Даведайцеся, колькі кавы можа выпіць цяжарная ў дзень

Задаволены

• Кава можа зрабіць дзіцяці неспакойным
• Прадукты, якія змяшчаюць кафеін
• Сродкі, якія змяшчаюць кафеін
• Што рабіць, калі вы ўжываеце больш кафеіну, чым трэба

На працягу ўсёй цяжарнасці жанчыне рэкамендуецца не ўжываць занадта шмат кавы і не ўжываць ежу з высокім утрыманнем кафеіну штодня, бо лішак кафеіну можа выклікаць сур'ёзныя змены, такія як зніжэнне росту дзіцяці і нават неданошанасць, таму што дзіця можа нарадзіцца да наступлення папярэдні прагляд даты.

Максімальная колькасць кафеіну, якую могуць штодня ўжываць цяжарныя жанчыны, складае ўсяго 200 мг, што адпавядае 3 кубкам эспрэса альбо 4 кубкам чорнай гарбаты, напрыклад. Акрамя таго, вельмі важна не перашчыраваць з колькасцю кавы, бо кафеін можа выклікаць перадазіроўку. Даведайцеся больш пра каву і напоі з кафеінам, якія могуць выклікаць перадазіроўку.

Але калі вы любіце каву і не можаце адмовіцца ад гэтага напою, добрай стратэгіяй можа стаць прыняцце кавы без кафеіну, якая, нягледзячы на ​​адсутнасць кафеіну 0%, утрымлівае мінімальную колькасць гэтага рэчыва, якое не шкодзіць дзіцяці.

Кава - гэта напой з некалькімі перавагамі, бо ён мае антыаксіданты, якія дапамагаюць абараніць клеткі і дапамагае быць больш пільнымі, бо стымулюе працу мозгу, таму не проціпаказаны пры цяжарнасці, існуе толькі мяжа спажывання, якую нельга перавышаць нашкодзіць здароўю дзіцяці.

Кава можа зрабіць дзіцяці неспакойным

Пасля нараджэння дзіцяці, пакуль працягваецца грудное гадаванне, таксама рэкамендуецца не піць больш за 3 кубкаў кавы ў дзень, таму што кафеін пранікае праз грудное малако. Прыблізна праз 2 гадзіны пасля таго, як вы вып'еце кавы ці напою з кафеінам, яно дойдзе да вашага малака, і калі дзіця смокча, яно можа ўзбудзіцца.

Такім чынам, можа быць нядобра ўжываць што-небудзь з кафеінам паблізу ад сну дзіцяці, але калі вам трэба яго прачнуцца, напрыклад, для фотасесіі гэта можа быць добрай стратэгіяй.

Гэты эфект лягчэй заўважыць у жанчын, якія рэгулярна не ўжываюць каву і іншыя напоі з кафеінам.

Прадукты, якія змяшчаюць кафеін

У дадатак да кавы існуе больш за 150 прадуктаў, якія ўтрымліваюць кафеін, вось некалькі прыкладаў тых, якія найбольш ужываюцца ў Бразіліі:

• Чорная гарбата, зялёная гарбата і белая гарбата;
• Шакалад і какава альбо шакаладныя напоі;
• Безалкагольныя напоі, такія як кока-кола і пепсі;
• Індустрыялізаваны чай, як лядовы чай.

Каб даведацца, якая колькасць кафеіну прысутнічае ў гэтай і іншых прадуктах, см.: Ежа з высокім утрыманнем кафеіну.

Сродкі, якія змяшчаюць кафеін

Кафеін таксама прысутнічае ў некаторых сродках ад грыпу і галаўных болях, такіх як:

У дадатак да гэтага кафеін таксама прысутнічае ў многіх харчовых дабавак, прызначаных для тых, хто займаецца фізічнай актыўнасцю.

Што рабіць, калі вы ўжываеце больш кафеіну, чым трэба

Калі вы спажывалі больш кафеіну, чым рэкамендуе Сусветная арганізацыя аховы здароўя, не хвалюйцеся і захоўвайце спакой. Празмернае ўтрыманне кафеіну наўрад ці можа нанесці шкоду дзіцяці, асабліва калі вы толькі "паслізнуліся" ў той ці іншы час.

Аднак, калі вы ўжываеце занадта шмат кавы кожны дзень і толькі зараз даведаецеся, што цяжарныя, парайцеся з акушэрам пры першым дародавым візіце. Ён зможа ацаніць здароўе дзіцяці і праверыць, ці няма пашкоджанняў. Важна тое, што з гэтага часу ўжывайце толькі рэкамендаваную колькасць.