Дэтаксічныя рэцэпты соку для ачышчэння арганізма

Задаволены

• 1. Салера, капуста, цытрынавы і яблычны сокі
• 2. Сок рэдзькі, салера, пятрушкі і кропу
• 3. Сок ананаса, брокалі, салеры і люцэрны
• 4. Сок спаржы, брокалі, агурка і ананаса
• 5. Пятрушка, шпінат, агурок і яблычны сок

Ужыванне детоксікаціонных сокаў - выдатны спосаб захаваць арганізм здаровым і пазбавіцца ад таксінаў, асабліва ў перыяды празмернага харчавання, а таксама падрыхтаваць вас да дыет для пахудання, каб яны былі больш эфектыўнымі.

Аднак для падтрымання здаровага і вычышчанага цела сокаў недастаткова, а таксама важна выпіваць каля 2 л вады ў дзень, рэгулярна займацца спортам, пазбягаць ужывання прадуктаў, багатых рафінаваным цукрам і насычанымі тлушчамі, і пазбягаць іх выкарыстання. курэнне і празмернае ўжыванне алкаголю.

Некалькі прыкладаў сокаў, якія можна ўключыць у здаровую і збалансаваную дыету:

1. Салера, капуста, цытрынавы і яблычны сокі

Гэты ачышчальны сок багаты хларафілам, каліем, пекцінам і вітамінам С, якія паскараюць вывядзенне таксінаў з арганізма і спрыяюць памяншэнню назапашанага тлушчу. Акрамя таго, акрамя таго, што спрыяе дэтоксікацыі арганізма, капуста таксама спрыяе зніжэнню вагі.

Інгрэдыенты

• 2 сцябла салеры;
• 3 жмені капуснага лісця;
• 2 яблыка;
• 1 цытрына.

Рэжым падрыхтоўкі

Ачысціце цытрыну ад лупіны і ўзбіце ўсе інгрэдыенты ў блендере.

2. Сок рэдзькі, салера, пятрушкі і кропу

Інгрэдыенты, якія змяшчаюцца ў гэтым соку, дапамагаюць ачысціць арганізм, вывесці вадкасці і таксіны і аднавіць энергію. Фенхель і рэдзька стымулююць страваванне і працу жоўцевай бурбалкі, дапамагаючы метабалізму.

Інгрэдыенты

• 1 жменю пятрушкі;
• 150 г кропу;
• 2 яблыка;
• 1 рэдзька;
• 2 сцябла салеры;
• Лёд.

Рэжым падрыхтоўкі

Для падрыхтоўкі гэтага соку проста цэнтрыфугуйце ўсе інгрэдыенты, акрамя лёду, які трэба дадаць у канцы, проста ўзбіце ўсё ў блендере.

3. Сок ананаса, брокалі, салеры і люцэрны

Такое спалучэнне садавіны дапамагае танізаваць печань і паляпшае страваванне, галоўным чынам дзякуючы наяўнасці ў ананасах бромелаіна. Брокалі спрыяе стымуляцыі функцыі печані, дапамагаючы арганізму выводзіць таксіны, дзякуючы свайму складу ў складзе вітаміна С, антыаксідантаў і злучэнняў серы, вядомых як глюкозинолаты. Гэты сок таксама забяспечвае мноства растваральных валокнаў, важных для правільнага функцыянавання кішачніка.

Інгрэдыенты

• 250 г ананаса;
• 4 кветачкі брокалі;
• 2 сцябла салеры;
• 1 жменька парасткаў люцэрны;
• Лёд.

Рэжым падрыхтоўкі

Ачысціце ананас ад лупіны, выцягнеце сок з усіх інгрэдыентаў, акрамя лёду і люцэрны, а астатнія інгрэдыенты ўзбіце ў блендере.

4. Сок спаржы, брокалі, агурка і ананаса

Гэты сок спрыяе правільнаму функцыянаванню печані. Акрамя таго, гэтая камбінацыя інгрэдыентаў выдатна стымулюе працу печані і стрававальныя ферменты, якія дапамагаюць выводзіць таксіны і робяць дыеты для пахудання больш эфектыўнымі. Аспарагін і калій у спаржы таксама спрыяюць памяншэнню затрымкі вадкасці.

Інгрэдыенты

• 4 спаржа;
• 2 кветачкі брокалі;
• 150 г ананаса;
• Палова агурка;
• Некалькі кропель настойкі силимарина.

Рэжым падрыхтоўкі

Ачысціце ананас ад лупіны, выміце сок з усіх інгрэдыентаў і добра змяшайце. У канцы дадайце кроплі настойкі сілімарыну.

5. Пятрушка, шпінат, агурок і яблычны сок

Гэты сок выдатна падыходзіць для тых, хто адчувае сябе надзьмутым, фаршыраваным альбо мае патрэбу ў ачышчэнні арганізма. Пятрушка валодае мочегонным дзеяннем і таму дапамагае паменшыць затрымку вадкасці, а яблык з'яўляецца выдатным ачышчальнікам. У спалучэнні гэтыя інгрэдыенты даюць магутны дезінтоксікаціонной эфект. Шпінат таксама з'яўляецца выдатнай крыніцай энергіі, бо ўтрымлівае жалеза і фалійную кіслату. Акрамя таго, ён таксама багаты хларафілам, які дзейнічае як эфектыўны ачышчальнік і дезінтоксікацію.

Інгрэдыенты

• 1 жменю пятрушкі;
• 150 г свежых лісця шпінату;
• Палова агурка;
• 2 яблыка;
• Лёд.

Рэжым падрыхтоўкі

Каб прыгатаваць гэты сок, проста ўзбіце ўсе інгрэдыенты і дадайце лёд па гусце.

Глядзіце таксама, як прыгатаваць детокс-суп, у наступным відэа: