Прычыны падзення ў пажылых людзей і іх наступствы

Задаволены

• 1. Маларухомы лад жыцця
• 2. Дэменцыя альбо псіхічная блытаніна
• 3. Празмернае ўжыванне лекаў
• 4. Хатняе асяроддзе
• 5. Парушэнне раўнавагі
• 6. Хваробы
• 7. Нястрыманасць
• 8. Недаяданне
• Наступствы падзення для здароўя
• Як прадухіліць падзенне

Падзенне - асноўная прычына няшчасных выпадкаў у пажылых людзей, бо каля 30% людзей старэйшыя за 65 гадоў падаюць прынамсі раз на год, і шанцы ўзрастаюць яшчэ больш пасля 70 гадоў і па меры павелічэння ўзросту.

Выпадак падзення можа быць толькі няшчасным выпадкам, аднак ён таксама можа паказваць на праблемы, звязаныя са здароўем пажылых людзей, акрамя таго, што выклікае вельмі негатыўныя наступствы, такія як зніжэнне функцый, неабходнасць у шпіталізацыі альбо інстытуцыяналізацыі, якая жыве ў дамы састарэлых.

Акрамя таго, калі ў пажылога чалавека былі папярэднія падзення, рызыка новых падзенняў большы, таму вельмі важна, каб прафілактыка пачалася да таго, як здарыцца такі выпадак, прыняць здаровы лад жыцця, займацца фізічнымі нагрузкамі для падтрымання мышачнай масы і касцяны кальцый, збалансаванае харчаванне і кантроль хранічных захворванняў з медыцынскім назіраннем.

Асноўныя фактары рызыкі падзення ў пажылых людзей ўключаюць:

1. Маларухомы лад жыцця

Адсутнасць фізічных нагрузак прыводзіць да страты мышачнай сілы, раўнавагі і гнуткасці суставаў, што пагаршае фізічную працаздольнасць, вымяраную хуткасцю хады альбо спрытнасцю сядзець і стаяць, а пажылых людзей становіцца больш далікатнымі і падвяргаецца большай рызыцы падзення.

Сядзячы лад жыцця вельмі распаўсюджаны ў пажылым узросце, таму што сярод пажылых людзей не рэкамендуецца займацца фізічнымі практыкаваннямі, што з'яўляецца памылкай, бо чым менш рухаецца цела, тым большае падзенне фізічных умоў і магчымасцей. Добрай навіной з'яўляецца тое, што ў многіх выпадках гэтую страту можна аднавіць цалкам або часткова, хаця гэта і няпроста. Даведайцеся, як прадухіліць страту цягліц у пажылых людзей і як можна аднавіцца.

2. Дэменцыя альбо псіхічная блытаніна

Зніжэнне кагнітыўнай здольнасці звычайна выклікана такімі хваробамі, як дэменцыя, напрыклад, хвароба Альцгеймера ці Паркінсана. Такая сітуацыя прыводзіць да рызыкі падзення, паколькі выклікае парушэнне паставы, успрымання цела, рэакцыю канечнасці падчас руху, акрамя таго, зніжае мышачную сілу і памяншае баланс.

Акрамя таго, у выпадках запушчанай дэменцыі звычайна ў пажылых людзей назіраюцца эпізоды ўзбуджэння і паніжанага псіхічнага стану.

3. Празмернае ўжыванне лекаў

Прымяненне мноства лекаў, асабліва калі іх 5 і больш, - гэта сітуацыя, вядомая як поліфармацыя, і пры недастатковым кантролі яна можа выклікаць пабочныя эфекты альбо камбінацыі лекавых эфектаў. Такім чынам, наступствамі можа стаць наяўнасць такіх сімптомаў, як галавакружэнне, дрымотнасць і падзенне ціску, якія могуць выклікаць падзенне.

Некаторыя з лекаў, найбольш звязаныя з гэтымі эфектамі, - гэта антыгіпертэнзіўныя прэпараты, мочегонные, заспакаяльныя або заспакаяльныя сродкі для сну, некаторыя антыдэпрэсанты, нейралептыкі і апіоіды, напрыклад.

4. Хатняе асяроддзе

Навакольнае асяроддзе без належнай адаптацыі да мабільнасці пажылых людзей са слізкай паверхняй, дрэнным асвятленнем, адсутнасцю поручняў для апоры і вялікай колькасцю дываноў альбо прыступак з'яўляецца адным з асноўных фактараў рызыкі падзення. Назіранне за гэтай сітуацыяй вельмі важна, бо нашмат часцей падзенне адбываецца дома, чым у знешнім асяроддзі.

Выкарыстанне непадыходнай абутку, напрыклад, шлапакоў, напрыклад, гавайскай абутку, альбо абутку на слізкай падэшве, таксама з'яўляецца прычынай падзення і яе трэба пазбягаць.

5. Парушэнне раўнавагі

Баланс можа пагоршыцца ў некалькіх сітуацыях, галоўным чынам пры артапедычных захворваннях або пры прычынах галавакружэння, такіх як лабірынты, пастуральная гіпатанія, сардэчна-сасудзістыя, неўралагічныя ці псіхіятрычныя захворванні, эндакрынныя змены, а таксама пры выкарыстанні лекаў.

Акрамя таго, змены ва ўспрыманні навакольнага асяроддзя, выкліканыя зрокавымі цяжкасцямі, такімі як прэсбіяпія, катаракта або глаўкома, альбо парушэнні слыху з'яўляюцца важнымі прычынамі страты раўнавагі. Гэта ўспрыманне таксама можа пагаршацца стратай адчувальнасці скуры, выкліканай, напрыклад, дыябетам.

6. Хваробы

Наяўнасць як хранічных захворванняў, якія спасылаюцца на артрыт, астэаартоз, астэапароз, сардэчна-сасудзістыя захворванні, захворванні лёгкіх, дэпрэсію ці бессань, а таксама вострых, такіх як інфекцыі, сардэчная арытмія, інсульт ці, нават, пасля аперацыі, напрыклад, звязаныя з большай лёгкасцю падзенняў у пажылых людзей як з-за парушэння рухомасці, так і з-за большай далікатнасці і залежнасці.

Чым больш колькасць захворванняў, альбо чым цяжэй, тым большае абмежаванне ажыццяўляць паўсядзённыя мерапрыемствы, таму важна, каб кожнае захворванне было выяўлена і правільна лячыцца на аснове рэгулярнага медыцынскага кантролю.

7. Нястрыманасць

Нетрыманне мачы, як мачавое, так і калавае, прымушае пажылых людзей адчуваць неабходнасць хутка ісці ў ванную, што выклікае рызыку падзення. Нястрымны пажылы чалавек звычайна адчувае эпізоды падзенняў ноччу, бо яны могуць паспрабаваць абысціся, пакуль яшчэ цёмна, альбо таму, што ў іх кружыцца галава, калі яны ўстаюць.

8. Недаяданне

Недастатковае харчаванне прыводзіць да павелічэння рызыкі захворвання, акрамя таго спрыяе страце мышачнай масы, далікатнасці і шкодзе фізічнай працаздольнасці. Пажылыя людзі, якія пакутуюць хваробамі, якія абцяжарваюць праглынанне ежы, асабліва калі яны карыстаюцца трубачкамі альбо якім цяжка абысціся і рыхтуюць ежу, падвяргаюцца большай рызыцы, і выхавальнікі павінны звярнуць асаблівую ўвагу на прапанову ежы ў адпаведнай колькасці і якасці.

Наступствы падзення для здароўя

Падзенне можа мець сур'ёзныя фізічныя, а таксама псіхалагічныя наступствы для пажылых людзей, а пераломы костак, асабліва галёнкаступнёвага, каленнага, сцегнавога, сцегнавога і перадплечча, акрамя траўмаў суставаў і траўмаў галавы, могуць быць вельмі абмежавальнымі і адказваць на патрэбу быць прыкаваным да ложка на працягу доўгага часу і выклікаць вялікую залежнасць і зніжэнне якасці жыцця.

У выніку пажылыя людзі могуць стаць больш абмежаванымі, з пагаршэннем узроўню актыўнасці і функцыянальнасці, часцей неабходнасцю паступаць у бальніцы, а ў некаторых выпадках гэта можа прывесці да неабходнасці штодзённага догляду выхавальніка альбо інстытуцыяналізацыі.

Псіхалагічныя наступствы ўключаюць сорам, страту ўпэўненасці ў сабе, трывогу і дэпрэсію. Іншым сур'ёзным наступствам з'яўляецца сіндром пасля падзення, сітуацыя, у якой пажылы чалавек баіцца паўторна ўпасці і страціць бяспеку перамяшчэння, і гэта выклікае жаданне менш рухацца і пазбягаць хады, што прыводзіць да сур'ёзных наступстваў, звязаных з маларухомым ладам жыцця, якія ўключаюць у сябе далікатнасць, атрафію цягліц і большае залежнасць ад паўсядзённай дзейнасці.

Як прадухіліць падзенне

Каля 70% падзенняў адбываецца ў доме, у розных асяроддзях, такіх як ванная пакой, кухня, гасцёўня, лесвіца і сад, таму вельмі важна, каб уся прастора, дзе ходзяць пажылыя людзі, была добра прыстасавана для іх рухомасці і пазбягайце няшчасных выпадкаў. Такім чынам, вельмі важна прытрымлівацца некаторых рэкамендацый, такіх як:

• Выконвайце фізічныя нагрузкі, як тай-чы, плаванне, хада ці гіравыя трэніроўкі, напрыклад, як спосаб захавання або аднаўлення мышачнай сілы, раўнавагі, гнуткасці суставаў і стымуляцыі здароўя костак. Праверце некалькі выдатных практыкаванняў, якія падыдуць для пажылых людзей;
• Фізіятэрапія, асабліва калі ўжо існуе абмежаванне руху, важнае для трэніроўкі хады, паставы, раўнавагі і гнуткасці, акрамя інструкцый пра тое, як падняць і ажыццявіць перанос у пакоі;
• Мець добрую медыцынскую дапамогу, пажадана з герыятрыкам, правесці адпаведны скрынінг і лячэнне захворванняў, якія могуць змяніць здольнасць пажылых людзей рухацца, даць рэкамендацыі сям'і, акрамя таго, абмежаваць ужыванне лекаў толькі неабходнымі, пазбягаючы празмернага ўжывання лекаў , сітуацыя, званая поліфармацыяй;
• Лячыць магчымыя змены ў зроку і слыху, з афтальмолагам і ЛОРам, для паляпшэння пачуццяў і раўнавагі;
• Трымайце хатнюю абстаноўку добра асветленай і адаптаванай, з неслізкай падлогай, прыстасуйце поручні, каб вы маглі лягчэй перамяшчацца, асабліва ў ванных пакоях, калідорах ці побач з ложкам, пазбягаючы дываноў, прадметаў на шляху і прыступак уздоўж дома. Таксама рэкамендуецца пазбягаць вельмі нізкіх ці высокіх ложкаў і крэслаў. Даведайцеся больш пра адаптацыю дома для састарэлых;
• Выкарыстоўвайце добра адрэгуляваны абутак для пажылых людзей, гэта зручна і добра прымацоўваецца да ступні, аддаючы перавагу артапедычнай абутку, красоўкам або басаножкам з рэгуляванымі раменьчыкамі на ліпучках, пазбягаючы адкрытых тэпцік, такіх як гавайскія чаравікі, альбо абутку на абцасах. Таксама важна, каб ён быў не слізкім, з прагумаванай падэшвай;
• Выкарыстоўвайце апору, напрыклад, кій або хадункі, магчыма, спатрэбіцца пазбягаць падзенняў у пажылых людзей, якія маюць пэўныя абмежаванні хадзіць, што можа выклікаць большую ўпэўненасць і бяспеку;
• Рацыянальна харчавацца, багаты вавёркамі, малаком і малочнымі прадуктамі, гароднінай, суцэльным збожжам і ад 6 да 8 шклянак вады ў дзень, каб гарантаваць паўнавартаснае харчаванне і ўвільгатненне.

Калі пажылым людзям трэба схадзіць сярод ночы ў ванную, рэкамендуецца, каб яна была як мага бліжэй, была лёгкадаступнай і каб было лёгка асвятляць навакольнае асяроддзе. У адваротным выпадку пераважней разгледзець пытанне аб неабходнасці падгузнікаў ці гаршкоў на ноч, пазбягаючы падзення спробы дабрацца да туалета. Праверце іншыя парады, як прадухіліць падзенне пажылых людзей.