Гэтыя травяныя чаі для ваннаў робяць час у ванне яшчэ больш шчаслівым

Задаволены

• Як прыгатаваць чай для ванны з нуля
• Прыпасы
• Напрамкі
• Агляд для

Выбрацца сесці ў ванну, каб змыць бруд дня, прыкладна гэтак жа спрэчна, як пакласці ананас на піцу. Для ненавіснікаў сядзенне ў чане з цёплай вадой пасля трэніроўкі або пасля абеду, праведзенага ў двары, у асноўным эквівалентна сядзенню ў туалетнай вадзе. А ў спякотныя дні вы ў канчатковым выніку пацееце, пакуль вымачыце. Не, дзякуй.

Нягледзячы на ​​​​гэтыя цалкам слушныя аргументы супраць часу на ванну, ёсць некалькі важкіх прычын для здароўя, каб паспрабаваць - нават калі гэта азначае замочванне пасля змывання пад халодным душам. Прыняцце ванны ў цёплай вадзе можа дапамагчы ліквідаваць сухасць скуры - асабліва, калі пасля высыхання нанесены цяжкі крэм для цела, які затрымлівае вільгаць, - і змякчыць любыя скарыначкі, каб іх можна было мякка выцерці, у адпаведнасці з Гарвардскае здароўе. А ў невялікім даследаванні 2018 года ўдзельнікі, якія прымалі 10-хвілінную ванну штодня на працягу двух тыдняў запар, паведамілі, што адчувалі сябе менш стомленым і напружаным у параўнанні з тым, калі яны прымалі душ кожны дзень на працягу двух тыдняў.

Аднак калі вы апусціце чай у ванну, нават самыя заўзятыя крытыкі лазні палічаць гэты вопыт раскошным. Чай для ванны (ён жа ванны) - гэта менавіта тое, што яны гучаць - пакецікі з травамі, кветкамі, аўсом і соллю Эпсома, якія дадаюцца ў цёплую ваду для ванны. У той час як чай для ванны будзе выглядаць эстэтычна незалежна ад таго, што знаходзіцца ўнутры, яго патэнцыйная карысць для здароўя будзе адрознівацца ў залежнасці ад інгрэдыентаў. (Па тэме: Бомбы для ванны шкодныя для вагінальнага здароўя?)

Напрыклад, чай з ваннамі з калоіднай аўсянкай - асаблівай формай аўсянай крупы, вырабленай шляхам дробнага памолу і кіпячэння аўса, - як вядома, супакойвае, змякчае і павышае вільгаць у скуры, а таксама дапамагае лячыць высыпанні, апёкі і сверб скуры, калі дадаюць у ванны. Сапраўды гэтак жа, калі ў ванны дадаецца стандартная павараная соль, яна можа прадухіліць пяканне ў людзей, якія адчуваюць сур'ёзныя ўспышкі экзэмы. Эпсомская соль (ён жа сульфат магнію) можа быць пакладзена ў цёплую ваду, каб патэнцыйна палегчыць боль у цягліцах, хваравітасць і стомленасць ног, па дадзеных клінікі Майо. (FTR, не так шмат даследаванняў, каб пацвердзіць, наколькі эфектыўная соль Эпсома для паслаблення гэтых сімптомаў, і Каледж сельскагаспадарчых і прыродных рэсурсаў Мічыганскага дзяржаўнага універсітэта сцвярджае, што эфект плацебо можа быць у гульні. Тым не менш, калі соль здаецца, каб палегчыць гэтую хваравітасць у падкаленных сухажыллях, ідзі!)

Некаторыя інгрэдыенты гарбаты для лазні могуць нават падштурхнуць вас да розуму. Водар кветак лаванды, напрыклад, можа дапамагчы вам расслабіцца і павысіць настрой; даследаванні паказваюць, што ароматэрапія лаванды зніжае трывогу ў стаматалагічных пацыентаў і жанчын пасля родаў і паляпшае настрой у пацыентаў, якія паступаюць у аддзяленне інтэнсіўнай тэрапіі. Акрамя таго, пах лісця мяты перачнай можа дапамагчы палепшыць разумовую функцыю і палегчыць стрэс, паколькі ўдыханне яе эфірнага алею аказвае гэтыя эфекты, па дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя. Проста ведайце, што эфірныя алею вельмі канцэнтраваныя, таму эфекты зняцця стрэсу могуць быць не такімі выяўленымі, калі вы выкарыстоўваеце ў гарбаце для ванны цэлыя кветка або ліст у параўнанні з самім алеем. (Даведка: Калі ў вас ёсць дражджавыя або бактэрыяльныя інфекцыі, вы можаце прачытаць гэта, перш чым паспрабаваць чай для ванны або ванну для ванны.)

Вядома, вы можаце атрымаць гэта харчаванне для скуры, зняцце стрэсу і водар, падобны на спа, проста высыпаўшы інгрэдыенты гарбаты для ванны прама ў ванну, але іх утрыманне ў пакуначку азначае, што ваш каналізацыйная труба не забіваецца, а ваша ванна застаецца такой жа чыстай. стан папярэдняга замочвання-перавагі, якія ацэняць нават скептыкі

Калі вы гатовыя пачаць час ванны як мага больш шчаслівым, назапасьце скрыню сваёй ваннай пакоем пакетам гарбаты для ванны доктара Ціла (Купіце гэта, $ 27, amazon.com). У ім ёсць дзве ванны (кожная змяшчае тры пакуначка гарбаты): адна з заспакаяльнага зялёнага гарбаты для ванны (якая змяшчае соль Эпсома, зялёны чай, авёс і раслінныя рэчывы) і адна з заспакаяльнай лаванды (якая змяшчае ўсе гэтыя інгрэдыенты плюс лаванда). Вы таксама можаце знайсці хатнія версіі на Etsy, у тым ліку гэты набор з пяці (Buy It, $15, etsy.com), у якім ёсць чай для ванны для любога настрою і выпадку і пастаўляецца ў баваўняных мяшочках, якія можна мыць і выкарыстоўваць паўторна.

Але калі вы спрабуеце стаць DIY каралевай а-ля Марта Сцюарт, прытрымлівайцеся інструкцыі ніжэй, каб прыгатаваць чай для ванны з нуля. Вядома, гэта зойме крыху больш працы, але вы атрымаеце ўсе перавагі хітрага хобі і, у рэшце рэшт, вып'еце гарбату ў ванне, у якой вы будзеце адчуваць сябе прахалоднымі, спакойнымі і сабранымі.

Як прыгатаваць чай для ванны з нуля

Прыпасы

• Чайныя пакецікі (Купіце гэта, $ 6 за 100, amazon.com) або тканкавыя пакеты для шматразовага выкарыстання (Купіце гэта, $ 14 за 24, etsy.com)
• Высушаныя травы, лісце і кветкі па вашаму выбару, такія як рамонак, пялёсткі руж, мята перачная, размарын, эўкаліпт або кветкі лаванды (Купіце гэта, $ 10, amazon.com)
• Калоідная аўсянка, напрыклад, заспакаяльная ванна Aveeno (Купіць, $ 7, amazon.com)
• Соль Epsom (Купіце гэта, $ 6, amazon.com)

Напрамкі

1. Адкрыйце пакуначак гарбаты і заліце ​​лыжкай абраныя травы, лісце і кветкі; калоідная аўсяная каша; і соль Эпсома. Пасля поўнага зацягвання шчыльна зацягніце завязку пакеціка.
2. Калі вы будзеце гатовыя да ўжывання, дадайце гарбату для ванны ў цёплую ваду за пяць хвілін да прыёму. Патрымаеце чай у ванне, пакуль вы замочыце.
3. Пасля выкарыстання дастаньце чай з ванны перад зліваннем і выкіньце ў смецце або кампост.

Агляд для