Разуменне захворвання каранарнай артэрыі і як гэта прадухіліць

Задаволены

• Што такое ішэмічная хвароба артэрыі?
• Што выклікае САПР?
• Рызыкі жыцця з CAD
• Як прадухіліць CAD натуральным чынам
• 1. Ешце здаровае харчаванне
• 2. Актывізуйцеся
• 3. Схуднець
• 5. Зніжэнне артэрыяльнага ціску
• 6. Абмежаваць алкаголь
• 7. Трымайце цукар у крыві пад кантролем
• 8. Знізіце стрэс
• Як прадухіліць САПР з дапамогай лекаў
• 1. Лекі, якія зніжаюць халестэрын
• 2. Прэпараты, якія перашкаджаюць згушчэнню
• 3. Прэпараты, якія зніжаюць артэрыяльны ціск
• Забірай

Што такое ішэмічная хвароба артэрыі?

Ішэмічная хвароба - гэта зніжэнне крывацёку па каранарных артэрыях, якія нясуць кроў да сардэчнай мышцы. Таксама называецца ішэмічнай хваробай сэрца (ИБС), САПР пакутуе каля 16,5 мільёнаў амерыканцаў ва ўзросце ад 20 і старэй.

Высокі ўзровень халестэрыну - асабліва высокі ўзровень нездаровага халестэрыну ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці (ЛПНП) - можа павялічыць рызыку развіцця САПР.

Што выклікае САПР?

САПР выклікаецца назапашваннем ліпкага халестэрыну і іншых рэчываў у сценах артэрый. Такое нарастанне называецца налётам. Ён цвярдзее і звужае артэрыі, каб праз іх паступала менш крыві. Загартоўванне артэрый называецца атэрасклерозам.

Вы больш схільныя да распрацоўкі CAD, калі:

• ёсць сямейная гісторыя сардэчных захворванняў
• маюць лішнюю вагу або атлусценне
• ўжывайце дыету з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў, тлушчаў, цукру і солі
• мець высокі ўзровень халестэрыну ЛПНП або нізкі ўзровень здаровага халестэрыну ліпапратэінаў высокай шчыльнасці (ЛПВП) у вашай крыві
• паліць тытунь
• неактыўныя
• мець некантралюемы высокі крывяны ціск
• ёсць дыябет

Рызыкі жыцця з CAD

Ваша сардэчная цягліца мае патрэбу ў пастаянным запасе крыві, каб правільна прапампаваць.Калі занадта мала крыві дасягае сардэчнай мышцы, гэта можа выклікаць тып болі ў грудзях пад назвай ангіна.

Поўная закаркаванне адной або некалькіх каранарных артэрый можа выклікаць сардэчны прыступ. Вобласці сардэчнай мышцы, якія не набралі дастатковай колькасці крыві, могуць памерці, што прывядзе да пастаяннага пашкоджання сэрца і нават смерці.

Як прадухіліць CAD натуральным чынам

Некалькі змен у паўсядзённым жыцці могуць абараніць артэрыі і прадухіліць CAD. Вось восем зменаў ладу жыцця, якія могуць дапамагчы.

1. Ешце здаровае харчаванне

Некаторыя прадукты абараняюць ваша сэрца, а іншыя спрыяюць адукацыі бляшак, якія закаркоўваюць артэрыі. Ўжывайце больш ахоўных прадуктаў, такіх як садавіна, гародніна, суцэльныя збожжа, нятлусты бялок, рыба, арэхі і аліўкавы алей. Абмежаваць або пазбягаць прысмакаў, смажаных страў, чырвонага і апрацаванага мяса і паўнацэнных малочных прадуктаў.

Ўжывайце не больш за чайную лыжку солі ў дзень. Занадта шмат натрыю можа падняць крывяны ціск.

2. Актывізуйцеся

Аэробныя практыкаванні ўмацоўваюць сардэчную цягліцу. Ён таксама разрэжа тлушч, зніжае артэрыяльны ціск і павышае ўзровень ахоўнага халестэрыну ЛПВП. Страта вагі ад трэніровак таксама можа знізіць узровень халестэрыну ЛПНП.

Паспрабуйце атрымаць 150 хвілін у тыдзень аэробных практыкаванняў сярэдняй інтэнсіўнасці. Ці рабіць 75 хвілін інтэнсіўных аэробных практыкаванняў у тыдзень. Калі вы не пачатковец займацца спортам, пракансультуйцеся са сваім урачом, каб пераканацца, што гэта бяспечна для вас.

3. Схуднець

Залішняя вага выклікае дадатковую нагрузку на ваша сэрца і сасуды. Страта ўсяго 5-10 працэнтаў вагі цела дапаможа знізіць крывяны ціск і халестэрын ЛПНП. Гэта таксама можа дапамагчы знізіць рызыку ўзнікнення CAD.

Калі вам цяжка пахудзець і хочаце дапамагчы, лекар можа накіраваць вас да дыетолага ці дыетолага. Вы таксама можаце выкарыстоўваць прыкладанне для тэлефона, каб дапамагчы вам адсочваць свой прагрэс і трымаць вас матываванымі. Некалькі паспрабаваць:

• MyFitnessPal
• Страціць
• Fooducate

4. Перастаньце паліць

Тысячы хімічных рэчываў, якія выдзяляюцца ў кожным дыханні тытунёвага дыму, звужаюць артэрыі і пашкоджваюць сэрца. Калі вы паліце ​​цыгарэты, вы можаце знізіць рызыку атрымаць сардэчны прыступ, адмовіўшыся.

Пакінуць не проста, але ваш лекар мае мноства метадаў, якія дапамогуць вам. Лекі, кансультацыі і нікацінавыя прадукты могуць дапамагчы паменшыць жаданне паліць.

Акрамя таго, Амерыканская асацыяцыя лёгкіх - выдатны рэсурс для пошуку падтрымкі або кансультавання, калі вы хочаце адмовіцца ад курэння.

5. Зніжэнне артэрыяльнага ціску

Крывяны ціск - гэта сіла крыві, якая рухаецца да сценак артэрыі, калі б'ецца сэрца. Чым вышэй крывяны ціск, тым больш сілы аказваецца на гэтыя сценкі. З часам высокае крывяны ціск можа пашкодзіць артэрыі і зрабіць іх больш верагодным развіццём атэрасклерозу.

Звычайнае значэнне артэрыяльнага ціску складае ад 120 да 80. Спытаеце лекара, якія лічбы павінны абапірацца на ваш узрост і стан здароўя. Калі вы знаходзіцеся па-за межамі дасягальнасці, працуйце са сваім лекарам, каб распрацаваць план па зніжэнні артэрыяльнага ціску.

6. Абмежаваць алкаголь

Шклянка чырвонага віна з вячэрай можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну ЛПВП, але занадта шмат алкаголю можа быць небяспечным для сэрца. Пры лішку алкаголь можа спрыяць павышэнню артэрыяльнага ціску, атлусцення і сардэчнай недастатковасці.

Піць у меру - адзін напой у дзень для жанчын і адзін-два ў дзень для мужчын. Вядома, спытайцеся ў лекара, ці бяспечна вам піць.

7. Трымайце цукар у крыві пад кантролем

САПР з'яўляецца вядучай прычынай смерці ў людзей з дыябетам. Абодва стану маюць шмат аднолькавых фактараў рызыкі, уключаючы высокае крывяны ціск, высокі ўзровень халестэрыну ЛПНП і атлусценне.

Бескантрольнае павышэнне ўзроўню цукру ў крыві пашкоджвае артэрыі. З часам гэта пашкоджанне можа прывесці да захворванняў сэрца. З-за таго, як дыябет ўплывае на ўзровень цукру ў крыві, людзі, якія пакутуюць ім, удвая часцей паміраюць ад хваробы сэрца, чым людзі без яго.

Каб знізіць рызыку ўзнікнення САПР, кіруйце высокім крывяным ціскам, атлусценнем і высокім узроўнем халестэрыну пры змене ладу жыцця і лекаў. Акрамя таго, працуйце з лекарам, каб трымаць узровень цукру ў крыві пад добрым кантролем.

8. Знізіце стрэс

Некаторы стрэс непазбежны ў гэтым свеце, які дынамічна развіваецца. Але калі вы напружаныя дзень за днём, гэта можа павысіць артэрыяльны ціск і пашкодзіць сценкі артэрый.

Для барацьбы са стрэсам у паўсядзённым жыцці выбірайце тэхніку рэлаксацыі, якая вам падыходзіць, і рабіце гэта часта. Вы можаце разважаць, займацца ёгай, глыбока дыхаць ці слухаць музыку, калі ходзіце.

Як прадухіліць САПР з дапамогай лекаў

Калі змены ладу жыцця недастаткова для абароны сасудаў, лекар можа прызначыць адзін ці некалькі такіх лекаў. Прэпараты, якія выкарыстоўваюцца для прадухілення працы САПР, зніжаюць узровень халестэрыну, прадухіляюць згусткі крыві і зніжаюць артэрыяльны ціск.

1. Лекі, якія зніжаюць халестэрын

Занадта шмат халестэрыну ЛПНП у крыві можа паскорыць адукацыю ліпкіх бляшак. Гэтыя лекі могуць дапамагчы знізіць узровень халестэрыну ЛПНП і павысіць узровень халестэрыну ЛПВП.

Статыны блакуюць рэчыва, неабходнае вашаму арганізму для выпрацоўкі халестэрыну. Прыклады:

• аторвастацін (липитор)
• флувастацін (Lescol XL)
• ловастацін (Алтопрев)
• питавастатин (Лівало)
• правастацін (Правахол)
• розувастацін (Crestor)
• сімвастацін (Zocor)

Секвестранты жоўцевай кіслаты дапамагаюць вашаму арганізму выводзіць больш халестэрыну з крыві. Прыклады:

• халестырамін (Prevalite)
• колелевелам (Welchol)
• калестыпол (калестыд)

Вытворныя валакна кіслаты (фібраты) павышаюць халестэрын ЛПВП і паніжаюць трыгліцерыды. Прыклады:

• клофибрат (Atromid-S)
• фенафібрат (трыкар)
• гемфіброзіл (лопід)

Ніацін - вітамін групы В, які можа дапамагчы павысіць узровень халестэрыну ЛПВП. Ён даступны ў якасці фірменных прэпаратаў Niacor і Niaspan.

2. Прэпараты, якія перашкаджаюць згушчэнню

Назапашванне налёту ў артэрыях робіць больш схільнымі згусткі крыві. Згустак можа часткова або цалкам блакаваць прыток крыві да вашага сэрца.

Гэтыя лекі абцяжарваюць згусальнасць крыві:

• апіксабан (Eliquis)
• аспірын
• клопідагрэл (Плавікс)
• дабігатран (Pradaxa)
• эдоксабан (Савайса)
• enoxaparin (Lovenox)
• ривароксабан (Xarelto)
• тыкагрэлор (Брылінта)
• Тиклопидин (Тиклид)
• варфарын (Кумадзін)

3. Прэпараты, якія зніжаюць артэрыяльны ціск

Гэтыя лекі зніжаюць артэрыяльны ціск, каб знізіць рызыку САПР. У гэтай катэгорыі ёсць некалькі варыянтаў.

Інгібітары ангіётэнзіна-пераўтваральнага фермента (АПФ) і блокаторы рэцэптараў ангіётэнзіну II (АТВ) дапамагаюць расслабіць крывяносныя пасудзіны, каб прапускаць больш крыві. Прыклады:

• эналаприл (Vasotec)
• лізінаприл (Prinivil, Zestril)
• лозартан (Козаар)
• Раміприл (Алтас)
• валсартан (Дыёван)

Блокаторы кальцыевых каналаў расслабляюць крывяносныя пасудзіны, перашкаджаючы прасоўванню кальцыя ў цягліцавыя клеткі сэрца і крывяносных сасудаў. Прыклады:

• амлодипін (Норваск)
• bepridil (Васкор)
• дилтиазем (Cardizem, Dilacor XR)
• нікардыпін (Cardene, Cardene SR)
• нифедипин (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia)
• верапаміл (Calan, Covera-HS)

Бета-адреноблокаторы запавольваюць сэрцабіцце, каб знізіць сілу крыві, якая рухаецца па артэрыях. Прыклады:

• атенолол (тэнормін)
• метопралол (Lopressor, Toprol-XL)
• nadolol (Corgard)

Забірай

Каб прадухіліць CAD і пазбегнуць сардэчнага прыступу, спачатку даведайцеся пра свае рызыкі. Пагаворыце з лекарам пра сваю вагу, артэрыяльны ціск, цукар у крыві і іншыя фактары, якія могуць пашкодзіць крывяносныя пасудзіны.

Затым прыміце меры, каб абараніць сябе. Пачніце са змены ладу жыцця, напрыклад, дыеты і фізічных практыкаванняў. Калі гэтага недастаткова, папытаеце лекара пра лекі для зніжэння артэрыяльнага ціску ці халестэрыну і прадухілення адукацыі тромбаў.