Каранцін прымусіў вас жадаць сур'ёзных змен у жыцці, але ці варта прытрымлівацца?

Задаволены

• Падрыхтаваны да дзеянняў
• Вымерайце гэта
• Гуляць Суддзя і журы
• Не паддавайцеся "памылцы прыбыцця"
• Падумайце аб доўгатэрміновай перспектыве
• Нарэшце, разгледзім кошт бяздзейнасці
• Агляд для

Хутчэй за ўсё, зараз вы ўяўляеце, як выдатна было б пераехаць у большы дом з прыгожым дваром. Або марыце аб тым, каб кінуць сваю працу на нешта больш насычанае. Або думаючы, што вашы адносіны можна было б абнавіць. Таму што калі ёсць адна рэч, якая прымушае людзей зрабіць крок, любы ход, гэта ўтрымліваецца на месцы. І хлопчык, большасць людзей затрымаліся.

За апошнія паўтара года вашы дні, верагодна, сталі бясконцым, аднастайным цыклам працы, падрыхтоўкі ежы, уборкі і догляду за дзецьмі або хатнімі жывёламі. Змяненне курсу пачынае адчуваць сябе адзіным, што можа выратаваць ваш розум. Гэта мае дасканалы сэнс, кажа кандыдат філалагічных навук Жаклін К. Голан, прафесар псіхіятрыі і паводніцкіх навук Медыцынскай школы Файнберга Паўночна-Заходняга універсітэта, якая вывучае прыняцце рашэнняў. "Змены ўносяць у наша жыццё навізну і могуць зняць стомленасць", - кажа яна.

Так шмат людзей зрабілі сейсмічныя зрухі. Па дадзеных Нацыянальнай асацыяцыі рыэлтараў, у 2020 годзе пераехала амаль 9 мільёнаў чалавек. 52 % працаўнікоў разглядаюць магчымасць змены працы, а 44 % маюць намер гэта зрабіць, паведамляе нядаўняя Хуткая кампанія- Апытанне Харыса. Адносіны пачынаюцца і заканчваюцца. Людзі шукаюць кахання (з моманту пачатку пандэміі актыўнасць карыстальнікаў Dating.com вырасла на 88 працэнтаў), плануюць выйсці замуж (ювеліры па ўсёй краіне паведамляюць, што продажы заручальных пярсцёнкаў растуць) і заяўляюць, што спыняюцца (67 працэнтаў Карыстальнікі Dating.com заявілі, што ў мінулым годзе перажылі разрыў).

Гэта сапраўды быў час расплаты, кажа Меладзі Уайлдынг, прафесар чалавечых паводзін, выканаўчы трэнер і аўтар новай кнігі Давярайце сабе (Купі гэта, $ 34, amazon.com), якая адзначае, што 80 працэнтаў яе кліентаў уносяць змены ў сваё жыццё. "Пандэмія прымусіла многіх людзей задаць пытанне:" Ці раблю я тое, што я сапраўды хачу рабіць, і праводжу свой час так, каб гэта было карысна?", - кажа яна. "З аднаго боку, у нас ёсць больш часу на разважанні, калі мы дома. Больш за тое, сур'ёзнасць сітуацыі падкрэсліла, наколькі крохкае жыццё і што наш час абмежаваны. Гэта дало нам пачуццё неадкладнасці і прымусіла нас шукаць больш сэнсу».

Падрыхтаваны да дзеянняў

Важна адзначыць, што не ўсе змены за гэты час былі зроблены па выбары. COVID-19 стаў канчатковым парушэннем. Людзі страцілі працу і блізкіх. Фінансавы ціск прымусіў іншых рухацца. Мільёны жанчын пакінулі працоўную сілу, каб даглядаць сваіх дзяцей падчас закрыцця. Але для тых, каму пашчасціла добраахвотна паспрабаваць нешта іншае, жаданне зрабіць гэта было моцным.

Эксперты кажуць, што ў гэтым ёсць біялагічная прычына: заставацца ў статычным стане - гэта не наша прырода. "Даследаванні паказваюць, што людзі схільныя да дзеянняў, нават калі гэта не ў іх інтарэсах", - кажа Голан. «Мы схільныя думаць пра тое, што мы можам зрабіць, каб палепшыць сваё жыццё». Зрабіць крок становіцца лепш, чым наогул нічога не рабіць, хаця бяздзейнасць часам лепшы выбар.

Крызіс COVID таксама стаў штуршком для крокаў, пра якія людзі ўжо думалі. «Ёсць этапы зменаў, - кажа Уайлдынг. "Першае - гэта папярэдняе сузіранне - калі вы на самой справе не збіраецеся гэтага рабіць. Затым надыходзіць сузіранне, калі вы пачынаеце сур'ёзна думаць пра змены. Я лічу, што пандэмія стала каталізатарам, які перамясціў людзей з гэтых ранніх стадый на дзе яны гатовыя і абавязаны прыняць меры ". (Па тэме: Як карантын можа патэнцыйна паўплываць на ваша псіхічнае здароўе - да лепшага)

Гэта можа быць добра - і дрэнна. Калі гэта зроблена па правільных прычынах, змены могуць зрабіць вас шчаслівейшымі і здаравейшымі. Гэта ставіць вас у лепшае месца, а таксама «даказвае, на што вы здольныя», кажа Уайлдынг. Хітрасць заключаецца ў тым, каб вызначыць, якія хады акупяцца, а ад якіх адступіць. "Мы схільныя думаць, што змены палепшаць сітуацыю і вырашыць нашы праблемы", - кажа Уайлдынг. "Але гэта не заўсёды так". Вось як даведацца, калі зрабіць скачок.

Вымерайце гэта

Каб вызначыць, ці вартыя змены, пачніце з выкладання плюсаў і мінусаў унясення зменаў, а потым зрабіце тое ж самае, каб не ўнесці іх, кажа Голан. "Калі вы думаеце аб пераходзе на іншае месца працы, простае эмпірычнае правіла, каб вырашыць, ці правільны час, - гэта калі колькасць дрэнных дзён перавышае колькасць добрых", - кажа Уайлдзінг.

Яшчэ адзін прыкмета: калі вы спрабавалі палепшыць сітуацыю - магчыма, вы пагаварылі са сваім кіраўніком або добраахвотна ўзялі на сябе новыя абавязкі, каб адвастрыць свае навыкі - але нічога не атрымалі. "Калі вы больш не расце ў сваёй ролі і ў вас няма рэальнай магчымасці, гэта добры час, каб пераключыцца", - кажа Уайлдзінг.

Гуляць Суддзя і журы

Гэта асабліва карысна для важных рашэнняў. Дапусцім, вы думаеце выкарчаваць сябе і пераехаць у цёплую, сонечную частку краіны. Перш чым рабіць нешта такое рэзкае, «прыміце рашэнне ў суд», - кажа Голан. Атрымайце як мага больш дадзеных пра пераезд - кошт жылля ў новым раёне, патэнцыял працы там, віды магчымасцяў, якія вам давядзецца пазнаёміцца ​​з людзьмі і завесці новых сяброў - а затым праглядзіце абодва бакі ўраўнення, як быццам вы суддзя, пакуль вы спрабуеце пацвердзіць гэта. Гэта дасць вам поўную карціну і дапаможа ўбачыць сітуацыю з усіх бакоў, кажа яна. (Вы захочаце прайсці той жа працэс, калі вырашыце далучыцца да руху #VanLife.)

Не паддавайцеся "памылцы прыбыцця"

Змена сітуацыі чароўным чынам не палепшыць ваша жыццё. "Людзі думаюць, што, прыйшоўшы да чагосьці новага [што эксперты называюць памылкай прыбыцця], яны ў выніку будуць аўтаматычна шчаслівыя. Але гэта жаданае", - кажа Уайлдзінг. "Магчыма, вы проста спрабуеце пазбегнуць непрыемнасцяў, з якімі ў пэўны момант зноў сутыкнецеся". Замест гэтага працуйце над фарміраваннем навыкаў, неабходных для вырашэння праблемы, кажа яна. "Пераканайцеся, што вы імкніцеся да магчымасці, а не ад праблемы", - кажа яна. (Па тэме: Як змяніць сваё жыццё да лепшага - не палохаючыся)

Падумайце аб доўгатэрміновай перспектыве

Вядома, сёння гэтая новая машына выдатна гучыць. Але што рабіць праз шэсць месяцаў, калі плацяжы і страхавыя рахункі назапашваюцца? А можа, вы і не станеце кіраваць ім столькі, колькі думалі. Перш чым унесці змены, спытайце сябе: "Што адбудзецца за тры крокі? Ці гатовы я да такой магчымасці?" - кажа Голан.(Па тэме: 2 крокі, якія неабходна зрабіць, калі вы хочаце сур'ёзна змяніць жыццё)

Нарэшце, разгледзім кошт бяздзейнасці

Не ўнясенне змяненняў таксама нясе рызыку, кажа Уайлдынг. Вы можаце падумаць: я ўжо столькі часу ўклаў у гэтую працу або ў гэтыя адносіны, таму зараз не магу пераключыцца.

"Але цана заставацца на месцы можа быць вашым шчасцем і дабрабытам. І гэта занадта высокія выдаткі",-кажа яна. "Сапраўды прадумайце, што для вас будзе азначаць непрыняцце кроку".

Агляд для