Рэцэпт аўсянай кашы пры дыябеце

Задаволены

• Інгрэдыенты
• Рэжым падрыхтоўкі
• Харчовая інфармацыя аўсянай мукі пры дыябеце

Гэты рэцэпт аўсянай кашы - выдатны варыянт сняданку ці пасляабедзеннай закускі для дыябетыкаў, паколькі ў ёй няма цукру і яна прымае авёс, які ўяўляе сабой крупы з нізкім глікемічным індэксам і, такім чынам, дапамагае кантраляваць узровень цукру ў крыві. Акрамя таго, ён таксама ўтрымлівае Чыа, які таксама дапамагае трымаць глюкозу пад кантролем.

Пасля гатоўнасці можна таксама пасыпаць зверху парашком карыцы. Каб змяніць густ, вы таксама можаце абмяняць Чыа на ільняное насенне, кунжут, якія таксама добра дапамагаюць кантраляваць узровень цукру ў крыві. На абед ці вячэру глядзіце таксама Рэцэпт аўсянага пірага.

Інгрэдыенты

• 1 вялікая шклянка, напоўненая міндальным малаком (альбо іншым)
• 2 сталовыя лыжкі поўных аўсяных шматкоў
• 1 сталовая лыжка насення Чыа
• 1 гарбатная лыжка карыцы
• 1 сталовая лыжка Стевен (натуральны падсалодвальнік)

Рэжым падрыхтоўкі

Выкладзеце ўсе інгрэдыенты ў рондаль і пастаўце на агонь, выключыце, калі ён атрымае жэлацінавую кансістэнцыю, што займае каля 5 хвілін. Іншая магчымасць - змясціць усе інгрэдыенты ў міску і аднесці ў мікрахвалёўку на 2 хвіліны на поўнай магутнасці. Пасыпце карыцай і падавайце да стала.

Захоўвайце сыры авёс і чыа ў шчыльна закрытай шкляной ёмістасці, каб абараніць ад вільгаці і прадухіліць трапленне блашчыц і цвілі. Пры правільным захаванні і ўтрыманні ў сухім выглядзе аўсяныя шматкі могуць праслужыць да года.

Харчовая інфармацыя аўсянай мукі пры дыябеце

Пажыўная інфармацыя для гэтага рэцэпту аўсянай кашы пры дыябеце:

Больш рэцэптаў для дыябетыкаў у:

• Рэцэпт дэсерту пры дыябеце
• Рэцэпт дыетычнага торта ад дыябету
• Рэцэпт салату з макаронамі пры дыябеце
• Рэцэпт бліноў з амарантам пры дыябеце