8 лепшых прадуктаў, якія дапамогуць вам кінуць паліць

Задаволены

• Над прылаўкам
• 1. Нікацінавыя пластыры
• 2. Нікацінавая гумка
• 3. Пасцілкі
• Інструменты падтрымкі
• 4. Кола Цвітэра
• 5. SmokefreeTXT
• 6. Стаць былым курцам
• Толькі па рэцэпце
• 7. Патчы рэцэпту
• 8. Лекі па рэцэпце
• Вынас

Амаль 18 працэнтаў дарослых амерыканцаў кураць цыгарэты, паведамляюць Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC). І амаль 70 адсоткаў тых, хто паліць прызнаюцца, што хочуць кінуць паліць.

Але выйсці не проста.

Больш амерыканцаў захапляюцца нікацінам - наркотыкам у цыгарэтах - чым любым іншым наркотыкам. А паколькі нікацін настолькі захапляльны, гэта не наркотык, які можна проста адкласці. Выйсці можа заняць некалькі спроб. Але карысці шмат. Сацыялісты памяншаюць рызыку ўзнікнення некалькіх відаў рака, а таксама сардэчных захворванняў, сасудзістых захворванняў, дыхальных праблем, бясплоддзя і захворванняў лёгкіх, такіх як ХОБЛ.

Дык дзе тыя, хто хоча кінуць паліць дапамогу? Ёсць мноства паслуг і прадуктаў, якія могуць дапамагчы курцам назаўсёды кінуць цыгарэты. Мы сабралі некалькі лепшых.

Над прылаўкам

1. Нікацінавыя пластыры

Вы можаце знайсці нікацінавыя пластыры ў мясцовых аптэках. Такія прадукты, як Nicoderm CQ, працуюць, дастаўляючы невялікія дозы нікаціну праз скуру, каб знізіць цягу. Вы прагрэсіруеце шэраг пластыраў усё меншай дозы, пакуль вы практычна не адняце ад нікаціну. У клініцы Маё сцвярджаюць, што гэты працэс звычайна займае ад васьмі да 12 тыдняў.

2. Нікацінавая гумка

Аральная звычка паліць часам можа быць так складана парушыць, як сама нікацінавая залежнасць. Нікацінавыя дзясны без рэцэпту дастаўляюць нікацін, каб паменшыць цягу. Як і пластыр, курцы пачынаюць з большай дозы альбо частаты, памяншаючы яе з часам, каб адвучыцца ад нікаціну. У адрозненне ад пластыру, дзясны, як Нікарэта, таксама даюць кінуць паліць курцам што-небудзь зрабіць з ротам.

3. Пасцілкі

Нікацінавыя пасцілкі, як і тыя, што вырабляюцца GoodSense, - гэта яшчэ адзін прадукт, які замяняе нікацін, без рэцэпту. Паводле Клінікі Маё, яны кароткачасовыя, і кожны дзень можна браць каля 20 пасцілак, каб кантраляваць цягу.

Інструменты падтрымкі

4. Кола Цвітэра

Quitter’s Circle - прыкладанне для адмовы ад курэння, распрацаванае як сумесная праца Амерыканскай асацыяцыі лёгкіх і Pfizer. Дадатак дае штодзённыя парады, якія дапамогуць палегчыць ваш пераход на некурванне. Ён таксама мае функцыі адсочвання, магчымасць ставіць мэты і дазваляе стварыць "каманду" сяброў і сям'і, якія падтрымліваюць вашы намаганні.

5. SmokefreeTXT

Яшчэ адно мабільнае прыкладанне для дапамогі курцам пазбавіцца ад звычкі паходзіць з сайта Smokefree.gov. Падпішыцеся на SmokefreeTXT, каб атрымліваць парады, парады і заахвочванне з дапамогай тэкставага паведамлення, калі вам гэта трэба.

6. Стаць былым курцам

Гэтая бясплатная крыніца падтрымкі дапаможа вам распрацаваць план для дасягнення пастаўленай мэты. Праграма заснавана на адукацыі пацыентаў і вучыць вас усё пра курэнне і нікацінавую залежнасць. Затым курцы ставяць гэтыя веды ў карыстанне і сустракаюцца па шляху з карыснымі парадамі і парадамі.

Толькі па рэцэпце

7. Патчы рэцэпту

Яны працуюць сапраўды гэтак жа, як нікацінавыя пластыры без рэцэпту, але прыходзяць у рэцэпт. Паколькі яны патрабуюць прызначэння лекара, яны прадстаўляюць выдатную магчымасць пагаварыць з лекарам пра ўсе метады лячэння. Больш высокія дозы падыходзяць не ўсім, і вы можаце выявіць, што вы можаце зрабіць з аптэкай.

8. Лекі па рэцэпце

Лекі па рэцэпце - яшчэ адзін варыянт. Шантикс (або варэніклін) - гэта прэпарат, выраблены спецыяльна, каб дапамагчы вам кінуць паліць. Ён працуе, арыентуючыся на тую частку мозгу, якая рэагуе на нікацін. Зыбан на самай справе з'яўляецца антыдэпрэсантам, але мае другаснае ўжыванне ў якасці лекі для адмены курэння, паведамляе CDC. Незразумела, як гэта працуе для курцоў, але гэта шырока прынята як варыянт лячэння. Абодва лекі маюць патэнцыйныя пабочныя эфекты, але могуць быць пакрытыя страхоўкай.

Вынас

Адмова ад курэння - цяжкая праца. Але напружаная праца акупляецца грашыма, якія вы звычайна выдаткоўваеце на цыгарэты, і патэнцыйныя гады, якія вы дадасце ў сваё жыццё, а таксама людзям, пацярпелым ад пасіўнага дыму.