Я гадамі быў апантаны загарам. Вось што прымусіла мяне нарэшце спыніцца

Задаволены

• Падрастаючы, я прыраўноўваў бронзу да прыгажосці
• Міф пра бяспечны загар
• Дык як нам выправіць гэтыя звычкі? Залатое правіла No1: Насіце сонцаахоўны крэм штодня
• Цяпер я разглядаю абарону скуры як спосаб ушанавання свайго цела

Здароўе і самаадчуванне кранаюць кожнага з нас па-рознаму. Гэта гісторыя аднаго чалавека.

"Вашы продкі жылі ў сутарэннях", - сказаў дэрматолаг, не маючы на ​​ўвазе гумару.

Я ляжаў цалкам голы спіной да халоднага металічнага экзаменацыйнага стала. Ён двума рукамі трымаў адзін з маіх шчыкалатак, прыжмурыўшыся да радзімкі на маім ікры.

Мне было 23 гады і я толькі што з трох месяцаў паехаў у Нікарагуа, дзе працаваў інструктарам па серфінгу. Я быў асцярожны да сонца, але ўсё роўна вярнуўся з рэзкімі загараючымі лініямі, маё веснушчатае цела было недалёка ад звычайнай бледнасці.

У канцы сустрэчы, пасля таго, як я паправіўся, ён паглядзеў на мяне са спачуваннем і раздражненнем. "Ваша скура не можа вытрымліваць колькасць сонца, на якое вы ёй падвяргаецеся", - сказаў ён.

Я не памятаю, што сказаў у адказ, але ўпэўнены, што гэта было загартавана юнацкай фанабэрыяй. Я вырас у серфінгу, пагрузіўся ў культуру. Загарэласць была толькі часткай жыцця.

У той дзень я быў яшчэ занадта ўпарты, каб прызнаць, што мае адносіны з сонцам вельмі хвалююць.Але я быў у абрыве большага зруху ў сваім мысленні. У 23 гады я, нарэшце, пачаў разумець, што я адзін адказваю за сваё здароўе.

Менавіта гэта прымусіла мяне запісацца на вышэйзгаданы прыём да дэрматолага для праверкі шматлікіх радзімак - першага ў маім дарослым жыцці. І за гэтыя чатыры гады я перайшоў - прызнаюся, часам з энтузіязмам - у цалкам рэфармаваны гарбар.

Я зачапіўся за загар з-за недахопу адукацыі, але ён захаваўся з-за ўпартага пазбягання, калі не катэгарычнага непрымання, фактаў, заснаваных на фактах. Такім чынам, гэта выходзіць для ўсіх вас фанатыкаў загару, якія проста не могуць кінуць гэтую звычку. Калі вы ў апошні раз спыталі сябе: ці сапраўды варта рызыкаваць?

Падрастаючы, я прыраўноўваў бронзу да прыгажосці

Я вырас загарэўшы побач з бацькамі, якія набылі ідэю масавага продажу, што без бронзы няма прыгажосці.

Легенда абвяшчае, што ў 1920-х ікона моды Кока Шанэль вярнулася з міжземнаморскага круіза з цёмным загарам і адвяла поп-культуру, якая амаль заўсёды цаніла бледны колер асобы, у шаленства. І нарадзілася апантанасць заходняй цывілізацыі загарам.

У 50-х і 60-х гадах культура серфінгу стала асноўнай, і загар набыў яшчэ большую экстрэмальнасць. Загарэць было не толькі прыгожа, гэта была ода целе і выклік кансерватызму. А Паўднёвая Каліфорнія, былы дом абодвух маіх бацькоў, была нулявой.

Мой тата скончыў сярэднюю школу за межамі Лос-Анджэлеса ў 1971 годзе, у тым жа годзе адбылася прэм'ера бронзавай Малібу Барбі, гатовая да пляжу, у купальніку і ў акулярах. І мая мама праводзіла лета падлеткам, разважаючы вакол Венецыя-Біч.

Калі яны ў тыя дні выкарыстоўвалі сонцаахоўны крэм альбо прымалі меры засцярогі ад сонца, гэтага было дастаткова толькі для таго, каб пазбегнуць сур'ёзных апёкаў - бо я бачыў фатаграфіі, і іх цела свяцілася меддзю.

Аднак апантанасць загарэлай скурай не скончылася пакаленнем маіх бацькоў. Шмат у чым толькі пагоршылася. Бронзавы вобраз заставаўся папулярным у 90-х - пачатку 2000-х, а тэхналогіі загару, здавалася, сталі больш дасканалымі. Дзякуючы салярыям вам нават не давялося жыць побач з пляжам.

У 2007 годзе E! выпусціла рэаліці-шоў Sunset Tan, якое займалася салярыям у Лос-Анджэлесе. У часопісах па серфінгу, якія я пажыраў у падлеткавым узросце, кожная старонка паказвала іншую - хаця непазбежна каўказскую - мадэль з падрумяненай, немагчыма гладкай скурай.

Так што я таксама навучыўся шанаваць гэтае пацалаванае сонцам ззянне. Мне падабалася, як, калі мая скура была цямней, валасы здаваліся светлымі. Калі я загарэў, маё цела нават выглядала больш падцягнутым.

Пераймаючы маму, я выкладваў на наш пярэдні двор намыленую галаву да ног у аліўкавым алеі, мая англасаксонская скура шыпела, як гуппі на патэльні. Часцей за ўсё мне гэта нават не падабалася. Але я вытрымаў пот і нуду, каб атрымаць вынік.

Міф пра бяспечны загар

Я падтрымліваў гэты лад жыцця, прытрымліваючыся кіруючых прынцыпаў: я быў у бяспецы, пакуль не апякаўся. Я лічыў, што раку скуры можна пазбегнуць, пакуль я загараю ўмерана.

Доктар Рыта Лінкнер - дэрматолаг з дэрматалогіі Spring Street у Нью-Ёрку. Калі гаворка заходзіць пра загар, яна адназначная.

"Не існуе такога паняцця, як бяспечны спосаб загару", - кажа яна.

Яна тлумачыць, што паколькі шкода ад сонца з'яўляецца кумулятыўнай, кожная частка ўздзеяння сонца, якое атрымлівае наша скура, павялічвае рызыку развіцця рака скуры.

"Калі УФ-святло трапляе на паверхню скуры, гэта стварае віды свабодных радыкалаў", - кажа яна. «Калі вы назапашваеце дастатковую колькасць свабодных радыкалаў, яны пачынаюць уплываць на рэплікацыю вашай ДНК. У рэшце рэшт, ДНК будзе рэпралікаваць ненармальна, і вось так вы атрымаеце предраковые клеткі, якія пры дастатковым знаходжанні на сонцы могуць ператварыцца ў ракавыя клеткі ».

Мне зараз не лёгка гэта прызнаць, але адна з прычын, па якой я працягваў загараць і ў дарослым узросце, заключалася ў тым, што яшчэ некалькі гадоў таму я выхоўваў скепсіс, які застаўся ад вырошчвання ў хатніх гаспадарках толькі з натуральнымі інгрэдыентамі, да сучаснай медыцыны.

Па сутнасці, я не хацеў спыняць загар. Такім чынам, я выкарыстаў расплывісты, неартыкуляваны недавер, які адчуваў да навукі, каб стварыць свет, які мне больш падыходзіў - свет, дзе загар быў бы не такім дрэнным.

Маё падарожжа да поўнага прыняцця сучаснай медыцыны - гэта зусім іншая гісторыя, але менавіта гэты зрух у мысленні стаў прычынай майго прабуджэння наконт рэалій рака скуры. Статыстыка проста занадта вялікая, каб пазбегнуць.

Узяць да прыкладу, што ў 9500 жыхароў ЗША кожны дзень дыягнастуюць рак скуры. Гэта прыблізна 3,5 мільёна чалавек у год. На самай справе ў рака скуры дыягнаставана больш людзей, чым у ўсіх астатніх відаў захворвання разам, і амаль 90 працэнтаў усіх відаў раку скуры выклікана ўздзеяннем сонца.

У той час як многія формы рака скуры можна сарваць шляхам ранняга ўмяшання, меланома складае каля 20 смерцяў у дзень у Злучаных Штатах. «Сярод усіх смяротных відаў раку меланома займае першае месца ў гэтым спісе, - кажа Лінкнер.

Прачытаўшы спіс фактараў рызыкі развіцця рака скуры, я магу адзначыць большасць скрынак: блакітныя вочы і светлыя валасы, сонечныя апёкі, шмат радзімак.

У той час як у людзей каўказскага паходжання самы высокі рызыка развіцця ўсіх відаў рака скуры, у іх таксама лепшы ўзровень выжывання. Паводле аднаго з даследаванняў, людзі афраамерыканскага паходжання павінны былі атрымаць дыягназ меланома пасля таго, як ён перайшоў у стадыю пагрозы жыцця. Неабходна, каб незалежна ад этнічнай прыналежнасці і фенатыпу вы рэгулярна правяралі сваё цела (Лінкнер прапануе адзін раз у год) на прадмет ракавых і ракавых утварэнняў.

Для мяне, мабыць, самым страшным станам з'яўляецца тое, што якраз адзін бурбалачны сонечны апёк быў дзіцем ці падлеткам. Пяць і больш гадоў да 20, і вы ў 80 разоў больш схільныя рызыцы.

Шчыра кажучы, не магу сказаць, колькі бурбалак ад апёкаў я атрымаў у дзяцінстве, але гэта значна больш, чым адзін.

Часта гэтая інфармацыя можа мяне перапаўняць. У рэшце рэшт, я нічога не магу зрабіць з недасведчаным выбарам, які я зрабіў у маладосці. Аднак Лінкнер запэўнівае мяне, што яшчэ не позна ўсё пераламаць.

"Калі вы пачнеце выпраўляць звычкі [па догляду за скурай] нават ва ўзросце 30 гадоў, вы сапраўды зможаце абмежаваць шанец захварэць на рак скуры ў далейшым жыцці", - кажа яна.

Дык як нам выправіць гэтыя звычкі? Залатое правіла No1: Насіце сонцаахоўны крэм штодня

"У залежнасці ад тыпу скуры, салодкая пляма складае ад 30 да 50 SPF", - кажа Лінкнер. «Калі вы блакітнавокія, светлавалосыя і вясёлыя, ідзіце з 50 SPF. І ў ідэале вы наносіце заяўку за 15 хвілін да знаходжання на сонцы ".

Яна таксама прапануе выкарыстоўваць хімічныя сонцаахоўныя крэмы - прадукты, дзе актыўным інгрэдыентам з'яўляецца альбо аксід цынку, альбо дыяксід тытана - для хімічнага сонцаахоўнага крэму.

"[Фізічныя блокаторы] - гэта спосаб поўнага адлюстравання УФ-святла ад паверхні скуры, а не ўбірання яго ў скуру", - кажа яна. "І калі вы схільныя да алергіі або экзэме, вам значна лепш выкарыстоўваць фізічныя блокаторы".

У дадатак да штодзённага выкарыстання сонцаахоўнага крэму, я стаў рупліўцам пытанняў нашэння галаўных убораў.

У дзяцінстве я ненавідзеў капялюшы, таму што мама заўсёды набівала мне на галаву сапсаваную рэч. Але як чалавек, які нядаўна адчуваў сонца, я паважаў каштоўнасць добрай шапкі. Я адчуваю сябе ў большай бяспецы, нават калі на мне таксама сонцаахоўны крэм, ведаючы, што мой твар абаронены ад прамых сонечных прамянёў.

Урад Аўстраліі пералічвае нашэнне шыракаполай шапкі як важную прафілактычную меру ў абмежаванні знаходжання на сонцы. (Хоць яны падкрэсліваюць неабходнасць таксама насіць сонцаахоўны крэм, бо скура ўсё яшчэ паглынае непрамыя сонечныя прамяні.)

Цяпер я разглядаю абарону скуры як спосаб ушанавання свайго цела

У тыя рэдкія дні, калі я затрымліваюся і без шапкі і сонцаахоўнага крэму, я абавязкова прачынаюся на наступны дзень і гляджу ў люстэрка і думаю: "Чаму я сёння выглядаю так добра?" Тады я разумею: О, я загарэлы.

Я не страціў у гэтым плане сваёй павярхоўнасці альбо лепшага мыслення. Я, напэўна, заўсёды аддам перавагу таму, як я выглядаю, калі я крыху бронзавы.

Але для мяне частка пераадоленага падлеткавага ўзросту - мыслення, якое можа працягвацца значна даўжэй, чым фактычны ўзрост - мае цвярозы і рацыянальны падыход да майго здароўя.

Магчыма, у дзяцінстве ў мяне не было патрэбнай інфармацыі, але я маю яе зараз. І шчыра кажучы, ёсць нешта глыбокае пашырэнне магчымасцей у прыняцці мер для таго, каб зрабіць пазітыўныя змены ў маім жыцці. Мне падабаецца разглядаць гэта як спосаб ушанавання неймавернай удачы, якая ў мяне ёсць, калі я ўвогуле жывы.

Джынджэр Войцік - памочнік рэдактара часопіса Greatist. Сачыце за большай колькасцю яе работ на Medium альбо сочыце за ёй у Twitter.