніроўкі для сваёй працы некалькі разоў на тыдзень. Я бегаю марафоны. Я вучуся на атэстацыю асабістага трэнера. Чорт вазьмі, я мог бы нават займацца спортам столькі ж, колькі раней. (Калі рэдактар, які займаецца булімічнай фізкультурай, выглядае ашаламляльным, насамрэч вельмі часта людзі з парушэннямі харчавання трапляюць у харчовую або медыцынскую прамысловасць. Я сустракаў шэф-повараў, якія раней былі анарэксічнымі. Актыўнікі арганічнага земляробства, якія выкарыстоўвалі Цікавасць да ежы і фізічных практыкаванняў ніколі не знікае.) Але практыкаванні зараз адчуваюцца інакш. Гэта тое, чым я займаюся, таму што я хачу да, не таму, што я патрэба да. Мне ўсё роўна, колькі калорый я спальваю. (Варта адзначыць, што я вельмі дасведчаны аб патэнцыйных трыгерах: я не заношу свае практыкаванні ні ў якія прыкладанні. Я не далучаюся да спаборніцкіх лідэраў на занятках па веласпорце ў памяшканні. Я адмаўляюся падкрэсліваць час бегу.) Калі я Трэба паручыцца на трэніроўцы, таму што гэта дзень нараджэння сябра, або таму, што ў мяне баліць калена, або таму, што усё, што я проста не адчуваю, потым я заклад. І я не адчуваю ні найменшага прыколу віны.

Справа ў тым, што нават калі мая сітуацыя магла быць экстрэмальнай, такая гіпер-дасведчанасць аб праблеме таксама азначае, што я ўвесь час заўважаю яе ў меншай ступені. Я маю на ўвазе, як часта вы думалі: "Я зарабіў гэты кекс!" Або: "Не хвалюйся, я спалю яго пазней!" Вядома, скарачэнне/спальванне калорый мае вырашальнае значэнне для дасягнення нават самых здаровых мэт пахудання. Але што, калі б мы перасталі бачыць у ежы нешта, над чым нам трэба працаваць, і пачалі бачыць у ёй нешта смачнае, неабходнае нашаму арганізму, каб выжыць і квітнець? А што, калі б мы пачалі разглядаць практыкаванні не як форму пакаранне, але як нешта веселае, што прымушае нас адчуваць сябе энергічнымі і жывымі? Зразумела, што ў мяне ёсць некалькі тэорый на гэтую тэму, але я хацеў бы, каб вы самі паспрабавалі. Я абяцаю, што вынікі вартыя працы.

Агляд для