Карысць для здароўя трыпутніка

Задаволены

• Што такое трыпутнік?
• Здароўе стрававання
• Здароўе сэрца
• Назіраючы за сваім вагой
• Дыябет
• Дазавання псіхію
• Магчымыя пабочныя эфекты
• Як я магу атрымаць трыпутнік?

Што такое трыпутнік?

Псіліум - гэта форма валакна, вырабленага з шалупіны Plantago ovata насенне раслін. Часам яна ідзе па назве ispaghula.

Гэта найбольш вядома як слабільнае. Аднак даследаванні паказваюць, што прыём трыпутніка карысны для многіх частак чалавечага цела, у тым ліку сэрца і падстраўнікавай залозы.

Здароўе стрававання

Псіліум з'яўляецца аб'ёмным слабільным.

Гэта азначае, што яна ўбірае ваду ў кішачніку і значна палягчае апаражненне кішачніка і можа спрыяць рэгулярнасці без павелічэння метэарызму. Яго можна выкарыстоўваць як аднаразовы для палягчэння завал, альбо можна дадаць у свой рацыён, каб спрыяць рэгулярнасці і агульнаму страваванню.

Людзі з сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК) і хваробай Крона занадта добра знаёмыя з нерэгулярнасцю кішачніка. Вынікі даследаванняў аб эфектыўнасці псіхілія пры лячэнні гэтых станаў па-ранейшаму неадназначныя.

Псіліум - пребиотик - рэчыва, неабходнае для здаровых калоній прабіётыкаў, каб расці ў кішачніку.

Здаровая калонія добрых бактэрый у стрававальнай сістэме мае важнае значэнне для здаровай імуннай функцыі. Ваша цела можа лепш змагацца з інфекцыяй, памяншаць запаленне і падтрымліваць здаровыя тканіны і клеткі.

Акрамя падтрымання рэгулярнага апаражнення кішачніка і барацьбы з хранічным станам, трыпутнік мае магчымасць змякчыць крэсла пры ўмове, што вы выпіваеце дастатковую колькасць вады. Гэта можа спатрэбіцца пры кароткачасовых хваробах, напрыклад, завалах. Выкарыстаны такім чынам, ён можа прадухіліць ўскладненні завал, напрыклад, гемарой і расколіны анальнай адтуліны.

Папярэднія даследаванні паказваюць, што трыпутнік можа дапамагчы пры хваравітых сімптомах, звязаных з гэтымі станамі. Паколькі няма сапраўднага навуковага кансенсусу, пагаварыце са сваім лекарам, каб даведацца, ці можа псіхіл дапамагчы вам.

Здароўе сэрца

Даследаванні паказалі, што прыём растваральных валокнаў можа дапамагчы людзям кіраваць узроўнем халестэрыну. Правільнае рэгуляванне халестэрыну важна для ўсіх, але гэта жыццёва неабходна для людзей старэйшыя за 50 гадоў.

Адно даследаванне паказвае, што па меншай меры шэсць тыдняў штодзённага прыёму трыпутніка з'яўляецца эфектыўным спосабам для людзей, якія пакутуюць атлусценнем або залішняй вагой, каб знізіць узровень халестэрыну з вельмі невялікімі пабочнымі эфектамі.

Калі вам сказалі, што вам трэба сачыць за ўзроўнем халестэрыну, папытаеце лекара, ці дапаможа вам даданне трыпутніка ў дыету з нізкім утрыманнем тлушчу.

Шматлікія даследаванні паказалі, што абалоніна, падобная на трыпутнік, прынятая ў рамках здаровага харчавання, можа дапамагчы знізіць рызыку развіцця сэрца ў чалавека. Псіліум можа паўплываць на ваша сэрца, зніжаючы крывяны ціск, паляпшаючы ўзровень ліпідаў і ўмацоўваючы сардэчную цягліцу.

Назіраючы за сваім вагой

Падтрыманне здаровага вагі выклікае клопат для многіх людзей, асабліва тых, хто мае хранічны стан, напрыклад, дыябет. Акрамя таго, што карысны для вашага сэрца і ўзроўню цукру ў крыві, трыпутнік можа дапамагчы вам схуднець.

Паколькі трыпут паглынае вадкасць у вашым целе, гэта можа даць вам адчуць сябе поўнай. Гэта можа дапамагчы вам кантраляваць колькасць ежы. Пагаворыце з лекарам пра магчымасць прыёму трыпутніка, калі ён прапанаваў вам схуднець.

Дыябет

Людзі, якія пакутуюць дыябетам, павінны памятаць пра свой рацыён, каб падтрымліваць здаровы баланс інсуліну і цукру ў крыві (глюкозы). Некаторыя даследаванні выказалі здагадку, што валакна, такія як трыпутнік, могуць дапамагчы людзям падтрымліваць здаровы глікемічны баланс.

Дазавання псіхію

Дакладная дазавання трыпутніка залежыць ад прадукту, які вы выкарыстоўваеце. Патрабаванні да дазоўкі таксама могуць вар'іравацца ў залежнасці ад таго, што вы прымаеце трыпутніка. Звычайна вы можаце прымаць прадукт адзін-тры разы на дзень з поўнай шклянкай вады.

Некаторыя даследаванні паказалі, што спажыванне 7,9 грама трыпут у дзень (плюс-мінус 3,6 грама) з прабіётыкамі - бяспечны і эфектыўны спосаб лячэння хваробы Крона. Аднак іншыя вынікі паказваюць, што растваральныя валакна, такія як трыпутнік, могуць пагоршыць сімптомы для некаторых людзей.

Адно з даследаванняў паказала, што прыём 5 грамаў трыпутніка два разы на дзень можа дапамагчы людзям з дыябетам 2 тыпу кантраляваць узровень цукру ў крыві. Іншае даследаванне людзей з дыябетам 2 тыпу выявіла падобныя вынікі, але падкрэсліла, што тэрапія трыпутніка павінна быць адаптавана да індывідуальнага.

Уважліва выконвайце ўсе інструкцыі прадукту. Не прымайце больш рэкамендуемую дазоўку, калі лекар не скажа вам іншае.

Магчымыя пабочныя эфекты

Паколькі трыпутнік стварае аб'ём кішачніка і аказвае слабільнае дзеянне, гэта рэчыва можа аказаць неспрыяльныя пабочныя эфекты. Вы можаце быць асабліва схільныя да пабочных эфектаў, калі вы не пачатковец у псіхіліуме ці прымаеце больш за рэкамендаваную колькасць у дзень.

Некаторыя з магчымых пабочных эфектаў:

• болі ў жываце і курчы
• дыярэя
• газ
• друзлы крэсла
• пачашчэнне дэфекацыі
• млоснасць і ваніты
• боль у страўніку

Неадкладна звярніцеся да лекара, калі ў вас назіраюцца алергічныя рэакцыі на трыпутнік. Хоць рызыка можа ўключаць:

• абцяжаранае дыханне
• сверб
• скурныя высыпанні
• азызласць, асабліва вакол асобы і горла
• ваніты

Як я магу атрымаць трыпутнік?

Псіліум часцей за ўсё ўжываюць у выглядзе парашка або вафель. Ён таксама даступны ў капсулах, гранулах і ў выглядзе вадкага канцэнтрату. Гэта асноўны інгрэдыент многіх слабільных слабільных сродкаў, у тым ліку:

• Метамуцыл
• Fiberall
• Ресничка
• Штодня тэрапія валакна Maalox
• Uni-слабільнае

Крама прадуктаў, якія змяшчаюць трыпут.

Выконвайце інструкцыі на ўпакоўцы пры прыёме любога з гэтых лекаў. Памятаеце, што ключавым кампанентам таго, як трыпутнік працуе ў ніжняй кішцы, з'яўляецца яго здольнасць ўбіраць вадкасць, таму абавязкова піце шмат вады штодня.