Тое, што мой няўдалы шлюб навучыў мяне кахаць каго-небудзь з біпалярным засмучэннем

Задаволены

• Ведайце правільныя пытанні
• Ёсць рэалістычныя чаканні
• Глядзіце на самаабслугоўванне
• Я ведаю, што гэта была так: "Ваша жонка была параненая, і вы павінны былі насіць яе некаторы час, але вы працавалі, пакуль не параненыя. Паранены чалавек не можа насіць іншага параненага. "
• Ведайце розніцу паміж падтрымкай і магчымасцю
• Падсумоўваем усё гэта

У 2010 годзе, пасля сямі гадоў шлюбу, у былой жонкі быў пастаўлены дыягназ біпалярнага засмучэнні падчас двухтыднёвага знаходжання ў шпіталі пасля глыбокага маніякальнага эпізоду, калі яна прайшла тры дні без сну.

Шчыра кажучы, дыягназ прыйшоў як нешта палёгку. Некаторыя сітуацыі набываюць нашмат больш сэнсу, гледзячы на ​​наша жыццё праз гэты аб'ектыў.

Мы пачалі наступны этап нашага падарожжа разам.

У сярэдзіне нашага вопыту даследаванне, праведзенае ў 19 краінах, паказала, што псіхічныя захворванні павялічылі верагоднасць разводу да 80 працэнтаў. Пасля шасці гадоў спробаў мая сям'я не перамагала.

Канкрэтныя падрабязнасці таго, што пайшло не так, размяшчаюцца паміж ёй і мной, але вось чатыры найбольш важныя ўрокі, якія я засвоіў. Спадзяюся, людзі могуць выкарыстоўваць іх, каб пазбегнуць маіх памылак і дасягнуць поспеху ў вырашэнні гэтай складанай, але ў канчатковым выніку карыснай сітуацыі.

Ведайце правільныя пытанні

Няма кахаючай пары, якая аддана шлюбу, не можа вырашыць ... але задаваць няправільныя пытанні азначае засяроджвацца на няправільных праблемах. Вы марнуеце час, намаганні і эмацыйную энергію, але не дасягаеце прагрэсу ў рэальных пытаннях. У нашым шлюбе мы абодва задавалі няправільныя пытанні.

Як муж і жонка я задаваў такія пытанні, як:

• Што я магу зрабіць для вы?
• Вы не бачыце, што робіце з нашымі дзецьмі?
• Як я магу вам дапамагчы?
• Калі вы зможаце _____?

Замест гэтага я павінен задаваць такія пытанні:

• Як мы можам вырашыць гэта разам?
• На што мы можам спыніцца сёння?
• Што вам больш за ўсё трэба цяпер?
• Як ты сябе адчуваеш?

Між тым, мая жонка задавала такія пытанні:

• Калі праца зноў будзе як нармальная?
• Як я магу "перайсці" на нейратыпічныя?
• Судзяць мяне людзі?
• Чаму я не магу быць "нармальным"?

Але такія пытанні былі б менш шкоднымі:

• Што мне трэба для максімальнага здароўя?
• Ці я ем лепшыя рэчы?
• Ці магу я атрымліваць патрэбную колькасць сну?
• Як маю найбольш распаўсюджаную сімптаматыку сёння?

Ёсць рэалістычныя чаканні

Гэта вельмі важна ў любых пачынаннях, але гэта набывае дадатковую значнасць, калі адзін з партнёраў займаецца пытаннямі псіхічнага здароўя. Усё таму, што ваш партнёр нясе вялікую нагрузку віна больш не з'яўляецца нейратыпічным. Калі вы абодва дзейнічаеце так, як быццам псіхічнага захворвання няма, альбо не павінна будзьце побач, кожны раз, калі вы падыдзеце, разбурае ўпэўненасць і ўласную каштоўнасць партнёра.

Паглядзіце на гэта так. Толькі рывок папрасіў бы мужа з пераломам нагі пайсці гуляць у футбол. Ніхто не кажа каму-небудзь з ракам, што яны могуць проста прайсці свой шлях да здароўя. Калі ў вашага мужа ёсць грып, вы дайце ім адпачыць, пакуль яны не адчуваюць сябе лепш.

Псіхічнае захворванне - гэта фізічная хвароба, сімптомы якога ўплываюць на паводзіны, асобу і мозг. Гэтыя сімптомы аказваюць рэальны і непазбежны ўплыў на тое, на што здольныя людзі. Паколькі большасць псіхічных захворванняў спадчынныя, яны больш не вінаватыя, чым кароткая няздольнасць чалавека дасягнуць высокай паліцы.

Найбольш складанай часткай гэтага з'яўляецца тое, што "рэалістычна" з'яўляецца рухаецца мэтай. У людзей, якія жывуць з псіхічнымі захворваннямі, так шмат рэчаў, наколькі здольны гэты чалавек у дзень. Вы павінны быць гнуткімі, не недаацэньваючы.

Надта позна для майго шлюбу я наткнуўся на фантастычны набор пытанняў, каб дапамагчы ў гэтым. Пра іх можна прачытаць тут.

Глядзіце на самаабслугоўванне

Менавіта тут я і праваліўся максімальна цяжка. Сімптомы маёй былой жонкі дасягнулі максімуму адразу пасля нараджэння нашага сына. Я дазваляю ёй адпачыць і месца, якое ёй трэба, гэта значыць я б спаў, магчыма, чатыры гадзіны ў ноч, працаваў (на шчасце, звязваў з тэлефонамі),клапаціцеся пра нашага старэйшага дзіцяці і падтрымлівайце хатнюю гаспадарку.

Я звер, калі сам так скажу. Але гэта нават для Чака Норыса. Было шмат часу, пакуль фізічнае і эмацыйнае знясіленне не ператварылася ў крыўду, якую, як я саромеюся сказаць, праслізнула за пару гадоў у гнеў і нават пагарду. Да таго часу, калі мы пачалі сур'ёзна працаваць над нашым шлюбам, я разумею, што цяпер я не быў на 100%.

Памятайце словы кожнага сцюардэсы калі-небудзь: У выпадку магчымага зніжэння ціску ў кабіне, пераканайцеся, што ваша маска ўключана і працуе, перш чым дапамагаць іншым.

Я ведаю, што гэта была так: "Ваша жонка была параненая, і вы павінны былі насіць яе некаторы час, але вы працавалі, пакуль не параненыя. Паранены чалавек не можа насіць іншага параненага. "

Людзі, якія ўваходзяць у Альянс сямейных выхавальнікаў, даюць некалькі выдатных парад адносна самастойнага сыходу:

• Рабіце тое, што вам трэба, каб справіцца са стрэсам.
• Пастаўце рэалістычныя мэты, каб зрабіць час і прастору для вашых патрэбаў.
• Будзьце арыентаваныя на рашэнне.
• Даведайцеся, як канструктыўна мець зносіны з мужам і іншымі.
• Прыміце дапамогу, калі прапануюць.
• Стала камфортна прасіць дапамогі.
• Пагаворыце з урачом і камандай псіхічнага здароўя.
• Зрабіце час на 20 хвілін практыкаванняў штодня.
• Высыпайцеся.
• Харчавацца правільна.

Ведайце розніцу паміж падтрымкай і магчымасцю

Хоць рэалістычныя чаканні важныя, не менш важна, каб ваш муж рабіў усё, на што здольны ваш муж. Лёгка падсвядома пачаць думаць пра партнёра з псіхічнай хваробай як пра іншае дзіця ў вашай сям'і і недаацэньваць тое, на што яны здольныя. Акрамя абразлівага, гэта прыводзіць да двух відаў:

• глыбока прыніжаючы магчымасці мужа і жонкі, каб вы ніколі не прасілі іх рабіць тое, на што здольныя
• мяркуючы, што ўсё супраціўленне мужа і жонкі здаровыя і рэалістычныя, замест таго, каб дапамагаць ім прасоўвацца праз успрыманыя межы, каб стаць іх здаровымі

Абодва дрэнна ўплываюць на ваш шлюб і на чалавека, якога вы любіце. І яны для вас дрэнныя, бо могуць прывесці да крыўды, пра якую я казаў раней.

Хоць тэрмін "уключэнне" часцей за ўсё выкарыстоўваецца ў залежнасці ад залежнасці, ён аднолькава датычыцца людзей з псіхічнымі захворваннямі. Цяжка вызначыць розніцу паміж аказаннем дапамогі і дазволу, але вось некалькі найбольш распаўсюджаных папераджальных знакаў:

• абараняючы мужа ад лагічных наступстваў наўмысных рашэнняў
• апраўдвацца за нездаровыя паводзіны
• адмаўляючы альбо хаваючы ўплыў свайго выбару
• прымаць рашэнні замест мужа і жонкі
• ўзяць на сябе адказнасць, на якую ваш муж лёгка здольны

Падсумоўваем усё гэта

У маім няўдалым шлюбе гэта не ўсё змрочна і наканавана. Мы абодва ў больш здаровых і моцных месцах, таму што развод вучыць і вас. Калі вы памятаеце пра гэтыя рэчы і навучыцеся ўжываць іх у адносінах і псіхічным стане, у вас ёсць добры шанец. Я не магу гарантаваць поспех, але магу гарантаваць лепшае ўздзеянне, чым калі б вы не трэба прымяніць гэтыя ўрокі.

Джэйсан Брык - незалежны пісьменнік і журналіст, які прыйшоў у гэтую кар'еру пасля больш чым дзесяцігоддзя ў галіне аховы здароўя. Калі ён не піша, ён рыхтуе, практыкуе адзінаборствы і псуе жонку і двух выдатных сыноў. Ён жыве ў Арэгоне.