Адмова ад курэння як лячэнне ХОБЛ

Задаволены

• Чаму кінуць?
• Як кінуць паліць
• Умяшанне медыцынскага работніка
• Групавое кансультаванне
• Лекі
• Халодная індычка
• Можна кінуць назаўсёды

Сувязь курэння з ХОБЛ

Не ў кожнага чалавека, які паліць, развіваецца хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХОБЛ), і не кожны чалавек, які пакутуе ХОБЛ, з'яўляецца курцом.

Аднак у многіх людзей з ХОБЛ курэнне ўжо было. На самай справе, Амерыканская асацыяцыя лёгкіх паведамляе, што ад 85 да 90 адсоткаў усіх выпадкаў ХОБЛ выклікана курэннем.

Паводле звестак, курэнне таксама складае да 8 з 10 выпадкаў смерці ад ХОБЛ.

Калі ў вас ХОБЛ і вы паліце, пара кінуць паліць. Атрыманне інфармацыі ад лекара, наведванне кансультацый і прыём лекаў могуць дапамагчы.

Чаму кінуць?

Калі вы курэц, у якога дыягнаставана ХОБЛ, натуральна адчуваць цэлы шэраг негатыўных эмоцый, у тым ліку расчараванне, гнеў ці дэпрэсію. Паколькі пашкоджанне лёгкіх ужо нанесена, вы можаце падумаць, што можаце пацешыць цыгарэты. Вы нават можаце падумаць, што курэнне зараз нічога не зменіць.

Хоць і зразумела, але гэтыя развагі далёкія ад ісціны. Нават калі ў вас ужо ёсць ХОБЛ, вы ўсё роўна можаце выйграць. Па сутнасці, адмова ад курэння - гэта адзінае надзейнае лячэнне, якое дазваляе запаволіць развіццё ХОБЛ і дапамагчы вам захаваць функцыю лёгкіх, якая вам засталася.

Адмова ад курэння таксама можа дапамагчы пазбегнуць сур'ёзных абвастрэнняў вашага стану.

Успышкі ХОБЛ палохаюць і небяспечныя. Яны могуць прывесці да негатыўных вынікаў, такіх як шпіталізацыя, няўдалае лячэнне і нават смерць. Важна зрабіць усё, што ад вас залежыць, каб пазбегнуць іх. Гэта ўключае ў сябе падкідванне цыгарэт, люлек і цыгар.

Калі вы паляцеце з ХОБЛ, вы можаце значна палепшыць сваё здароўе, назаўсёды паклаўшы цыгарэты.

Як кінуць паліць

Паводле статыстыкі, паведамленай за 2015 год, амаль 7 з 10 дарослых курцоў у ЗША хацелі кінуць паліць. Шмат у каго ўзнікаюць цяжкасці на самай справе вывесці гэтую звычку. Аднак ёсць некалькі стратэгій, якія дапамогуць вам назаўсёды кінуць паліць.

Умяшанне медыцынскага работніка

Гэта не класічны выгляд ўмяшання, калі блізкія просяць вас кінуць паліць. Умяшанне медыцынскага работніка - гэта кароткая, больш выпадковая размова з медсястрой ці лекарам. Яны спакойна тлумачаць, як курэнне ўзаемадзейнічае з вашымі бягучымі праблемамі са здароўем, каб паменшыць якасць вашага жыцця. Яны таксама тлумачаць, як курэнне рызыкуе ўскладніць жыццё.

Людзі, якія мелі гэты тып узаемадзеяння, маюць невялікую, але істотную перавагу ў тым, каб кінуць паліць. Калі вы хочаце кінуць паліць, пацікаўцеся ў лекара пра перавагі адмовы ад курэння і рызыкі працягу. Вывучэнне фактаў можа даць вам матывацыю для таго, каб пазбавіцца тытуню.

Групавое кансультаванне

Групавыя кансультацыі даюць вам лепшае з абодвух светаў. Вы можаце праслухаць дасведчаных дакладчыкаў, якія прапануюць парады і метады выхаду і барацьбы з рэцыдывамі. Вы таксама можаце скарыстацца наладамі групы, каб аказваць і атрымліваць падтрымку ад іншых, хто знаходзіцца на вашым месцы. Бачыць, як іншыя ў вашай групе паспяхова перастаюць паліць, можа дапамагчы ўмацаваць вашу рашучасць.

Калі групавое кансультаванне вас не звяртае, пацікаўцеся ў лекара адносна варыянтаў кансультавання. CDC прапануе бясплатную дапамогу ў выглядзе лініі даведкі (800-QUIT-NOW, альбо 800-784-8669) і.

Лекі

Самым папулярным відам лекаў для людзей, якія хочуць кінуць паліць, з'яўляюцца замяшчальныя тэрапіі нікацінам. Замяшчальныя прэпараты нікаціну могуць дапамагчы вам кіраваць сімптомамі адмены і кантраляваць цягу. Замяніць нікацін можна пры дапамозе жавальнай гумкі, пластыраў, якія прыліпаюць да скуры, пасцілак і нават спрэяў.

Калі замяшчальная тэрапія дапамагае не так моцна, як вам хацелася б, вы можаце пагаварыць са сваім лекарам аб даданні антыдэпрэсанта. Было паказана, што гэты від камбінаванай тэрапіі дапамагае некаторым людзям кінуць паліць.

Халодная індычка

Некаторыя людзі могуць пакласці цыгарэты і сысці без якіх-небудзь лекаў і груп падтрымкі. Гэта сведчыць пра тое, што падыход да халоднай індычкі можа спрацаваць, але ў вас больш шанцаў на поспех, калі вы ведаеце, у што трапляеце.

Калі вы карыстаецеся кансультацыяй альбо лекамі ці хочаце паспрабаваць кінуць халодную індычку, гэтыя парады могуць дапамагчы:

• Усталюйце «дату выхаду» і прытрымвайцеся яго.
• Пазбягайце стрэсавых сітуацый або сітуацый, якія прыводзяць да цягі.
• Чакайце сімптомаў адмены, такіх як трывога, раздражняльнасць, дэпрэсія і цяга да ежы. Загадзя сплануйце, як вы будзеце змагацца з сімптомамі, і памятайце, што яны не будуць працягвацца вечна.
• Складзіце спіс таго, што вы хочаце ад жыцця. Недастаткова проста спыніць паводзіны. Каб адбыліся ўстойлівыя змены, важна замяніць негатыўныя паводзіны больш здаровымі.
• Шукайце падтрымкі ў сяброў і сям'і. Звяртайцеся да іх, калі адчуваеце блізкасць да рэцыдыву.
• Атачэце сябе людзьмі, якім давяраеце і якія акажуць вам падтрымку. Падтрымайце іншых, хто спрабуе кінуць паліць.

Можна кінуць назаўсёды

Адмова ад такой доўгай звычкі, як курэнне цыгарэт, не выклікае задавальнення і нялёгка, але можа рэзка запаволіць развіццё ХОБЛ і павысіць якасць жыцця.

Заплануйце сустрэчу, каб паразмаўляць са сваім урачом пра адмову. Спытаеце іх пра перавагі спынення ўжывання тытуню і рызыкі далейшага выкарыстання. Яны таксама могуць даць вам інфармацыю аб падтрымцы адмовы ад курэння, напрыклад, пра кансультацыі і лекі. Набярыце сяброў і членаў сям'і, каб падтрымаць вас. І памятайце: пазбягаць тытуню з часам стане прасцей.