Аўтар: Sharon Miller
Дата Стварэння: 24 Люты 2021
Дата Абнаўлення: 1 Ліпень 2025
Anonim
Найлепшая трэніроўка для ўсяго цела Стыва Мойера - Лад Жыцця
Найлепшая трэніроўка для ўсяго цела Стыва Мойера - Лад Жыцця

Задаволены

Трэнер знакамітасцяў Стыў Мойер, які трэніруе падцягнутых і падабаюцца цудоўным кліентам Зоі Салдана, Аманда Рыгэці, і Шэнан Доэрці, стварыў гэтую працэдуру для SHAPE, каб даць вам доўгія, хударлявыя, падцягнутыя ногі ... і адначасова працаваць над яго ядамі і прэсам.

Створана: Трэнер знакамітасцяў Стыў Мойер з метаду Майера.

Узровень: Прамежкавы да эксперта

Працы: Ногі, жывот, прыклад, рукі

Абсталяванне: Дыванок для практыкаванняў; пад'ёмная планка, ляжачы ровар

Як гэта зрабіць: Тры дні запар тыдзень выконвайце кожны рух па парадку, не адпачываючы паміж практыкаваннямі. Пасля завяршэння аднаго круга адпачніце адну хвіліну, а потым паўтарыце ўвесь ланцуг яшчэ чатыры разы. Пасля гэтага 2 хвіліны язды на ровары лежачы ў ўмераным тэмпе, затым 15 секунд на поўнай хуткасці; паўтарыць яшчэ чатыры разы.


Націсніце тут, каб атрымаць поўную трэніроўку ад Стыва Мойера!

Агляд для

Рэклама

Найбольш Чытанне

Ці можна перакарміць дзіця?

Ці можна перакарміць дзіця?

Здаровае дзіця - гэта сытае дзіця, так? Большасць бацькоў пагодзяцца з тым, што няма нічога саладзейшага за гэтыя пухлыя сцягна немаўлят. Але калі дзіцячае атлусценне ўзрастае, мае сэнс разглядаць пыт...
6 Фактычныя перавагі для насення канопляў для здароўя

6 Фактычныя перавагі для насення канопляў для здароўя

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.Насенне канопляў - гэта насенне р...